【太極拳教室】NO.446(10-6-26)インターネット太極拳（長拳「五歩拳」5.提膝俯歩穿掌） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.446(10-6-26) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　長拳「五歩拳」　5.提膝俯歩穿掌 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (ティシーフープ チョアンザン) 　 ◆陳式太極拳36式 ------　一段の8番目　掩手肱捶（イェンスゥオ ゴンツィ） ◆今週のできごと ------ 只今編集中！　陳式剣 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　長拳「五歩拳」　5.提膝 俯歩 穿掌 ┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ティシー フープ チョアンザン ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「五歩拳」は右方向に進む、又その逆の左方向に進む、という方向としては 一直線上を進むのでシンプルですが、5番は同じ線上で180°向きが変わります。 もう一度復習します。 立ちあがり方向を変える　→　提膝　→　俯歩、と3つの動作の組合せからですね。 ≪足の動き説明≫ １．両足が立ち上がります。 ２．同時に左踵と右つま先を軸に回ります。 　　180°方法が変わります。 ３．左足に重心を置き、右膝を素早く持ち上げます。 　　足首を少し屈げて、膝を護ります。 　提膝俯歩穿掌・足の動き（前から） 　http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/tixi-ashi-A.AVI 　提膝俯歩穿掌・足の動き（後ろから） 　http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/tixi-ashi-B.AVI ３．右足を横に伸ばし出し、右俯歩になります。 　4番の「歇歩」から立ち上げるのですが、両足を回す感覚で立ちあがると 　きれいですし安定します。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　　一段の8番目　掩手肱捶（イェンスゥオ ゴンツィ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 8番目の掩手肱捶も焦らずに一つ一つを確実にいきましょう。 「馬歩」は陳式太極拳の基本的な歩型で、「馬歩」が安定すると 手の動きも安定してきます。つまり、「上下 相随（下半身と上体が一致して動く）」 状態になります。 特に、「右偏馬歩」から「左偏馬歩」に、又その逆も、円を描きながらの 足の重心移動が大切になります。 (4）弓歩 発拳　　歩型：左偏馬歩（馬の背にまたがる）　重心が左 　　　　　　　　　　 手法：発拳 ≪動作は≫ １．右足を回しながら左に重心が移動します。迅速に 　　 ２．同時に右拳は内旋しながら胸の前に打ち出します。 　　左手は、親指、人差指を伸ばし、他の三本は折って（チョキのような形） 　　お臍に上に素早く置きます。 　　(3)合臂guo拳、の最終形は「右偏馬歩」で、(4）弓歩 発拳で、「左偏馬歩」 　　に変わります。拳の迅速な打ち出しと一致して、素早く左に重心を移動します。 　 掩手肱捶の分解写真 http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/yanshuogongzui.html ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。縦の行の上、中、下とも同じ個所の動作ですので、 各動作は縦に、連続の動きは横に、と見てください。 陳式太極拳36式名称表（全体を見る時にご利用ください） 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　　　　只今編集中！　陳式剣 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 3年も前からの課題だった、（というと言葉はいいが、要するに目の前に ニンジンをぶら下げられた馬の状態）、陳式剣の撮影が先日終わった。 「雨予報は50%ですがどうします」 「大丈夫、ここいらは0%みたい（無理にでも0%にしてしまう強気なこと）」 ということで決行したが、晴れ間は見えず途中で雨も降ってきた。 雨宿りしながら、又続きを撮り朝の8時から12時近くまで4時間ほどかかった。 午後はいつもの仕事のパターンだが、仕事の区切りがついた夕方は 何をする気力もない。90%の湿度と暑さの疲れだけだはなく 心の中が空っぽの放心状態だった。 3年間抱えてきた課題から解放された、ニンジンが無くなった状態とでも いえるかもしれない。 撮影自体は、始めれば終わるのだが、準備段階の作業が気が抜けない。 中国語を一字一句自分で訳し、書き留めて、途中で出てくる疑問を 解きながらの作業なのでなかなか進まない。進まないからいつも心に かかっている、という何とも地味なこと。 　お待ちいただいています皆様、只今編集中ですのでもう暫くお待ち 　いただきますようお願いいたします。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　ではまた来週 (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved