【太極拳教室】NO.463(10-10-30)インターネット太極拳（長拳基本練習「正搬腿C」） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.463(10-10-30) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　長拳基本練習　　腿部練習 　 二．搬腿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「正搬腿C（チェン バントゥイ）」　 ◆陳式太極拳36式 ------　第二段　11番目　倒巻肱（ダオジュエンコン） ◆今週のできごと ------ 　ネットに聞いてみよう ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　 長拳基本練習　 腿部練習 　 二．搬腿 ┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　「正搬腿C（チェン バントゥイ）」　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ペアーでの練習、何やら楽しげです。 　「正搬腿C（チェン バントゥイ）」　 http://taiqi.net/kihon/duibu.html#bandui3 【 動作：正搬腿C （右足）】 ≪≪練習者≫≫ １.両腕をま横に真っ直ぐに開き、右足を前に伸ばします。 　　※両手の平の根元を左右に押し出すようにして伸ばすと安定が取れます。 　　又、尾骨を少し上に持ち上げるとバランス良く立てます。 ≪≪補助者≫≫ １.右手で右足踵を下から受けます。 　左手は軽く練習者の肩に置きます。 ２.右手を徐々に上に上げていきます。 　肩に置いた左手をテコにして右手を上げていくと無理がありません。 ★左足、右足と交互に行います。 ★両足が終わると、練習者と補助者の役割を変えて　お互いに練習します。 こうすることで、補助のポイントが　掴めてきます。 【ペアーのポイント】 ◆練習者は自分が頑張らず、力を抜いて補助者に任せます。 ◆補助者は練習者の足の感覚を感じながら、徐々に上げていきます。 ある程度上げたら、その位置を暫くとどめ、又上げていきます。 こうした上げ方は練習者の負担を和らげます。 ◆ペアーを組むのは、同じぐらいの背丈の方がやり易いですね。 【楽しい】 練習者は自分の予想以上に足が上がるので練習が楽しくなりますよ。 写真は少々頑張っているようです・・(^_^)v ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　　第二段　11番目　倒巻肱（ダオジュエンコン） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 倒巻肱（ダオジュエンコン）肘を巻き込みながら後方に退く 11番目の「倒巻肱」は、開合（開くと閉じる）が分かりやすい動きです。 倒巻肱の分解動作 http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/daojuangong.html (4)馬歩分掌　　「馬歩」の歩型で両手を分ける 右踵を斜め後ろに擦りだします（南西の方向） →　体を右に回しつつ重心を右足に移します →　同時に両腕を開きます。 　 　左手は胸の高さに、右手はそれより少し高く 胸は南東を向きます。目は後ろに。 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦にみてください。 36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください） 　名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 　今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　　　　　ネットに聞いてみよう ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「Yahoo!知恵袋」　http://chiebukuro.yahoo.co.jp/ 「教えて！Goo」 　http://oshiete.goo.ne.jp/ 上の二つは質問者が投稿すると、それに対して様々な回答や意見が寄せられる いわばQ＆Aのような代表的なサイトだ。その他にも各々の専門分野だけのもの もある。 単に質問　→ 　　　　　　　→　回答、というでけでなく身の上相談有り、近所の井戸端会議的な もの有り、専門的な仕事関係のもの有り、と無いものは無いぐらいだ。 一つの質問や相談にパーッと回答が寄せられるが、ほとんどの回答が 同じであったり、又、全然違う回答があったりと人の考えは違うんだなあ、と 感心したりする。寄せられた回答に励まされている質問者の姿が 浮かんできたりもする。 仕事でつまずいた点が回答で解決されていたり、公開なのでそれを 読む他の人も同じ点で解決を得ることもできる。 知識を共有できる公開とはいいものだ。 ネッが出現する前だと、職場の上司、友達、家族などいわば身近な人に 聞いたり相談したりしていたことが、今はネットがその役割のかなりの部分を 担っているように思える。 「う～ん、どうしたらいい」「う～ん、分からない」「う～ん、困ったぁ」 こんな時はネットに聞いてみたらどうだろう。 質問がしにくかったら、似たような質問を捜して回答を読んでいるだけでも 気が楽になりそのうちに解決も浮かんでくる。 少なくともちょっと間を置いて客観的に見つめられる効果はある。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved