【太極拳教室】NO.412(09-9-26)インターネット太極拳 （基本練習と基本動作） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.412(09-9-26) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　基本練習と基本動作 ◆陳式太極拳36式　　2.右金剛搗碓(ヨｩ ヂンカンダオトゥイ) ◆京に住んで ------ 吃驚したなぁもう ◆編集後記 ------ 御寺泉涌寺 　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　　　基本練習と基本動作 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　小田です 「基本練習と基本動作」は長拳の基本練習を基として組み立てています。 体の各々の部分を取り上げて、そこをポイントに同時に全身も鍛えられる 練習方法です。 各々の動きは、その部分をやや重点的に意識して行い、動きに 慣れてくるにつれて、全身の動きに意識を向けるようにします。 こうすることで、部分練習が全体練習となり、全身がまとまって 動けるようになります。 「基本練習と基本動作」のきびきびとした動きは、ゆったりした太極拳の 基ともなるもので、ハリのある筋肉や意識の使い方は太極拳でも 力強い動きとなって現れてきます。 練習のウオーミングアップとしても効果的ですし、日常でちょっと疲れたなあ、 と体のサインを感じた時にもやってみてください。 すぐに効き目が感じられ、さわやかな気分になります。 　基本練習と基本動作の一覧ページ 　どの練習を選んでも面白いですよ。 　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/kihon/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式 　2.右金剛搗碓(ヨｩ ヂンカンダオトゥイ) 　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ≪≪目線に気をつけよう≫≫ 2番目の「推掌擦歩」は、目は後ろですが、右手の高さに気を 取られて上を向きすぎないように。 「上歩撩掌」では、今度は手が下方にあるので下に気を取られて 俯かないように。 「震脚ザー拳」では、右拳を打ち下ろすので、下に記を取られて 首が俯かないように。 目は常に水平に、上下を視野に入れて動きます。 右金剛搗碓写真集 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/2-youjinkandaotui.html ※分解写真は6つに分けています。 　ページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から撮っていて　 　上中下とも同じ個所の動作ですので、各動作は縦に、連続の動きは　 　横に、と見てください。 　 陳式太極拳36式名称表（全体を見る時にご利用ください） 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　 吃驚したなぁもう ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　 By 千鶴子 週の初め大きなニュースが入ってきました。 それは身内のことですが妹の旦那がボデイビル・マスターズで ６５才クラスで優勝したのです。 若い頃から国内で度々優勝し国際大会でも優勝や良い成績を上げて、 驚かされていましたが歳と共に現役は引退し役員として後進のサポートに 廻っていたようです。 ところが大阪に住む長男がいつの間にかトレーニングを始めいきなり 大阪と関西の大会に出て優勝してしまったのです。 そこで親父さんとして燻っていたものが破裂したのでしょうか、 「負けてられん！」と闘志が沸々と湧いてきたようです。 過酷なトレーニングと食事制限でめげそうな意志に打ち勝ち、 大会に臨んだのです。 本人は男性でありながら甘いもの大好き人間です。 それをセーブするだけでも大変やのに極端に身体をいじめ抜き 優勝を勝ち取りました。 周囲からは復活を賞賛する声が多くあったそうです。 その会場に長男も駆けつけ周囲から「あれ、親子？」と訝る声も あったとか。親子で好成績をあげるのは珍しいことではないでしょうか。 お二人さん、ホントにおめでとうございました。 心おきなく甘いおはぎやお饅頭を召し上がれ。 「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にどうぞ！ 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　　 　　　　　　御寺泉涌寺　　 　　　　 　　　　　 　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 京都には寺社仏閣がごろごろとある。ごろごろという表現は あまり良くないが、それほどたくさんある。 数で言うと、京都市で2,000余り。 京都市を含んだ京都府で5,000ほどとか。 とにかく10分も歩けば必ずと言っていいほどある。 地域の守り神的な神社やお寺だったり、世界文化遺産に指定されて いるものだったりと、とにかく多いのだ。 これだけあると人の手が入らなくなり荒れているところもあるのでは と思うが、ほとんどない。小さいところは小さいなりに、草木の 手入れがされ、大きいところはそれは立派に維持されている。 昨日、今日といった時間ではない。何百年もこうして人々が 手をかけ守ってきたのだ。 京都は歴史上、焼き打ちや火災などが多く、その度に焼失した ところが多いが、又、それ以上に復興している。 東山に抱かれたお寺の中の一つに泉涌寺がある。 宮さんの墓所でもあるので、御寺泉涌寺と言われている。 この泉涌寺も例にもれず度々焼失しているが、また復興し 今も檜皮ぶきの美しい姿を保っている。 先日、ここでピアノとマリンバのコンサートが4日間にわたって 行われた。山々を背景に舎利堂から響く音色はやさしく 心愉しいものだった。人々を導くようなお坊さんの司会も印象に残る。 時代に応じて逞しく次世代に受け継がれていくのだろうな。 　御寺泉涌寺 　http://www.mitera.org/ 　　　　　　　　　　　　　　　　ではまた来週 (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより　　　　　http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved