【太極拳教室】NO.464(10-11-6)インターネット太極拳（長拳基本練習「側搬腿」） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.464(10-11-6) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　長拳基本練習　　腿部練習 　 二．搬腿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「側搬腿　（ツゥ バントゥイ 」　 ◆陳式太極拳36式 ------　第二段　12番目　退歩圧肘（トイプ ヤーチョウ） ◆今週のできごと ------ 　インターネット募金　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　 長拳基本練習　 腿部練習 　 二．搬腿 ┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　「側搬腿　（ツゥ バントゥイ) 」　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・側搬腿は、正搬腿よりも数段難しいので、十分に腰と股関節の柔軟運動を 　してから行いましょう。 　「側搬腿　（ツゥ バントゥイ）」　 http://taiqi.net/kihon/duibu.html#bandui4 【 動作：側搬腿（左足）】 ・左膝を上げ左手を内側から回し、下から持ち上げるように左踵を持ちます。 ・左足を少し回す感じで横に上げます。 ・右手は腰に置きバランスを保ちます。慣れてくると右手を頭の上まで持っていくことができます。 （右手の平は上向き） 【 ポイント 】 ・側搬腿は、正搬腿よりも数段難しいので、十分に腰と股関節の柔軟運動を 　してから行いましょう。 ・支えの足もできるだけ真っ直ぐにします。 ・一気に側に上げることはしないで、膝を上げる（暫くこの形に慣れる） 　次にゆっくりと上げる　（暫くこの形に慣れる）　 　次に更に高く上げる。というように体が一つの形に慣れてから次の形に移ります。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　　第二段　12番目　退歩圧肘（トイプ ヤーチョウ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 肘を押さえつけて後方に退く 退歩圧肘の分解動作 http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/yazhou.html (1)転腰合臂　　　腰（体）を回し両腕を閉じる 左踵を斜め後ろ（北西の方向）に擦りだしつつ、 →　腰（上体）を右にまわしつつ、 →　胸の前で合わせた両腕を開きます。 　　 右腕は孤を描きながら上方に、左腕は下方に孤を描きます。 両腕が孤形を描く時に気をつけることは、片方が止まらず両腕とも 孤の大きさにかかわらず同時に動きます。 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦にみてください。 36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください） 　名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 　今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　　インターネット募金　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 捨てられたのか、迷子になって帰る家がわからなくなったのか、家のない犬や猫が 収容されている「犬と猫のライフボート」　 ボランティアさんに抱かれてはいるものの、寂しそうな目だ。 どんな事情があれ、一度家族として受け入れたら最後まで愛情を注いで飼ってあげる。 それは動物にも人間にも幸せをもたらすものだと思う。 そんな犬、猫の飼育を助ける制度の一つにインターネット募金がある。 Yahoo!ボランティアの募金方法は二つあって、一つはパソコンの背景に使う 壁紙を購入する方法。もう一つはネットで買い物をした時にあついてくる ポイントでそのまま募金に回す方法だ。 どちらもYahoo!の「ID」と「パスワード」を入力して募金するので、それが無い方は ページの案内に従って「ID」と「パスワード」を取得してから募金ページに進む。 下のアドレスページ右肩の下の文字をクリックして各ページにどうぞ！ ・捨てられた犬や猫たちを救おう募金 ・クリックで救える命がある募金 　　http://taiqi.net/ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved