【太極拳教室】NO.411(09-9-19)インターネット太極拳（肘法練習（盤肘、バン チョウ）） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.411(09-9-19) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　肘法練習（盤肘、バン チョウ） ◆陳式太極拳36式　　2.右金剛搗碓(ヨｩ ヂンカンダオトゥイ) ◆京に住んで ------ 祇園会館で映画２本立て ◆編集後記 ------ キーボード 　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　　　肘法練習（盤肘、バン チョウ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　小田です 肘の練習の前に肘についてちょっと認識しましょう。 肘鉄という言葉があるように肘には威力があります。 しかし肘の構造からそれほど器用には動きません。 この二点を認識して肘の練習をしましょう。 （肘に意識がいくようになり動くようになりますネ） 今日の練習は「盤肘」　http://taiqi.net/kihon/banzhou.html 動作説明 ・両足を肩幅に広げて立ちます。 ・左手は手の平を上向きで腰に、右手は斜めから回してきます。 ・左拳、右拳を同時に作りながら、肘を折り迅速に腰を左に回します。 　肘を胸の前まで持ってきます。 左右同じように練習します。 ポイント ・初めはゆっくりと。 　腰の回転と肘の回転を一致させます。 　徐々に速度を上げていきます。 ・目は正面のままで。 　盤肘動画　　http://taiqi.net/kihon/movie/09-9-13banzhou.AVI ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式 　2.右金剛搗碓(ヨｩ ヂンカンダオトゥイ) 　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 太極拳の名称ですが、言うまでもなく中国語で漢字です。 片仮名、平仮名はありません。漢字のみです。 中国語、分かりません。（見ないで即言う）と投げ出さないで ちょっと見つめていると意味が伝わってきますね。 2番の「右金剛搗碓」、頭に「右」がきているので右の動作です。 動作は大きく４つに分けられて、各々に名称が付いています。 手の用法、足の用法、手型、歩型（足の型）、手法、歩法（足運び） を組み合わせた4文字の名称がほとんどです。では、 ・推掌擦歩（手を推し出す・足を擦りだす） ・上歩撩掌（足を一歩前に運ぶ・手で下から打ち出す） ・握拳提膝（手を握り拳を作る・膝を持ち上げる） ・震脚ザー拳（足を踏み下ろす・拳でこねる） 結構分かりやすいですよね。 文字をほんの少し見続けるという根気だけで理解がグ～ンと深まります。 名称と動作は併せて覚えよう！！！ 右金剛搗碓写真集 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/2-youjinkandaotui.html ※分解写真は6つに分けています。 　ページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から撮っていて　 　上中下とも同じ個所の動作ですので、各動作は縦に、連続の動きは　 　横に、と見てください。 　 陳式太極拳36式名称表（全体を見る時にご利用ください） 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho36.html 　 　ビデオ、DVDはこちらからご購入できます。 　http://kyotomall.com/video/index.html#dvd ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　 祇園会館で映画２本立て ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　 By 千鶴子 ２本立てで映画を見るのは何年、いや何十年ぶりだろうか。 昔はそれが当たり前で３本立てと聞いただけでもぐったりと、 疲れそうな映画館もあり。 祇園会館は良い映画を上映しているので昔は仕事の休みにはよく行きました。 「マンマミーヤ」を見たいと久しぶりに出かけたのです。 メリル・ストリープが主演で明るくて楽しいミュージカル映画です。 花嫁ソフィの結婚式前日から当日までのちょっぴり深刻な内容を 素晴らしい風景の島のボロッチイホテルであくまでも明るく語られます。 ２本目「マーリー」全く期待していませんでした。 ラブラドルレトリーバー犬の子犬との出会いから物語りは始まりますが 性格が穏和で知能が高いはずが全くバカ犬だったことから騒動が起こ ります。 もう目が離せない暴走を繰り返し若い夫婦は振り回されてしまいます。 面白かったですねぇ。悪戯で手に負えない犬なのにいっぱい愛されて 翻弄されて癒される家族となっていきます。 ２本の映画はお昼を挟んでいました。慣れた方はお弁当やパン持参で 来られています。売店にスナック菓子しか置いてないのをご存じなのか、 私は持参したお茶のみで過ごしました・・・グルグル(お腹が鳴る音) 「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にどうぞ！ 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　　 　　　キーボード　　　　 　　　　 　　　　　 　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ キーボードを叩くようになって何年になるだろう。 タイプライター、ワープロ、パソコンと道具は変わったが アルファベットは変わらない。 指の使い方をすっ飛ばしたので自己流だ。 ブラインドタッチの機も逃してしまったので、今だに二本指、 三本指の極めて効率の悪い叩き方だ。 見た目にも良くない。指にも筋にも負担がかかっている。 それでも出てくる文字には変わりがないのでこれで間に 合せてきたが・・・・ 頭の中を指を通じて文字という形にし、それを見て又、頭の 中で組み立てるという作業はリズミカルで、二本指の道具でも 楽しい作業だ。これが五本指になったらもっとスピードアップ して楽しいだろう。頭が付いていくかどうかは分からないが。 　　　　　　　　　　　　　　　　ではまた来週 (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）　http://taiqi.net/magazine-toroku/#taiqikeitai ■京都モールだより　　　　　http://taiqi.net/magazine-toroku/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (c) Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved