【太極拳教室】NO.450(10-7-24)インターネット太極拳 （長拳基本練習「単臂繞環」　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.450(10-7-24) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　長拳基本練習　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「単臂繞環（ダンビ ラォホｧン）2（弓歩の歩型で） 」　 　 ◆陳式太極拳36式 ------　一段の9番目　双推手（スァントゥイショウ） ◆今週のできごと ------ 祇園祭は厄除け祈願が始まり ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　 長拳基本練習　 ┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　「単臂繞環（ダンビ ラォホｧン）2（弓歩の歩型で） 」　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 体を伸ばし、関節の可動性を高める長拳の基本練習は、毎回の練習に 取り入れましょう。 「単臂繞環（ダンビ ラォホｧン）2（弓歩の歩型で） 」　 　　http://taiqi.net/kihon/jianpei.html#tanbei2 先週は、肩幅で自然に立った無理のない立ち方で肩の練習をしました。 今週は、「弓歩 」　の歩型で肩を大きく回します。 重心が下がり足の力が要求されます。 【 準備の姿勢 】 弓歩の歩型になります。 前の足はつま先をまっすぐに、後ろの足は30°～45°に開きます。 両足の間は、15cmほど空けます。 片手を前膝に軽く置きます。 　※膝に置いた片手は、肩に力が入らない柔らかな状態です。 【 動作】 右腕を上から後ろに、下に、前に、体の側面で大きな 立円を描いて回します。 右腕を上から前ろに、下に、後ろに、体の側面で大きな 立円を描いて回します。 ★左右交互に行います。 要点 ⇒⇒ 最初はゆっくりと確実に、慣れてきたら徐々に 　　　　　　 速度を上げていきます。 注意 ⇒⇒ 腕はまっすぐを保ち、肩はゆるめて行います。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　 　一段の9番目　双推手（スァントゥイショウ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 双推手（スァントゥイショウ）　両手で押し出す (3)虚歩 双推掌 http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/shuanduishou.html ≪動作説明≫ 　　左足にしっかりと重心を置き、右足を前に運び虚歩の歩型になります。 　　東の方向です。 　　同時に、左手は下から上に孤を描きながら左耳の横に持ち上げます。 　　右手は下から上に孤を描きながら、胸の前に持ち上げます。 　 　　ポイント：軸になる左足の重心を安定させ体を左に回します。 　　　　　　 　両手はこの体の回転に従って、下から上に孤を描きます。 　　 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。縦の行の上、中、下とも同じ個所の動作ですので、 各動作は縦に、連続の動きは横に、と見てください。 陳式太極拳36式名称表（全体を見る時にご利用ください） 　名称、読み方、名称の意味、そして分解写真集の文字をクリックすると 　今練習している分解写真に行きます。 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　　祇園祭は厄病除け祈願が始まり ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今年の夏は潔い。 17日の鉾の巡行が12時半ごろに終わると、午後2時頃に梅雨明け宣言が 出された。それからカ～ッ、と晴れて連日の猛暑だ。 とにかく祇園祭の各行事は梅雨と重なって大変だ。 巡行の日が土砂降りだった年もある。 「こんな天候の不順な時にせんでもええのに 」　、とぐちると、 「そやからやるんですよ。不順な時は体調もこわしやすいですから 」　 そう言われて気がついた。 祇園祭は、平安時代に厄病が流行りそれを鎮めるために御所の禁苑であった 神泉苑で６６基の鉾を立てて祈願したのが始まりだそうだ。 今は観光の面も強いが、もとは厄病除け祈願の神事だったのだ。 今日、２４日は祇園祭が無事に終わった報告とお礼に、八坂神社の 宮司さんと御神輿が神泉苑に来られる「環幸祭」の日だ。 薄暮れようとする７時ごろ、威勢のいい神輿と平安時代の装束の 宮司さんが渡ってこられるのは幻想的でもある。 　　　　「環幸祭」 　　　　http://kyotomall.com/photo/index.html 　　　　　　　　　　　　　　　　　　ではまた来週 (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved