【太極拳教室】NO.440(10-5-8)インターネット太極拳≪長拳（五歩拳）≫の練習方法　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.440(10-5-8) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　≪長拳（五歩拳）≫の練習方法　 　 ◆陳式太極拳36式　　7.前タン（ チェンタン） 前方に波状に素早く踏込む ◆今週のできごと ------ 時間はゆったりと流れる　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　　　　　　長拳「基本功」と長拳「五歩拳」　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ≪長拳（五歩拳）≫の練習方法 一般的に太極拳はゆっくりで長拳は素早く、と言われている。 動作やリズムからみるとそうだが、太極拳を速くすると長拳に近くなり 長拳をゆっくりすると太極拳に近くなる。 長拳は直線的で太極拳は円の動きだが、長拳の中にも円の動きは多い。 太極拳に比べて円が小さいので直線的に見えるが。 呼吸は、太極拳はゆっくりな動きになのでゆっくりと吐くが、長拳は速い動きに なので呼吸も短く速い。 よって、長拳だからと言ってむやみに速く、高く、と練習するのではなく ゆっくりと正確に繰り返し、徐々に速く、高くとしていく練習法が無理なく 体ができていくと思っている。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　7.前タン（ チェンタン） 前方に波状に素早く踏込む 　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 第一段の7番目.前タン（ チェンタン）です。 (4)馬歩 分掌：歩型は馬歩（右偏馬歩）　　手法は分掌（両手を分ける） 動作説明です。方向は胸が北東から少し右に向き東北東になります。 １.北東に向いた左弓歩のまま、右脚を斜め前に擦りだします。 　　　この時の擦歩は、少し孤を描きながら擦りだします。 ２．体を少し右に回しながら、重心を右に移します。（右偏馬歩） 　　両腕を内旋しながら分けます。 　　同時に顔も右に回しながら、右手指先に目線を移します。 　　　最終形では両掌は外側に向きます。 　 ≪基本練習をやり込む≫ 陳式太極拳の基本的な歩法は擦歩（ザープ）ですが、重心をしっかり 片足に置いて、踵で擦りだします。重心が甘いと、軽く、迅速にという擦歩が 決まりません。踵は地面から離れず軽く擦りだします。 手の基本練習、足の基本練習、特に足の練習はやればやるほど力に なりますので、疎かにせず丁寧にやりましょう。 第一段　7.前タン（ チェンタン） 　　写真集 　　　　　　　　↓ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/qiantan.html 　　　　　　　　　　　　　　 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。縦の行の上、中、下とも同じ個所の動作ですので、 各動作は縦に、連続の動きは横に、と見てください。 陳式太極拳36式名称表（全体を見る時にご利用ください） 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　　　　時間はゆったりと流れる　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 5月の連休の時間は、一年中で一番心地よい美しい時ではないだろうか。 若葉が爽やかで、木立の間から洩れる光が輝くようだ。 6年目になる今年も、仕事の合間、合間にお隣の神泉苑大念仏狂言を覗きながら 過ごした。お面を着けた無言狂言で、ストーリーは単純だが各々の所作が面白く 金鼓、太鼓、笛の楽器の強弱で狂言のリズムに引き込まれていく。 役柄によって異なるお面の数々、各々の衣装も豪華でその費用もさることながら、 保存会の方々の真摯な熱意には、こうありたいと思わせられる。 　神泉苑大念仏狂言 　http://www.shinsenen.org/kyougen.html 4日はこれも、緑の中のホテルでのウェスタンミュージックのディナーショーで 最高の時を過ごした。52年間カントリー＆ウェスタンの道を歩んで 来られた「永富研二とテネシーファイブ」の音楽に対するひたむきな心を感じた。 　永富研二とテネシーファイブ 　http://www.k-country.com/Kennys_Country_Music_Station/News.html 非日常的な連休の時間はこうしてゆったりと流れていった。 ※15日のメルマガ「太極拳教室」はお休みします。 　 マリンメッセ福岡での「メディカルショージャパン」に出展しますので 　 九州方面の方々、よろしかったらお立ち寄りください。 　 　　--------------------------------------- 　　第85回日本医療機器学会大会 併設展示会　 　　メディカルショージャパン＆ビジネスエキスポ 2010 　　2010年5月13日（木）～15日（土） 　 　　ブースNO.A-３　Welcome! 　　詳細はこちら　→　http://wwwsoc.nii.ac.jp/jsmi/85th/index.html --------------------------------------- 　　　　　　　　　　　　　　　　　　ではまたさ来週 (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved