【太極拳教室】NO.435(10-3-27)インターネット太極拳（長拳「五歩拳」NEW !） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ●太極拳教室NO.435(10-3-27) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　長拳「五歩拳」　 NEW ! 　 ◆陳式太極拳36式　　6．堤収（ティショウ）膝を持ち上げて押し出す　 ◆今週のできごと ------ 心の通う友人を失った ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　　　　　　長拳「五歩拳」　 NEW ! ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ これまで長拳の一つ一つの基本を練習してきました。 今日から、各々の基本の組合せ練習「五歩拳」に入ります。 5つの足の型（歩型）で構成されていますので「五歩拳」と言い 歩型練習が基礎になっています。 のびやかに体を使い、覚えやすく楽しいのでぜひ一人でできるように なってください。 ★写真は、縦に表・裏になっていますので、縦に順番を追ってください。 　　http://taiqi.net/kihon/gohoken.html 名称（読み方を入れました）と動作の簡単な説明 ------------------------------------------- ・並歩 抱拳（ビンプ パオチュエン）：両足を揃えて立ちます。 ・弓歩 冲拳（ゴンブ チョンチュエン）：「弓歩」の歩型と拳で打ち出す。 ・弾ティー冲拳（ダンティー チョンチュエ）： 「弾ティー」つま先で蹴りだし、拳で打ち出す。 ・馬歩架打（マープ ジャーダー）： 「馬歩」馬にまたがる歩型と上に持ち上げる手法 ・歇歩蓋打(シェプ ガイダー)： 「歇歩」両足を交差させ沈みます。下に打ち込みます。 ・提膝俯歩穿掌（ティシー フープ チュアンヅァアン）： 膝を持ち上げ斜め上に掌を穿ちだす　→「俯歩」の歩型 ・虚歩挑掌（シュイプ　チャオヅァン）：「虚歩」の歩型で掌を跳ね上げる。 ・並歩 抱拳（ビンプ パオチュエン）：両足を揃えて立ちます。 ------------------------------------------- 上の定型の形を暫く保ってみましょう。 定型（定勢）練習と言い、一つの形を保つことで力が抜けてきます。 又、型が正確に身についてきます。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式　　6．堤収（ティショウ）　膝を持ち上げて押し出す　　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 第一段の６番目、提手 （ティ　ショウ） の4番目の動作「提膝 臂掌」です。 提膝：膝を持ち上げる 臂掌：腕から掌を押し出す 動作を見ると、｢足を上げる｣、ように見えますが、名前の通り「提膝」 膝を持ち上げる、です。つまり膝が上から引っ張り上げられるような感覚で 持ち上げます。ここは大事なところで膝を持ち上げるのと足を上げるにでは 意識が違いますね。よって、中国語の名称を理解することは正しく 理解する上でとても大切なことです。 腕の動作も、両手を前に押し出しているように見えますが、実際は 肩から伸び出すようにして手を押し出します。 言葉を理解すると動作も正しくなり体がきれいに動きます。 第一段　6.提手 （ティ　ショウ） 　　写真集 　 　　　　　　　　↓ http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/tishou.html 　　　　　　　　　　　　　　 ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。縦の行の上、中、下とも同じ個所の動作ですので、 各動作は縦に、連続の動きは横に、と見てください。 陳式太極拳36式名称表（全体を見る時にご利用ください） 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆今週のできごと　 　　　　　　　　　心の通う友人を失った ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 教室に来られていた生徒さんが突然亡くなくなられた。 息子さんから電話をいただき、「教室の皆さんには私からお知らせします」 と、電話を置いた。 仕事をしながらも、一緒に笑った練習でのあれこれのこと、年会での姿、 楽しそうな笑い声等々が一つ、又一つ思い出されてきた。 20年前に教室に来られ5、6年は楽しそうに練習されていた。 「伸びやかな太極拳ね」、とほめた。 それから家庭のこと仕事のこと等、人には言えないような大変なことも 明るい笑い声で乗り越えてこられた。肩の力が抜けたマイペースの個性は 教室でもいつも笑いを誘っていた。 男手一つで育ててこられた二人の息子さんも立派に成長され しっかりと弔辞を読まれた。思わず涙が流れ出た。 ようやく落ち着いて太極拳にも力が入ってきておられたのに こんなに早く逝ってしまうなんて・・・・・ 明日からの教室が、さびしくなる。 それ以上に心の通う友人を失った気持ちが大きい。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　ではまた来週 (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved