【太極拳教室】NO.455(10-8-28)インターネット太極拳（長拳基本練習「双臂繞環」）　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.455(10-8-28) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　長拳基本練習　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「双臂繞環（スァンビ ラォホｧン）」　　 　 ◆陳式太極拳36式 ------　一段の10番目　肘底捶 （チョウディツィ） ◆今週のできごと ------ 友人の30周年 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　 長拳基本練習　 ┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　「双臂繞環（スァンビ ラォホｧン）」　　挿歩の歩法で　　　　　　　　　　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 腕の動き + 足を挿し込む動き（挿歩）のダイナミックな運動です。 首も真横にしっかりと回しましょう。 　「双臂繞環（スァンビ ラォホｧン）」　　挿歩の歩法で 　　http://taiqi.net/kihon/jianpei.html#shuangbei-sayu2 右足を挿歩（動画） 　　http://www.taiqi.net/kihon/movie/156-7-5-1-A.AVI 左足を挿歩（動画） http://www.taiqi.net/kihon/movie/156-7-5-2-A.AVI 　　左右に挿歩（動画） 　　http://www.taiqi.net/kihon/movie/156-7-5-3-A.AVI 【 準備の姿勢 】 真っすぐに立ちます。 【 手の動作】 ・左腕、右腕を左横に持ってきます。 　手の平は90°にまっすぐに立てます ・左腕、右腕を同時に上に、右横に回します。 　手の平は90°を保ちます 【 足の動作】 ・左足をま横に出します。 ・右足を体の後に挿し込むように運びます。 ・重心は前足です。 【 目線】 ・右から左に水平に移動します。 ・指先にしっかりと目をやります。 ※この逆も練習します。 要点 ⇒⇒ 最初はゆっくりと確実に、慣れてきたら徐々に 速度を上げていきます。 要点 ⇒⇒ 手、足、目、呼吸を一致させます。 注意 ⇒⇒ 腕はまっすぐを保ち、体の前で上方に半円を描きます。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　 　一段の10番目　肘底捶 （チョウディツィ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 肘底捶 （チョウディツィ） 肘の底から（拳を）打ち出す 肘底捶の三番目です。 (3)劃弧 分掌　　　孤を描きながら両手を分ける http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/zhoudizui.html ≪動作説明≫ 右手の平が下向きのところから 　　　　　　　↓ 顔の前を大きく払い、右腰で拳になります。 　　 左手の平が上向きのところから 　　　　　　　↓ 下から上に孤を描き、顔の前を防ぎます。 立掌で、指先が鼻の高さぐらいです。 　★手だけの動きではなく、足、腰から回し、両腕が大きく動きます。 　 　 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦にみてください。 陳式太極拳36式名称表（全体を見る時にご利用ください） 　名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 　今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　　　友人の30周年 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「30周年、実際にはとっくに30年を超えてるんやけど記念の式典を するので、推手の先生も紹介したいんやけど、下の名前が思い出せへん」 と、数年会っていない友人から電話があった。 この一言を聞いて、30年もの前の光景が浮かんできた。 彼女と一緒に中国に行った時に教えてもらった先生だ。 あの頃の中国の匂いも、夜の暗闇もそのまま浮かんできた。 あの頃は彼女も私も、何かを求めていた。 それだけに、先生方の言葉や動作や教えが吸い取り紙で吸い取るように 頭の中に入ってきた。 「山内式気功体操」という入口から彼女のスタイルの健康体操を深め、 全国に2000人余りのの生徒さんがおられる。 変わらない声を聞いて、彼女の生徒さん達は明るい笑顔で教室に 来られるのだろうなあ、と思った。 自分で自分の信じる道を拓いてこられ、それが生徒さんを 元気に明るくされているのだ。 そうだ！剣の対練を一緒にしたいね、と約束でもない約束を 思いだした。！まだまだやることがあるね。 　来週は中国出張でお休みします。 　行き先の深センは暑そうです。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　ではさ来週まで (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved