【太極拳教室】NO.442(10-5-29)インターネット太極拳(長拳「五歩拳」3.馬歩架打) 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.442(10-5-29) http://www.taiqi.net         回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ \(^o^)/新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------ 長拳「五歩拳」 3.馬歩 架打   ◆陳式太極拳36式 ------ 一段の8番目 掩手肱捶(イェンスゥオ ゴンツィ) ◆今週のできごと ------ 心身のメンテナンス体操 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ  \(^o^)/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。  ページから:https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp  メールで:taiqinet@ybb.ne.jp  Fax.で:http://taiqi.net/support/question.html   ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳        長拳「五歩拳」 3.馬歩 架打 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 5つの歩型を取り入れたところから「五歩拳」 今日の練習の「馬歩」もその歩型の一つで、両足に均等に重心を 置いた、「正馬歩」です。 ≪動作説明≫ 1.体を右に回しながら、蹴りだした左つま先を着けます。 2.腰に置いた左拳は真横に伸ばし出します。   胸の高さ右拳は腕を回しながら上に跳ね上げます。   右手は拳→掌に変えます。   目は左拳の前方を見ます。    ※この時首が傾きがちですので、首を真っすぐに保って回します。  馬歩 架打(前から)  http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/mabuA.AVI  馬歩 架打(後ろから)  http://taiqi.net/kihon/movie/gohoken/mabuB.AVI    ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式    一段の8番目 掩手肱捶(イェンスゥオ ゴンツィ)             ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 比較的静かな動きの多い一段の中では、激しい大きな動きの8番目、 掩手肱捶(イェンスゥオ ゴンツィ)、手を隠して打ち込む、です。 大きな動きだけに正中線をまっすぐに保って動くことが大事です。 ≪全体の動作≫ (1)震脚 裁捶   足で踏みつけ打ち下ろす  (2)馬歩 分手   「馬歩」の歩型で両手を分ける (3)合臂 guo拳  腕を合わせ肘を巻き込む (4)弓歩 発拳   「弓歩」の歩型で拳を発する 掩手肱捶の分解写真 http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/yanshuogongzui.html ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。縦の行の上、中、下とも同じ個所の動作ですので、 各動作は縦に、連続の動きは横に、と見てください。 陳式太極拳36式名称表(全体を見る時にご利用ください)         ↓  http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html    ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。  http://kyotomall.com/video/index.html#dvd   ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと          心身のメンテナンス体操 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2週間近く、太極拳から離れていたら腰がぎくしゃくする。 と思っているうちに膝が時々キリッ、となる。 今度は首が硬い感じがする。これはやばい!! いつもの週に3回の教室のペースに戻り、1回目は首の硬さが残っていたが 2回目の教室、3回目の教室でようやく、腰、膝、首も違和感がなくなった。 「心身のメンテナンス体操」太極拳をこう位置付けてきたが 2週間メンテを怠ると、てきめんに「つけ」が体に出てきた。 やっぱり定期的にやりつづけんとアカンのやわ。 体がスムーズになるにつれて、呼吸も気もまとまってくるのが 感じられた。2週間のブランクはいいこともある。                   ではまた来週 (^o^)丿(oda)          回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム:インターネットの本屋さん『まぐまぐ』        マガジンID:0000073455  発行責任者:新太極拳  小田きく江 oda@taiqi.net       しなやかによりしなやかに美しく http://taiqi.net        自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。  ■太極拳教室(パソコン用) http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室(ケータイ用) http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved