【太極拳教室】NO.445(10-6-19)インターネット太極拳（長拳「五歩拳」5.提膝俯歩穿掌） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.445(10-6-19) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　長拳「五歩拳」　5.提膝俯歩穿掌 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (ティシーフープ チョアンザン) 　 ◆陳式太極拳36式 ------　一段の8番目　掩手肱捶（イェンスゥオ ゴンツィ） ◆今週のできごと ------ クレイジーハート ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　長拳「五歩拳」　5.提膝 俯歩 穿掌 ┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ティシー フープ チョアンザン ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「五歩拳」は主要な歩型を含み、覚えやすく、体の基礎作りとしても 太極拳の基礎作りとして最適です。練習で汗をかく度に上達しますよ。（＾＾） 5番目は、立ちあがり方向を変える　→　提膝　→　俯歩、と3つの 動作の組合せからなっています。 ≪足の動き説明≫ １．両足が立ち上がります。 ２．同時に左踵と右つま先を軸に回ります。 　　180°方法が変わります。 ３．左足に重心を置き、右膝を素早く持ち上げます。 　　足首を少し屈げて、膝を護ります。 　提膝俯歩穿掌・足の動き（前から） 　http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/tixi-ashi-A.AVI 　提膝俯歩穿掌・足の動き（後ろから） 　http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/tixi-ashi-B.AVI ３．右足を横に伸ばし出し、右俯歩になります。 　≪足（歩型と歩法）≫を制するものは、全て制する、ではないですが 　足の動きが正確になると、上の動きも決まってきますので、足の動きは 　確実に覚えます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　　一段の8番目　掩手肱捶（イェンスゥオ ゴンツィ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 8番目の掩手肱捶、焦らずに一つ一つを確実にいきましょう。 太極拳は常に足、体、両腕が円を描いて動きます。 両腕は体の円の動きに伴って動きます。 言葉ではやさしいですが、体で会得するのは時間がかかります。 先ず足、体が回ること、動き始めることを念頭に置いて練習します。 (2)合臂グオ拳　　歩型：馬歩（馬の背にまたがる）　 　　　　　　　　　　 手法：グオ拳（肘を回しながら両腕を閉じる） ≪動作は≫ １．馬歩の歩型で重心を右に置きます。 　　 ２．同時に両肘をゆるめて回しながら、胸の前で両腕を閉じます。 　　両手は外旋で回りながら、肘を回します。 　　左手は人差し指を伸ばし形に、右は拳になります。 ３．体を右に回しつつ、右肘を少し引き込みます。 　 掩手肱捶の分解写真 http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/yanshuogongzui.html ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。縦の行の上、中、下とも同じ個所の動作ですので、 各動作は縦に、連続の動きは横に、と見てください。 陳式太極拳36式名称表（全体を見る時にご利用ください） 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　　クレイジーハート　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「クレイジーハート」　18日まで京都シネマで上映されていたアメリカンカントリーの 映画で、関西なら今は東宝シネマ梅田で上映されている。 あらすじはこちらを　→　http://movies.foxjapan.com/crazyheart/ 何もない草原を、ジェフ・ブリッジス演じる「愛のカウボーイ」と呼ばれた 往年の大歌手、「バッド　ブレイク」が旧式の車で走っているシーンから始まる。 アメリカの普通の生活のシーンの中での、彼の回りの普通の友人達の さりげない会話が温かく、いったんギターを手に歌い出すと、空気は カントリーミュージックの世界に一変する。 昔の映画館は、200とかそれ以上の席で大きかったが、今はほとんどの劇場が 50席とか大きくても100席ぐらいだ。それでも満席になることはほとんどない。 一つの映画館に、3つ～10ほどの映画が同時上映されている。 これも時代なのだなあ。 このクレイジーハート。土曜に見て、また翌週の月曜にも見に行った。 連続して2回も見たくなる映画はそうあるものではない。 私にとっては心に残る映画だった。歌が素晴らしい！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　ではまた来週 (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved