【太極拳教室】NO.461(10-10-16)インターネット太極拳（長拳基本練習「正搬腿A」）　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.461(10-10-16) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　長拳基本練習　　腿部練習 　 二．搬腿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「正搬腿A（チェン バントゥイ）」　 ◆陳式太極拳36式 ------　第二段　11番目　倒巻肱（ダオジュエンコン） ◆今週のできごと ------ 　京都市円山公園野外音楽堂 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　 長拳基本練習　 腿部練習 　 二．搬腿 ┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　「正搬腿A（チェン バントゥイ）」　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ バランス + ストレッチの練習、　「搬腿（バントゥイ）」です。 若さを保つ上でバランスの練習は大事ですね。 若々しく歩けるのはバランスがいいからなのです。 　「正搬腿A（チェン バントゥイ）」　 http://taiqi.net/kihon/duibu.html#banduiu.html#bubuyadui 【 動作：正搬腿A（左）】 ・左足を曲げ右手は足の甲を、左手は膝を持って抱えます。 ・左足のつま先、又は踵を持ち正面に伸ばしていきます。 ★左足、右足と交互に行います。 【動作のポイント】 ◆支えの右足はまっすぐに伸ばし曲がらないこと。 ◆腰、胸、お尻を持ちあげるようにしてまっすぐにします。 【意識のポイント】 ◆動作に気を取られるとバランスが決まりにくいです。 　それには、目を真っすぐに遠くに置く意識で行うと 　視野が広くなり、自分の動作をその視野の中に視る感覚が出てきます。 【呼吸のポイント】 ◆すっと息を下に吐きおろしつつ、足を前に伸ばしていきます。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　　第二段　11番目　倒巻肱（ダオジュエンコン） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 倒巻肱（ダオジュエンコン）肘を巻き込みながら後方に退く 斜めの「馬歩」の歩型を確実に作るようにすると形が決まります。 倒巻肱の分解動作 http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/daojuangong.html (2)馬歩分掌　　「馬歩」の歩型で両手を分ける 左踵を斜め後ろに擦りだします（北西の方向） →　体を左に回しつつ重心を左足に移します →　同時に両腕を開きます。 　 　右手は胸の高さに、左手はそれより少し高く 胸は北東を向きます。目は後ろに。 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦にみてください。 36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください） 　名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 　今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　　　京都市円山公園野外音楽堂 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 京都市円山公園野外音楽堂、とフルネームで書くと分かりやすい。 くどいようだが、京都市が運営する円山公園内にある野外の音楽堂だ。 枝垂れ桜の頃はお花見で賑わう円山公園だが、四条通りをまっすぐ東に という、交通の便の良さとプラス、利用料の安さ、それに3000人収容できる 大規模な会場は、実に幅広く利用されている。 10月10日の日曜、　ここで「カントリードリーム」　のコンサートが開かれた。 「カントリードリーム」はここに移って7年目だ。 ラッキーなことに前日の雨は上がり、昨年と同じく緑がきれいなこと。 客席よりもステージからだと、緑にうわ～っと囲まれているようで 最高のステージだ。 ところがドラムはバンバン鳴るわ、マイクは響くわで近所の料亭や店は 「電話の声も聞こえへん」、とこぼしていた。 なるほど立場が変わればそうなのだ。 その代わりと言っては何だが、ご近所には招待券が配られる気遣いだ。 会場の前の方にふと目をやると、前の方の席に小学校の同級生が 来ているではないか「あれがこんなとこ来る訳がない」、と曲の途中で ワザワザ顔を見にいくとやっぱり、間違いない。 12時から始まり18時に終わってこの同級生が自分の家同然にしている 料亭に、連れの同じ同級生と行った。 「あんたがおいで、言うたから来たで」、とまるで遠慮がない。 何しろ小学校の3年間を一緒に過ごしたのだもの。 鄙びた茶室で小学校の時そのままに、好きなことを言い、笑い、遊んだ。 「そんなん言うたら先生に言いつけるで」 その先生も亡くなって久しいが、今にも「そこで何してるんや」、と 先生の大きな声が聞こえそうな気がした。 小学校は家も近所で遊びに行ったり来たりの家族の延長のような 関係だったのだ。何十年も経って楽しい時を共に過ごした同級生が 素晴らしく大切な関係だったことに気がついた。 今年の10月10日は最高の日だった。 京都円山公園野外音楽堂 http://kanko.city.kyoto.lg.jp/detail.php?InforKindCode=1&ManageCode=4000048 　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved