【太極拳教室】NO.392(09-5-2)インターネット太極拳・腰部練習（スウァイ腰） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.392(09-5-2) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様2,953人（まぐまぐ2,782人・ミニまぐ 171人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　腰部練習・腰部練習・スウァイ腰 ◆太極拳用語解説 ------ 養生6 　 ★ 逆瀬川教室　5月13日オープン！　★ ◆京に住んで ------ GW休みです ◆編集後記 ------ 　京都の緑　 　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　 　　 腰部練習・スウァイ腰 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　小田です 腰の部位は、骨盤の下から上まで、と捉えていただくといいですね。 下は股関節、上はおへそのあたりぐらいまでです。 このスウァイ腰の練習はむやみに手を動かすのではなく 下の股関節を沈めて、骨盤を安定させてやってください。 腰部練習スウァイ腰 http://taiqi.net/kihon/yaobu.html#suaiyao 動画（ゆっくりと大きく息を吐いて） 　 http://taiqi.net/kihon/movie/176-7-28-2.AVI 　 動画（緩急の呼吸で） 　 http://taiqi.net/kihon/movie/176-7-28-2.AVI 　　 【準備動作】両足を揃えて立ちます。 【動作説明】 ・腰から折るようにして体を前に倒します。 ・体をゆっくり起こします。 ・腰から折るようにして体を後に倒します。 ・ゆっくりと起して最初の形に戻ります。 ・数回繰り返します。 ≪注意≫ ・前と後ろで大きく吐きます。。 【ポイント】 ・腰を折るよう前、後に倒します。 ・腰を軸としてしっかりと支え、両足はまっすぐにしておきます。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳用語解説　　　　　 　　　　　　養生6 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 養生の核は、「気を養うこと」と明言してもいいでしょう。 先天の気を損なわないように大事に養う、そして環境や食べ物などからなる 後天の気を養う、ことです。 くよくよ心配したり、イライラと焦ったり、又、深酒や偏った食事は後天の気を 損ないます。つまり、気を弱めることになります。 気は生命力ですから、生命力を弱めていると言っていいのです。 ★「太極拳用語解説」は、太極拳用語とも言える 日常では耳にしない言葉を平易な言葉で解説していきます。 太極拳をされない方もちょっとした「太極拳通」になるかも・・(^-^=) 　　-------------------------------------- 　 　　 ★ 逆瀬川教室　5月13日オープン！　★ 　　-------------------------------------- 兵庫県宝塚市に新太極拳の教室がオープンします。！ 明るいスタジオでリフレッシュに、健康増進に始めませんか。 -------------------------------------- 日時：水:18：30〜20：00 場所：末広スタジオ(末広体育館内) 　　　　665-0031宝塚市末広町3-77 ・阪急今津線「逆瀬川」 歩15分 ・阪急バス「宝塚市役所前」下車すぐ （宝塚市役所の西向い） 　　　　お問合せ：Tel.075-811-0545 入会費：1,000円のところ、オープンキャンペーンにつき無料！ 会費：2,700円／月　　レッスンは月3回 　逆瀬川教室ご案内 　 http://taiqi.net/class/index.html#takarazuka2 　 印刷用ちらし（お友達にもぜひご紹介ください） 　 http://taiqi.net/class/sakasegawa.xls　 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　 　　 GW休みです ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　 By 千鶴子 「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にどうぞ！ 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　　　　　　　　　　　　　　　京都の緑　　　　　　　　 　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 外から京都に戻ると、緑が身に染みいるように感じることがある。 新幹線からローソク型の京都タワーが見え、東寺の五重の塔が目に入ると ほっとする。 京都に緑が多いのは、三方を山に囲まれた地形と、市内には神社仏閣が 2000ほどもあるからで、各々の神社、仏閣には定番の桜、紅葉、そして 樫やイチョウなどの大木が根を張っている。 それと同時に忘れてならないのは町の真ん中を南北に流れる加茂川で、 川草や野草が生え、鳥が集まる自然の川の形状を保っている。 先日、気のおけない集まりで、「加茂川の底を浚えて水を流す計画があったの ですが、それはダメです。そんなことをしたら自然と景観が壊れます」 この意見を受けて工事は中止になったそうで、これを言った人も受けた人も 大したものだ。 この話の場は、市内の或る飲み屋でだったそうで、「加茂川が単なる水路になるか 自然を残した川になるか」の歴史的な場だったのだ。（＾＾） 京都にはこの手の話がままあるが、町に住む人々の意識が今の京都を 作ってきたと感じることが多い。 5月の今は目が醒めるような新緑とツツジがきれいだ。 　　　　　　　　　　　　　　　　では再見 (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2008 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆太極拳の直輸入販売　　カタログ無料進呈中！ ・お名前 ・お送り先住所 ・お電話（連絡用） ・部数 以上を記入して、「メール：taiqinet@ybb.ne.jp」まで お知らせください。 * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html