【太極拳教室】NO.473(11-1-15)インターネット太極拳（長拳基本練習「ドゥン腿」） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 　太極拳教室 NO.473(11-1-15) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　長拳基本練習　　腿部練習 　(五)屈伸性腿法 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ドゥン腿（ドゥン トゥイ） ◆陳式太極拳36式 ------　第二段　13番目　左・右野馬分ゾン 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ヅゥオ・ヨｩ イェマフェンゾン） ◆今週のできごと ------ 　ダークダックス ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　 長拳基本練習　　腿部練習 　(五)屈伸性腿法 ┃　　　　　　　　　　　　　　　　　 ドゥン腿（ドゥン トゥイ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ (五)屈伸性腿法 ドゥン腿（ドゥン トゥイ）　踵で蹴りだす 【準備動作】　 ・腰に軽く手を置き、両足を揃えて立ちます。 ・踵、つま先、膝は軽く合わせます。 ・目はまっすぐ正面を見つめます。 【動作説明】　 ・左足を一歩踏み出します。 ・右ひざを軽く持ち上げます。 ・右踵を蹴りだすように前に伸ばしだします。 ・右足をそのまま踵から下ろします　 ・左膝を軽く持ち上げます　 ・左踵を蹴りだすように前に伸ばしだします。 ・左足を踵から下ろします。 【ポイント】　 ・目：真っ直ぐ正面に向けておきます　　　★足元を見ないように！！ ・体：真っ直ぐに保ちます。　　★足の動きにつられてぶれないように。 ・足：持ち上げた膝の位置を固定してつま先を伸ばし出します。 　　　★蹴りだす時に、つま先を内側に入れるようにして踵を勢いよく蹴りだします。 　　　　足が伸びてきれいです。 ---------------------------------------------------------- 先週の弾腿（ダン トゥイ） 、つま先で蹴りだす。もそうですが、蹴りだすつま先、 または、踵を意識し過ぎると上体のバランスが崩れます。 足を高く上げようとせず、全体をまっすぐに保つことから始めましょう。 ---------------------------------------------------------- 　　写真ページ 　　http://taiqi.net/kihon/duibu.html#dendui 　　動画　　 　　http://taiqi.net/kihon/movie/169-7-23.AVI ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　第二段　13番目　左・右野馬分ゾン（ヅゥオ・ヨｩ イェマフェンゾン） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　馬のタテガミを分ける 13番目　左・右野馬分ゾン　　 (6)番目の動作「提膝　托掌」　膝を持ち上げ、掌を持ち上げる。 -------------------------------------- 重心を右に置いたまま、左足を右足の横に寄せます。 左掌を托し上げるように少し持ち上げます。 -------------------------------------- 「提膝」の注意！ 見た目は足を上げるように見えますが。足を上げるではありません。 文字通り膝を持ち上げる、で、膝を意識して上げます。 「左・右野馬分ゾン」の写真集 http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/yemafengzhong.html ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦に見てください。 36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください） 　名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 　今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　 　　　　　　　　ダークダックス ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ いつかは無くなると分かってはいるのに、いつまでもあると勝手に思い込んでいる 青春、父と母、友達。　無くなって初めて分かるものらしい。 ダークダックスのテナーで端正な声を聞かせてくれた高見沢さんが 亡くなったニュースを見た時、そんな思いがした。 You tubeで聴くダークダックスのあの歌も、この歌も耳に馴染んだ歌ばかりだった。 ロシア民謡の数々は、ロシアってこんな国なんかあ、と思ったり 山の歌の数々は、山男って変な人種だわあ、と思った頃を思い出した。 今、あらためて聴いてみて、一音一音が丁寧で、旋律となって、ハーモニーを 奏でて、本当に美しい。それに伴奏なしの方が美しい。 若いころはそれに気がつかなかった. 元気なお二人は80歳だそうだが、すっと伸びた背中と声は今も変わらず、 心は青春なんだわ、と思ったことだ。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved