【太極拳教室】NO.465(10-11-13)インターネット太極拳（長拳基本練習「後搬腿」）　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.465(10-11-13) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　長拳基本練習　　腿部練習 　 二．搬腿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「後搬腿 （ホゥ バントゥイ) 」　 ◆陳式太極拳36式 ------　第二段　12番目　退歩圧肘（トイプ ヤーチョウ） ◆今週のできごと ------ 　さもありなん、の国 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　 長拳基本練習　 腿部練習 　 二．搬腿 ┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　「後搬腿 （ホゥ バントゥイ) 」　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・背筋も併せて鍛えましょう、という一動作両得の運動です。（＾＾） 　 ペアーの助けで一挙に高く上がります。 「後搬腿 （ホゥ バントゥイ)」　 http://taiqi.net/kihon/duibu.html#bandui5 【 後搬腿（左足）】動作 ・両手を支えの棒やポールに自然な状態で置きます。 ・右足を支えにして左足を後ろに上げます。 ・足の甲は平で、つま先を上に上げるようにします。 ※左右交互に練習しましょう。 【 ペアーで 】 ・補助者は、左手を練習者の腰に置き、右手は膝の当たりを支えて、 　徐々に上げていきます。 ※二人の呼吸が合うと無理なく楽に上がりますので、ゆっくりと数回は練習します。 ※練習者は、肘、膝を真っすぐに保ち曲げないこと。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　　第二段　12番目　退歩圧肘（トイプ ヤーチョウ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 肘を押さえつけて後方に退く 退歩圧肘の分解動作 http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/yazhou.html (2)転腰 畳臂　　　腰（体）を回し両腕を畳む 重心を右に置いたまま、 →　腰（上体）を左にまわしつつ、 →　両腕を肘で折るようにして畳みます。 　　　両手は内旋（親指側に回す）しながら肘を折るようにして畳みます。 　　　両腕を閉じる形ですね。 ≪注意≫ 体の回転と両手の内旋の動作は同時に行います。 上体が傾かないように気をつけます。 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦にみてください。 36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください） 　名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 　今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　　　　　　さもありなん、の国 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「中国からグッズを輸入している人が、今は何時入荷するか ハッキリ言えないんですわ」、とぼやいていた。 　　「ええ、どうして？」 　 　　「嫌がらせですわ」 　　「そうやね。さもありなん、ですね。」 その時は他人事で聞いていたら、数日前にいつも太極拳グッズを 仕入れている杭州から電話があった。 　　「荷物が戻ってきた。どうしてか分かりません。いつもの包装で 　　中身は布製の袋なのに。」 　　「どこから戻ってきたの」 　　「杭州のいつもの郵便局から」 　　「担当者の機嫌が悪かったのでしょう、問題ないからもう一度送って」 笑い話で済ませ、電話の担当者も安心したようだ。 昨日、中国の郵便局の発送伝票がFAXで来た。 問題なく送れたのだが、やっぱり嫌がらせだとほとんど確信した。 日本向けの荷物はわざと戻したりしているのだ。 さもありなん、の国だからね。中国は今でも。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved