【太極拳教室】NO.451(10-7-31)インターネット太極拳 （長拳基本練習「双臂繞環」）　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.451(10-7-31) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　長拳基本練習　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「双臂繞環 スァンビ ラォホｧン(前後繞環）」　　 　 ◆陳式太極拳36式 ------　一段の9番目　双推手（スァントゥイショウ） ◆今週のできごと ------ 　「令法（リョウブ）」の枝　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　 長拳基本練習　 ┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　「双臂繞環 スァンビ ラォホｧン(前後繞環）」　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 両腕を肩から大きく回す車輪のような動きです。 肩から背中、そして上体を支える両足、と全身をバランスよく使う運動です。 　★肩こりや腰が疲れた時はこれですね。（＾＾） 「双臂繞環 スァンビ ラォホｧン(前後繞環）」　 　　http://taiqi.net/kihon/jianpei.html#shuangbei-zengo 前方向に垂直の円で動く　（動画） 　　http://www.taiqi.net/kihon/movie/156-7-4-1.AVI 後ろ方向もに垂直の円で動く （動画） http://www.taiqi.net/kihon/movie/156-7-4-2.AVI 【 準備の姿勢 】 両手を真っすぐ上に挙げます。 【 動作】 ・左腕を前方向に、続いて右腕を半円遅れで前方向に回します。 ・左腕が下にきたら右腕は上に、左腕が上にきたら右腕は下になります。 要点 ⇒⇒ 最初はゆっくりと確実に、慣れてきたら徐々に 　　　　　　　速度を上げていきます。 注意 ⇒⇒ 腕はまっすぐを保ち、体の両横で垂直の円を描きます。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　 　一段の9番目　双推手（スァントゥイショウ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 双推手（スァントゥイショウ）　両手で押し出す (4)虚歩 双推掌 http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/shuanduishou.html 　　※訂正：先週の名称は（3)「上歩　推掌」でした。 ≪動作説明≫ １．つま先を着けた前の右足、つま先を踵に換え擦歩で前方に擦りだします。 　　同時に体を左に回し、両腕を首の横に寄せます。 ２．重心を前の右足に置き、後ろの左足を寄せてきます。（左虚歩の歩型） 　　同時に、両腕を胸の前に押し出します。 　　最終形は、小指が外側の立掌で押し出します。 　　注意点：「双推掌」、は脇を少し締めるようにして押し出します。 　 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。縦の行の上、中、下とも同じ個所の動作ですので、 各動作は縦に、連続の動きは横に、と見てください。 陳式太極拳36式名称表（全体を見る時にご利用ください） 　名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 　今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　「令法（リョウブ）」の枝　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 生け花に使った「令法（リョウブ）」の枝が今も涼しげな緑で部屋を 彩っている。6月6日からだからそろそろ2カ月近くになる。 　　※活けたのは私ではない。念のため　（＾＾） 身近にある木だが、特に花が美しいというでもなく、いい香りというでも ないのでほとんど気がつかない。 「水揚げの悪そうな木やなあ」　「そうなんですよ」 その言葉通り、翌日にはもう萎れたようになっていた。 根を割って挿し直すと青い葉が生き返ってきた。 数日はそのまま元気だったが、ふっと思いついて、「よもぎの水」を 霧吹きしてやった。グンと生きがよくなった。 「よもぎの水、ええんやわあ」、と一日に1,2回霧吹きをしてやった。 それが今も元気だ。　普通なら1週間はもたないだろうに。 この暑さなのに、何だかすごい生命力！ 木もすごいがよもぎは更にすごい！ 昔からお灸や、蓬餅に使われてきたはずやわ、としげしげと見たら 水に浸かった枝からはひげ根が出ている。 こうなったらもうとことん付き合うしかない。 　※「令法」　リョウブ、と読む。　フリガナがなければ読めない。 　　リョウブと花菖蒲 　　http://www.taiqi.net/photo/10-6-6ryobu-1.jpg 　　リョウブ、花菖蒲、芍薬 　　http://www.taiqi.net/photo/10-6-6ryobu-2.jpg 　　　　　　　　　　　　　　　　　　ではまた来週 (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved