【太極拳教室】NO.444(10-6-12)インターネット太極拳（長拳「五歩拳」5.提膝俯歩穿掌） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.444(10-6-12) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　長拳「五歩拳」　5.提膝俯歩穿掌 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (ティシーフープ チョアンザン) 　 ◆陳式太極拳36式 ------　一段の8番目　掩手肱捶（イェンスゥオ ゴンツィ） ◆今週のできごと ------ 身を護る ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　長拳「五歩拳」　5.提膝 俯歩 穿掌 ┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ティシー フープ チョアンザン ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 5番目は、立ちあがり方向を変える　→　提膝　→　俯歩、と3つの 動作の組合せからなっています。 ≪動作説明≫ １．立ち上がりながら、左踵と右つま先を軸に回ります。 　　180°方法が変わります。 ２．重心を右に置き、左膝を持ち上げます。 　　左腕を斜め上に伸ばし出し、右肘を引きます。 ※目は左手の指先ですが、顔を上がらないように注意！ ３．右俯歩で沈みこみ、右手を下方に穿ち出します。 　　※目は右手指先の前方に 　提膝俯歩穿掌（前から） 　http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/tixi-A.AVI 　提膝俯歩穿掌（後ろから） 　http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/tixi-B.AVI 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　　一段の8番目　掩手肱捶（イェンスゥオ ゴンツィ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 8番目の掩手肱捶、焦らずに一つ一つを確実にいきましょう。 確実ということは大事なことで、体の感覚を養います。 逆に、急いでやり易い自分流になってしますと、育つ感覚も育たず 面白さも見つけ難いかと思っています。 (2)馬歩分手　　歩型：馬歩（馬の背にまたがる）　 　　　　　　　　　 手法：分手（両手を分ける） ≪動作は≫ １．左踵を斜め前（北東）に擦りだします。 　　 ２．重心を徐々に左に移すと同時に、 　　両腕が膝を払うように、下に孤を描きます。 　 　左踵を擦り出す　→　重心を左に移す、です。 　 掩手肱捶の分解写真 http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/yanshuogongzui.html ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。縦の行の上、中、下とも同じ個所の動作ですので、 各動作は縦に、連続の動きは横に、と見てください。 陳式太極拳36式名称表（全体を見る時にご利用ください） 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　　　　身を護る ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 先日の教室でひょんなきっかけから「身を護る」には？という話になった。 町内会の集まりが終わりその帰り道のこと、夜の9時過ぎだ。 家へのいつもの道を歩いていると、後ろからワイアーのようなもので 首を絞められ、「金を出せ！」　1000円ぐらいを取って逃げていったそうだ。 それだけなら「怖かった」、で済むが、千枚通しのようなもので腹を刺され 家に帰って奥さんが110番。被害に遭った方は入院中だそうだ。 他の人からは、息子さんがこれも道を歩いている途中、間に割って入ってきた 男を追っかけ、腹を刺されて3日間、集中治療室に入っておられたそうだ。 元気に退院されたからいいようなものの、最悪の事態にもなりかねないことだ。 最初の方は、犯人は未だ見つからず、後の息子さんの方は、通行人も追っかけて 犯人は捕まったが、精神異常で賠償能力なし。回復されてほんとうによかった。 他人を見たら泥棒と思え、ではないが、痴漢、精神異常、鬱病、と、 心覚えのない被害に遭う確率が高くなっているように思える。 防犯道具もいろいろ出ているが、常に提携しているとは限らないし、 咄嗟に使えるかどうかも怪しい。痴漢に遭ったらどうする？ 人間の体で強いところ、肘打ち、膝蹴りで一瞬の中に自分を護る ことが一番だと思う。 「ハイヒールで足をグリグリしてやりました」、という強者もおられて 心強いことだった。 １．被害に遭わないこと　　 ２．被害に遭いそうになったら一瞬に相手をひるませる ３．逃げる こうではないだろうか。 かっての国民的英雄、力道山もチンピラに刺されて亡くなったぐらいだもの。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　ではまた来週 (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved