【太極拳教室】NO.391(09-4-25)インターネット太極拳・腰部練習（前俯腰（チェンプヤオ）3） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.391(09-4-25) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 3,021人（まぐまぐ2,853人・ミニまぐ 168人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　腰部練習・前俯腰（チェンプヤオ）3 ◆太極拳用語解説 ------ 養生5 　 ★ 逆瀬川教室　5月13日オープン！　★ ◆京に住んで ------ 引っ越しのご挨拶 ◆編集後記 ------ 黒電話　　 　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　 　　 腰部練習・前俯腰3（チェンプヤオ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　小田です 腰の練習、前俯腰の3つ目は半円に動く動きです。 尾骨を支点にして左から右に、右から左にゆっくりと半円を描きましょう。 腰にたまった疲れがほぐれ腰が軽くなります。 腰は体の要（かなめ）の部分ですから柔らかく、そして強靭に保ちましょう。 腰部練習・前俯腰（チェンプヤオ）3 http://taiqi.net/kihon/yaobu.html#qianbuyao3 動画 　 http://taiqi.net/kihon/movie/175-7-27-3.AVI 　　 【準備動作】両足を揃えて立ちます。 【動作説明】 ・腰から折るようにして体を前に倒します。 ・胸が徐々に足に着くように暫く時間をかけてゆっくりと倒します。 ・できれば、両手が地面に着けます ・尾骨を支点にして前に倒した体を左から右に、右から左に半円を描いて回します。 ・数回繰り返し、正面に戻ってゆっくりと体を起こします。 ≪注意≫ 血圧の高い人は、頭を下げずに少し顔を上げて前方に目を置きます。 【ポイント】 ・両足は曲がらないように真っ直ぐに、体はゆるんでいます。 ・腰から二つに折れる感じです。 ・息を吐きながら体をゆるめて行います。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳用語解説　　　　　 　　　　　　養生5 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 静かに座って、或いは立って、意識と呼吸だけで気を巡らすのが「静功」 ですが、初心者には分かりにくく危険が伴いやすいです。 これに対して、「五禽戯（ごきんぎ）」や太極拳のように動き、呼吸、意識を 一致させる「動功」は入りやすく危険性も少ないので広く行われています。 ★「太極拳用語解説」は、太極拳用語とも言える 日常では耳にしない言葉を平易な言葉で解説していきます。 太極拳をされない方もちょっとした「太極拳通」になるかも・・(^-^=) 　　-------------------------------------- 　 　　 ★ 逆瀬川教室　5月13日オープン！　★ 　　-------------------------------------- 兵庫県宝塚市に新太極拳の教室がオープンします。！ 明るいスタジオでリフレッシュに、健康増進に始めませんか。 -------------------------------------- 日時：水:18：30〜20：00 場所：末広スタジオ(末広体育館内) 　　　　665-0031宝塚市末広町3-77 ・阪急今津線「逆瀬川」 歩15分 ・阪急バス「宝塚市役所前」下車すぐ （宝塚市役所の西向い） 　　　　お問合せ：Tel.075-811-0545 入会費：1,000円のところ、オープンキャンペーンにつき無料！ 会費：2,700円／月　　レッスンは月3回 　逆瀬川教室ご案内 　 http://taiqi.net/class/index.html#takarazuka2 　 印刷用ちらし（お友達にもぜひご紹介ください） 　 http://taiqi.net/class/sakasegawa.xls　 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　 　　 引っ越しのご挨拶 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　 By 千鶴子 「四軒先に引っ越してきました」と親子４人で挨拶に見えました。 「「あれ！！」若い奥さんの顔を見て思わず叫んでしまいましたが、 見覚えが有るのです。 四軒先に住まう娘さんで会えば必ず挨拶をする可愛い子でした。 「へぇ〜、２人の子供さんのお母さんなんや」と吃驚です。 私達の住む地域は３７年前に当時田んぼであった農地に立てられた、 ６０軒の新しい住まいです。 ほとんど若い家庭ばかりでしばらくはベビーラッシュが続き、 それは賑やかな町内でした。 いつの間にか子供の声が消え静かな住宅街に変貌していましたが、 近頃また少し賑やかになってきました。 第二次ベビーラッシュとまではいかないものの公園で遊ぶ姿が有ります。 引っ越しの挨拶に見えた家族の奥さんは結婚と共に家を出ておられ、 ご両親がケァマンションに入られ、変わってこちらに入られたようです。 生まれ育った故郷に戻り、ご近所のおじさん、おばさんも知ってる顔ばかり、 凄く安らかな気分で過ごせそうです、と話していました。 代わり映えしないのは我が家ぐらいなものでしょうね。 家と共に少々年老いて来ましたが第三次ベビーブームも見届けなきゃ。 それまで健康な肉体を保つため鍛えましょう。 「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にどうぞ！ 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　　　　　　　　　　　　　黒電話　　 　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今年は町内会の世話役と体育振興の係と、二条城下町振興会のメンバーと ３つも地域の役が重なり、、町内費を集めたり回覧板を回したり、と 町内を歩く機会が増えた。「こんにちは〜」、とガラガラと玄関を 開ける。留守でない限りカギのかかっている家はそれほど多くない。 「は〜い」、の声が聞こえ出て来られるまでに少々待ち時間がある。 その間、玄関をもの珍しげに見たりしている。（好奇心の固まりだもの） このあたりは何しろ、近藤勇と新撰組の地だから、旧い家にはそれなりの 旧いものが残っている。路地にはそんな石碑も立っている。 そこまでいかなくても、ある家では黒電話がつやつやと磨かれて 収まっていたりする。 今も現役の誇りをもって電話の役目を務めているようだ。 ケータイメールがほんの数秒で地球の裏まで届いてしまうデジタルの時代に ケーブル線の電話を目にして、黒電話が活躍していた当時の空気が その家には漂っているようで懐かしい。 電話のベルの音まで聞こえてくるようだ。 タイムスリップしたほんの数分の待ち時間の間のことだった。 　　　　　　　　　　　　　　　　では再見 (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2008 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆太極拳の直輸入販売　　カタログ無料進呈中！ ・お名前 ・お送り先住所 ・お電話（連絡用） ・部数 以上を記入して、「メール：taiqinet@ybb.ne.jp」まで お知らせください。 * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html