【太極拳教室】NO.471(10-12-25)インターネット太極拳（長拳基本練習「里 合腿」　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室 NO.471(10-12-25) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　長拳基本練習　　腿部練習 　 四．ティー腿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 直揺性腿法「里 合腿（リー フートゥイ）」　 ◆陳式太極拳36式 ------　第二段　13番目　左・右野馬分ゾン 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ヅゥオ・ヨｩ イェマフェンゾン） ◆今週のできごと ------ 　Merry Christmas !　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　 長拳基本練習　 腿部練習 　 四．ティー腿 ┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　直揺性腿法 「里 合腿（リー フートゥイ） 」　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 先週はまっすぐに伸ばした足を、外側に回し蹴る 「外 バイ腿（ワイ　バイトゥイ） 」　 でした。今日は、その反対の内側に回し蹴る 「里 合腿（リー フートゥイ） 」　です。 里：内側 合：とじる 腿：足、ですね。 直揺性腿法 「里 合腿（リー フートゥイ） 」　 http://taiqi.net/kihon/duibu.html#lihedui 【準備動作】 -------------------------------------- 正腿（チェン　ティートゥイ） と同じで、 【準備動作】　 ・胸の前で両手を十字に閉じます。 ・両手を勢いよく左右に開きます。 4本の指を揃え、親指を折って手の平を90°に立てます。 【動作説明】　 ・左足を力強く一歩踏み出し、右足を内側に大きく回します。 ・上げた右足を軽く下ろし、足を揃えます。 ・右足を力強く一歩踏み出し、左足をを内側に大きく回します。 ・上げた左足を軽く下ろし、足を揃えます。 　 ・足が真横に来た時に、立てた手を翻し足の内側を叩きます。 　 ★回す足は、最初は真正面から内側に回します。 ★慣れてきたら、できるだけ外側がら内側に扇形に大きく回します。 【ポイント】　 ・目：真っ直ぐ正面に向けておきます 　　　★足の動きにつられて下を向いたり、上に目があがったりしないように。 ・体：真っ直ぐに保ちます。 　　　★回すことにつられて体が曲がらないように。 ・股関節：股関節から軽く上げると無理がありません 次は動画で練習してみましょう。 http://taiqi.net/kihon/movie/168-7-21.AVI ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　第二段　13番目　左・右野馬分ゾン（ヅゥオ・ヨｩ イェマフェンゾン） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　馬のタテガミを分ける 13番目　左・右野馬分ゾン (4)番目の動作「馬歩　穿掌」　歩型：馬歩　手法：穿掌 4番はかっこいい型なのですが、方向が斜めになるので意識とのアンバランスで 崩れやすいですね。どの方向を向いても「馬歩」の歩型を正確にします。 動作は、 ・右踵を北西の方向に擦り出します。（擦歩の歩法） 　この時重心は左のままです。 ・徐々に重心を右足に移します。 　同時に、右掌を外旋しながら挿し込むように伸ばしだします。穿掌の手法です。 「左・右野馬分ゾン」の写真集 http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/yemafengzhong.html ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦に見てください。 36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください） 　名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 　今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　 　Merry Christmas !　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ クリスチャンでもないのに、という声もあるが、Merry Christmas !　、と口にすると 気分がいいのでやっぱり「Merry Christmas !」 恒例のクリスマスカントリー＆ウェスタンライブに行った。 数か月前、枯葉の頃にリクエストしていた有名なシャンソンの「枯葉」と エルビスプレスリーの「Are you lonesome tonight」を最後に２曲続けて歌って もらった。最高のクリスマスになった。 どちらもカントリーの曲ではないがカントリー調の美しいメロディーに なって「これがええ」、という気分になった。 皆さま、楽しいクリスマスを過ごされたでしょうか。 仕事に追われていた人、受験勉強に追い込みをかけている人、家族で ケーキを囲んでいる人といろんなクリスマスがあるけれど、やっぱり 「Merry Christmas !」　＆　佳いお年をお迎えください。 　　　　　１月１日のメルマガ「太極拳教室」お正月休みです。 (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved