【太極拳教室】NO.447(10-7-3)インターネット太極拳（長拳「五歩拳」6.虚歩挑掌） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.447(10-7-3) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　長拳「五歩拳」　6.虚歩挑掌 (シュイプ　テﾔｵザン) 　 ◆陳式太極拳36式 ------　一段の8番目　掩手肱捶（イェンスゥオ ゴンツィ） ◆今週のできごと ------ こんな経験はありませんか ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　長拳「五歩拳」　6.虚歩挑掌 (シュイプ　テﾔｵザン) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「膝を持ち上げる　→　方向が180°変わる　→　俯歩で沈み込む」、を 2週の渡って練習しました。今日は、俯歩で沈み込んだところから虚歩の歩型に 変わるところをいきましょう。 虚歩挑掌動画(A)　http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/tiaozhang-A.AVI 虚歩挑掌動画(B)　http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/tiaozhang-B.AVI １．右踵を軸につま先を外側に回します。（バイ脚） 　　同時に右に重心を移し、俯歩から弓歩になります。 　　　　重心をしっかり右足に乗せます。 ２．体を右に回し、右手は耳の横を通って右後ろ斜めで鈎手になります。 　　同時に左手は下から上に、胸の前で立掌になります。 　　左足を素早く前に運び、虚歩になります。 　　　右手と左足の動きは素早く、一致して動きます。 　　　★重心が右足にじしっかり乗っていると、腰の回転もそれに伴って 　　　　　(2)も素早い動きになります。トライ　＆　トライ！です。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　　一段の8番目　掩手肱捶（イェンスゥオ ゴンツィ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 8番目の掩手肱捶の復習です。 ≪重心と歩型≫ （1）左足・左偏馬歩→(2)左足・独立歩→(3)右足・右偏馬歩→(4)左足・左偏馬歩 ≪手型と手法≫ （1）両手をねじる　　→(2)両手を分ける→(3)右拳　 →(4)右拳を打ち出す 　　右拳を作る　　　　　　　　　　　　　　　　　　 左人差し指 　　右拳を下方に打ち下ろす ≪腰の回転≫ここが一番大切です。！上体のスムーズな動きも腰からですね。 （1）左に回す　　　　→(2)少し右に回す→(3)右にひねるように回す→(4)左に素早く回す 　　 右に回す 　 掩手肱捶の分解写真・上の（1）(2)(3)(4)のと併せて見てください。 http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/yanshuogongzui.html ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。縦の行の上、中、下とも同じ個所の動作ですので、 各動作は縦に、連続の動きは横に、と見てください。 陳式太極拳36式名称表（全体を見る時にご利用ください） 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　　こんな経験はありませんか ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「エッ！」、思わず目を疑った。　お客さんのホームページを更新していた 時のことだ。　毎月1回更新しているページの数字がえらく違う。 「ゲッ～！」（心の中で）　他のお客さんのページと入れ替わりになっている。 バックアップも入れ替わりになったもののみが残っていて、お客さんの ページはどこにもない。　ということは、10年ほどのデーターも無くなったと いうことだ。　2年前からの分は何とか取り出せるが・・・・・・ 自分でも原因がわからない。きっと、寝ぼけながらやっていたのだろう。 この件はもう、我ながらめげてしまった。 できることは、2年前のデーターからつくり直し、「ごめんなさい」メールを 送ることだけだ。あぁ、悪夢だ。 　皆さんもこんな経験はありませんか。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　ではまた来週 (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved