【太極拳教室】NO.394(09-5-23)インターネット太極拳・腰部練習（スアン腰） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.394(09-5-23) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様2,957人（まぐまぐ2,789人・ミニまぐ 168人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　腰部練習・スアン腰 ◆太極拳用語解説 ------ 呼吸について2 　　 　　★ ミニミニ太極拳教室　★　ケータイ対応！ ◆京に住んで ------ 新型インフルエンザ ◆編集後記 ------ 　メディカルショー　「やったぁ！！」　 　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　 　　 腰部練習・スアン腰 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　小田です 今日は美容という観点から練習を見てみましょう。（・-・） 美容とはひとくちで言うと「全身」の美しさですね。 骨格がきちんと収まっていて、付随する筋肉や筋が正確に機能していること。 これに尽きるのではないでしょうか。 骨格に歪みが生じると全体のバランスが崩れます。 つまり不自然な形で動作をすることになり、運動が効果的に働きません。 基本練習をしっかりやりこんで美しい体つくりをしましょう。 では、しなやかな腰をつくる、「スアン腰」の練習です。 　腰部練習・スアン腰 　http://taiqi.net/kihon/yaobu.html#shuanyao 　動画（初めはゆっくりと大きく） 　http://taiqi.net/kihon/movie/177-7-29-1 　動画（次第に速度を上げていきます） 　http://taiqi.net/kihon/movie/177-7-29-2 【準備動作】両足を肩幅にして立ちます。 【動作説明】 ・腰から折るようにして体を前に倒します。 ・腰を左に後ろに右にゆっくりと回します。 ・次はその逆に、右に後ろに左にゆっくりと回します。 ・ゆっくりと起して最初の形に戻ります。 ・数回繰り返します。 ≪注意≫ ・腰を支点にゆっくりと回します。 【ポイント】 ・息を楽に大きく吐きながら回します。 ・腰を軸として次第に回転を大きくします。 ・両足は自然に伸ばした状態で、無理に伸ばしたり曲げたりしません。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳用語解説　　　　　 　　　　　呼吸について2 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「太極拳は呼吸が大事」、では具体的にはどんな点でしょうか。 動作の上からは、どんな動作も呼吸と一致して行います。 動作と一致すると、全身に気を送りだすことができます。 呼吸＝酸素吸入ですから、一番酸素を必要とする脳にも十分に 送ることができます。 よって胸ではなく、丹田を意識して丹田から深く吐く呼吸が 身につくといいですよ。深い丹田呼吸は健康の元ですね。 ★「太極拳用語解説」は、太極拳用語とも言える 日常では耳にしない言葉を平易な言葉で解説していきます。 太極拳をされない方もちょっとした「太極拳通」になるかも・・(^-^=) 　　-------------------------------------- 　 　　★ ミニまぐ太極拳教室　★　ケータイ対応！ 　　-------------------------------------- 陳式太極拳36式の教室が始まっています。 毎日ひとことの説明と動作写真のミニミニ教室です。 生徒募集中！（無料）　（＾＾）／　登録はこちらから 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓　　 　　http://mini.mag2.com/search/doSearch.do ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　 　　 新型インフルエンザ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　 By 千鶴子 世の中えらいことになっていますね。 メキシコでしたか。新種のインフルエンザが発症したと発表され、 瞬く間に世界に広がり連日その感染者数が伝えられています。 日本でも水際作戦が敷かれたにも関わらず関西で広がり一週間、 京都にも昨日（２１日）そのウイルスに感染した人が出ました。 今日京都駅近くで教養講座に出席しまたがマスクをする人が多い。 皆さん敏感に反応され昨日に比べて大幅に増えました。 かくゆう私もその中の１人で汗をかきながらマスクを付けていました。 夜のニュースで修学旅行の中学生が名所廻りなのにタクシーから 一歩も出られず狭い車内でお弁当を食べている姿を写していました。 歴史遺産の宝物や素晴らしい庭園も見ることが出来ず「悲しい」 とインタビューで答えていた・・・ほんま可哀想や。 地元の教育委員会からトイレ以外はタクシーから出てはいけないと お達しがあったとか、何とも味気ない修学旅行ではないか。 既に５３０校のキャンセルがあるという。 何とか早く終息宣言が出ると良いがと祈るばかりです。 我が家のマスクは底をつきドラックストアには完売のビラが貼られ 外出が危惧されます、どうすりゃいいんでしょうね・・・・・ 「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にどうぞ！ 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　　　　　　　　　　　メディカルショー　「やったぁ！！」　　　　　 　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ メディカルショーを挟んで嵐のような10日間が過ぎた。 一言で言うと、「やったぁ！！」 数年前は500社以上が出展して、通路は身動きできないほど だったそうだが、年々出展社が減り、今年は85社だ。 しかし、新しい人々に出会い、いろんなことを教えてもらい、 何より日本市場で求められていることを肌で感じた。 しかし、ブースを訪ねてくれた人が材料について、製品について、 医療現場について、色んなことを教えてくれた。何でだろう？？ ブースの準備中（2009年5月13日） http://www.kyoling.net/photo/09-5-13medicalshow-1.JPG 展示商品の点検 http://www.kyoling.net/photo/09-5-13medicalshow-2.JPG 　　　　　　　　　　　　　　　　では再見 (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2008 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ≪≪≪ 太極拳の直輸入販売 ≫≫≫ * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html