【太極拳教室】NO.460(10-10-9)インターネット太極拳（長拳基本練習「俯歩圧腿」） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.460(10-10-9) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　長拳基本練習　　腿部練習 　 一．圧腿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「俯歩圧腿（プープ ヤートゥイ）」 ◆陳式太極拳36式 ------　第二段　11番目　倒巻肱（ダオジュエンコン） ◆今週のできごと ------ ご縁玉　　パリから大分へ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　 長拳基本練習　 腿部練習 　 一．圧腿 ┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　「俯歩圧腿（プープ ヤートゥイ）」　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 簡単には　「俯歩（プープ）」　、と呼んでいる「圧腿（ヤートゥイ）」　の練習です。 できるだけ上体を立ててお尻を沈めるようにしてやります。 　「俯歩圧腿（プープ ヤートゥイ）」　 http://taiqi.net/kihon/duibu.html#bubuyadui 【 動作（左俯歩）】 ・両足を左右に広げて立ち、右足を下まで沈めます。（足の裏が全部が床に着いていること） ・左足を真っ直ぐ伸ばし出します。つま先は90度より内側に。 ・左手は外側からつま先を持ちます。 ・目は伸ばした足の方を見ます。 ★左足、右足と交互に行います。 【ポイントは（左俯歩の場合）】 ◆右手は膝の内側に入れ、支えの右膝を外側に押し出します。 　この時、右手は右足の甲を持っても良いです。 ◆左から右に変える時、慌ただしく行わないで重心を確認しながら確実に移動させます。 　※上体は俯かないでできるだけ真っ直ぐに保ちます。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　　第二段　11番目　倒巻肱（ダオジュエンコン） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 倒巻肱（ダオジュエンコン）肘を巻き込みながら後方に退く 第二段は11番目～16番目までで10の型で構成されています。 倒巻肱の分解動作 http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/daojuangong.html (1)提歩穿掌 左膝を持ち上げると同時に、右拳を掌に変えて左掌の内側に 差し込みます。 動作は一つですが、体を少し左に回しながら差し込むと無理のない 動きになります。 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦にみてください。 36の型の名称表（全体を見る時にご利用ください） 　名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 　今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　　　ご縁玉　　パリから大分へ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　「ご縁玉」と題したドキュメンタリー映画を見た。 陽が沈んだ19:00からの始まりだったが、新風館の野外テントは随分暑かった。 乳がんを患った二人の子供を持つ大分の女性、山田泉さんが最後の旅行に、と 選んだのがパリだった。そこでチェリストの男性、エリックと出会い、別れ際に 　「これは不思議な力があるのです」　、と五円玉を渡した。 その五円玉にひかれるように、チェリストは海外の演奏をキャンセルして 大分にやってきた。彼女が喜んでくれるなら、と。 彼女の案内で、親の無い施設の子供たちやガン病棟でチェロを 弾くチェリストは、ベトナムで親を失いフランス人の夫婦に育てられた という生い立ちだ。 映画の後は、チェリストとバイオリンの演奏で、映画の続きでも あるかのような、フランスから日本に来てチェロを弾いているという 映画と現実が交錯して不思議な感動を覚えた。 山田泉さんはすごい、そして彼女の言葉を信じたエリックもすごい。 人が人を信じる力を感じた。 ご縁玉　　パリから大分へ http://www.c-you.jp/goendama/goendama.html 　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　 　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　 　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　 　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved