【太極拳教室】NO.454(10-8-21)インターネット太極拳（長拳基本練習「双臂繞環」 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.454(10-8-21) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　長拳基本練習　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「双臂繞環（スァンビ ラォホｧン）」　　 　 ◆陳式太極拳36式 ------　一段の10番目　肘底捶 （チョウディツィ） ◆今週のできごと ------ 干天の慈雨　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　 長拳基本練習　 ┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　「双臂繞環（スァンビ ラォホｧン）　　　　　　　　　　　　　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 肩を大きく動かすと肩コリはもちろん全身がほぐれます。 ポイントは両手の指先を上の引っ張り上げる気持ちで、両腕を ストレッチしながら大きく回します。ゆっくりと大きく！！ 　「双臂繞環（スァンビ ラォホｧン）」　　 　　http://taiqi.net/kihon/jianpei.html#shuangbei-kosa 前方向に垂直の円で動く　（動画） 　　http://www.taiqi.net/kihon/movie/156-7-4-1.AVI 後ろ方向もに垂直の円で動く （動画） http://www.taiqi.net/kihon/movie/156-7-4-2.AVI 【 準備の姿勢 】 両手を真っすぐ上に挙げます。 【 動作】 ・両腕を同じ方向、前に、又後ろに回します。 ・先に前に回す腕が半円早くスタートします。 　同じく、先に後ろに回す腕が半円早くスタートします。 要点 ⇒⇒ 最初はゆっくりと確実に、慣れてきたら徐々に 　　　　　　　速度を上げていきます。 注意 ⇒⇒ 腕はまっすぐを保ち、体の両横で垂直の円を描きます。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　 　一段の10番目　肘底捶 （チョウディツィ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 肘底捶 （チョウディツィ） 肘の底から（拳を）打ち出す 肘底捶の二番目です。 (1)転腰　磨掌　　　　腰を回しながら、掌を擦り合わせる http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/zhoudizui.html ≪動作説明≫ １．体(腰）を左ににまわします。右虚歩の歩型のままです。 　　 　　右手の平は上向き、左手の平は下向きの手の形から 　　　　　　　　　↓ 　　左手は外旋、右手は内旋し、左手の平は上向き、右手の平は下向き 　　になります。 ２．体(腰）を右にまわします。右虚歩の歩型のままです。 　　左手は顔の前を払いながら上に、右手は腰の辺りに下りてきます。 　 　 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。動きの順番を見る場合は横に、同じ動きを角度を変えて 見る場合は縦にみてください。 陳式太極拳36式名称表（全体を見る時にご利用ください） 　名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 　今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　　干天の慈雨　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 3日間のお盆休みは、私にとってはまさに「干天の慈雨」、と言える。 とにかく電話は鳴らない。メールが来ない。人と会わない。 24時間全てが自分の時間で、ひたすら我が世界に籠るのだ。 一日は陳式太極剣36式の教材を仕上げた。 次の一日はマンがミュージアムでマンガを読みふけった。 最後の一日は、半日はお墓参り、夜は夜空に浮かぶ大文字の送り火を 見ながら亡くなった人のことを想った。 暑かった今年の夏も終わろうとしている。 ≪≪しなやかによりしなやかに美しく≫≫　　 　　　　　陳式太極剣36式　 剣のDVDが出来ました。教材が付いています！！ 詳しくはこちらから　→　http://kyotomall.com/video/index.html#363 　　　　　　　　　　　　　　　　　　ではまた来週 (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved