【太極拳教室】NO.405(09-8-8)インターネット太極拳（歩型練習（歇歩、シエプ）） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.405(09-8-8) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　歩型練習（歇歩、シエプ） ◆陳式太極拳36式　　起勢(チーシィ) ◆京に住んで ------ メタボ検診 ◆編集後記 ------ 　五山の送り火 　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 坐 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　 　 歩型練習（歇歩、シエプ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　小田です 先週の「坐バン」と注意点は同じで、腰を立て、胸を伸ばし、両足は 少し締めるようにして力を安定させます。「坐バン」はほとんど 座り込みますが、「歇歩」は踵に軽くお尻を引っかける感じです。 どちらも膝、足首の関節の柔軟性を高めますので、ぜひ練習の 項目に取り入れてみましょう。 動作説明 ・両拳を腰に置き、両足を肩幅に開きます。 ・左つま先を前にかぶるように置きます。 ・重心を下げます。お尻が右踵に軽く乗ります。 　同時に体を回しながら顔を左に回します。 ・立ち上がり両足を肩幅に開きます。 ・右つま先を前にかぶるように置きます。 ・重心を下げます。お尻が左踵に軽く乗ります。 　同時に体を回しながら顔を右に回します。 注意点 ・下に沈む時、体と顔の回転を一致させます。 ・下に沈んだ時、両足は開きすぎないようにコンパクトに 　締めるようにします。 歩型練習（歇歩）のページ http://taiqi.net/kihon/buxin.html#xiebu 動画で練習 http://taiqi.net/kihon/movie/186-7-42.AVI ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆陳式太極拳36式 　　　　　起勢(チーシィ) 　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「起勢(チーシィ) 」動きの始まりです。 ページは、上段は前から、中段は後ろから、下段は横から撮っていて 上中下とも同じ個所の動作ですので、各動作は縦に、連続の動きは 横に、と見てください。 方向は南向きから最後の5枚目で西に向きます。 　起勢(チーシィ)のページ 　　　　　　　　↓ 　http://taiqi.net/zhenshi/bunkai/qishi.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　 　メタボ検診　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　 By 千鶴子 年１回の検診に勤めていた頃から長年チェックを受けている。 京都病院健康管理センターへ行った。 データが引き続き保存されているので「いいかな」と退職後も続けている。 ８時過ぎに病院に着いたが私は７番目の札を頂いた。 １階で腹部エコーなど受けた後２階に上がると「いやぁ、今日やったんやね」 と声を掛けてくれはった人がいた。 保健指導していただいた先生だった、「普段はここにいはるんですか」 ちょこっと話して検査続行、苦手な胃の検査バリウムも無事通過した。 私は乳腺症でもありマンモグラフィーは苦手です。 痛がる私を「ごめんね」といいながらぐいぐい引っ張って情け容赦なし、 遠慮してたら時間が掛かって仕方がないとは思うがそれでもねぇ。 検査やなかったら蹴飛ばしていますよ。 問診の時前年度より大分改善してますね、って嬉しい言葉をいただく。 「メタボ脱却は未だ遠いですか」と問うと「もう少し頑張って下さい」 答えは分かっているのに質問してしまった。 すべて終了して私服に着替えたとき先ほどの痛みに萎縮したのかなぁ、 下着がスカスカだったのには１人で笑ってしまった。 普段は緊張感Ｏやから浮腫んでいるのかもしれないね。 結果は郵送されるがちょっと心配、ちょっと楽しみ。 「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にどうぞ！ 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　　 　　　　五山の送り火　 　　　　 　　　　　 　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ お盆の16日夜、8時に大文字山（通称）の「大」、続いて「妙法」 「鳥居」、左大文字の「大」「船」、と五山の送り火が次々に燃え上がる。 その間50分足らずだが、人々は様々な思いを胸に激しく静かに燃える火を 見つめている。 通説では、お盆の間は亡くなった人が戻り、送り火で送られていく と言われている。お盆の間は虫を殺したり殺生をしないで、戻った 人と一緒に静かに時間を過ごすのだと言われている。 送り火は亡くなった人を思う心を形にした行事だ。 京都大学の屋上は五山が見える最高の場所だったが、今は屋上に 上がれない。加茂川は大文字と妙法だけが見える。 宝池のグランドは昨年から立ち入り禁止になったようだ。 ホテルのディナーは五山が見えるところもあるが、ちょっと雰囲気が そぐわない感じがする。と毎年情報収集はするのだが今年も 京都大学の農学部グランドで大文字だけになりそうだ。 ここは山に近いので刻々変わる火の表情がいい。 送り火で京都の夏は静かに終わる。 　五山の送り火 　　　　↓ 　http://kyoto-np.co.jp/kp/koto/gozan/ 　　　　　　　　　　　　　　　　では再見 (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2008 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ≪≪≪ 太極拳の直輸入販売 ≫≫≫ * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html