【太極拳教室】NO.421(09-12-5)第15回年会のご案内 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.421(09-12-5) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　お休みです 　 ◆陳式太極拳36式　　４．白鶴亮翅（バイフ リャンチ）　　 ◇◆第15回年会のご案内◆◇ ◆京に住んで ------ もう師走だ ◆編集後記 ------ 金　美齢　in 京都 　 　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　　　　　　　　　　　お休みです ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　小田です 　基本練習と基本動作の目次ページで復習しましょう。（＾＾） 　　　　　↓ 　http://taiqi.net/kihon/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式 　　　　４．白鶴亮翅（バイフ リャンチ）　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 陳式太極拳36式の第一段　4番目の「白鶴亮翅」です。 今日は、4つに分解された動作の1番目を繰り返し練習して 体で覚えましょう。 3番目の最終形は、「馬歩拉横掌」で右重心の右偏馬歩です。 http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/lanzai.html (1)扣脚 下リュイ 　　 　　扣脚：後足の右踵を軸に内側に回す 　　下リュイ：下に受け流す用法 ・体を左に回しながら、徐々に重心を左足に移します。 　同時に右後ろ足は扣脚で、つま先を回し入れます。 ・両腕は下から上に、孤を描きます。この時両腕も少し回りながら。 　体の回転、両腕の回転、重心の移動は同時進行で、 　 　★「同時に」★、がポイントで同時に吐く呼吸が伴うと運動量が大きくなります。 　ゆっくり吐くと動作もゆっくりに、呼吸が浅いと動作も浅く速くなります。 　 　第一段　(4)白鶴亮翅（バイフ リャンチ）　　写真集 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/baihe.html ≪≪分解写真の構成≫≫ 分解写真のページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から 撮っています。縦の行の上、中、下とも同じ個所の動作ですので、 各動作は縦に、連続の動きは横に、と見てください。 陳式太極拳36式名称表（全体を見る時にご利用ください） 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd 　　◇◆第15回年会のご案内◆◇　←　15回目とは感無量のものがあります。 　　　　http://taiqi.net/nenkai/2010nenkai.html 　　　　表演プログラム（仮案）をアップしました。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　 　　　　　　　　もう師走だ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　 By 千鶴子 今年も早々と師走となってしまいました。 昼間は太陽の手助けもあり比較的暖かい毎日が続いていますが、 夕暮れにもなると急に温度は下がり寒さが増してきます。 １３日はお正月準備に入る事始めです、ここから一気に加速が掛かり 町中が忙しなくなってきますね。 お歳暮など昔に比べれば簡素化し早くから打ち見会などという、 うたい文句に踊らされて早々に済ますようになってきました。 一番の難関は年賀状作りでしょうか。 昨年の賀状と照らし合わせて言葉を添える作業は大変です。 手間は掛かりますが１年に１回のご機嫌伺いと成っている方もあり ついつい手元が止まってしまい先に進めないこともあります。 忙しいとつい肩が詰まりがちですがちょっと手を止めてください。 姿勢を正し深い呼吸を丹田まで降ろしましょう。 ちょっと立ち上がってスワイショーをやるのも良いですね。 近頃疲れたとき１人でためしてみる私の方法です。 効果は抜群で５，６分も動けば疲れは取れてしまいます。 相乗効果でしょうか深い呼吸をすると身体も温まり手や足が、 ポカポカしてきます、元手いらずの冬対策にはもってこいでは・・・ １人悦に入っております、皆様もお試しあれ(^_^)v 「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にどうぞ！ 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　　　　　　　 　　　　 金　美齢　in 京都　　　　　　　　 　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ NTT西日本他の主催で開催された「ブロードバンドセミナー2009」の 案内をいただき参加させていただいた。 会場は京都駅近くのリーガロイヤルホテルで、「前にどうぞ」という案内に 従って一番前の席に座った。早く着くと気分的に楽だ。 二部形式のセミナーで、第一部はNTTさんらしく「光Link・ホームネットワーク ～テレビと光改選で豊かな生活を～」 確かに日本の通信回線の進歩は素晴らしく、光回線の恩恵を目いっぱい 享受していることを再認識した。外国ではこうはいかない。 第二部は、金　美齢 女史（女史がふさわしいのでこう書かせていただいた） の、「日本再生への提言」 口頭から、用意された演台は自分には高すぎること、壇上の張り板が みすぼらしいこと、地の利の良くないこと、とホテルの印象から始まったが 自分の感じたことをスパッ、と言葉で批評されて「これはただものじゃないぞ。 うわべの言葉だけの人じゃないぞ」　強烈な印象を受けた。 「あなた方は日本に生まれたことだけで幸せなのです」 「Made in Japan」、に帰ることが日本再生の道です。 日本と台湾を愛し、両国の将来に大きな警鐘を鳴らすどの言葉も、 彼女の内から出たもので、正直でやさしく強い「こんな人がいるのだ。」 ぜひ金　美齢ホームページを訪れましょう。 http://www.kin-birei.com/ セミナー前の会場 http://www.taiqi.net/photo/09-12-3-1.jpg セミナーが終わって（きれいどころが勢ぞろい） http://www.taiqi.net/photo/09-12-3-2.jpg 　　　　　　　ではまた来週 (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより　　　　　http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved