【太極拳教室】NO.390(09-4-18)インターネット太極拳・腰部練習（前俯腰（チェンプヤオ）2） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.340(09-4-18) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 3,024人（まぐまぐ2,853人・ミニまぐ 171人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　 腰部練習・前俯腰（チェンプヤオ）2 ◆太極拳用語解説 ------ 養生4 　 ★ 逆瀬川教室　5月13日オープン！　★ ◆京に住んで ------ 上村松園・松篁・淳之　三代展 ◆編集後記 ------ 　街路樹の剪定 　　 　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　 　　 腰部練習・前俯腰（チェンプヤオ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　小田です 基本練習は、肩臂（肩と腕）、腿部、腰部と分類して各々の練習を ご紹介していますが、実際は各々に分かれているのではなく 全て全身運動になってます。 全身運動の中で、その部分に意識を置いてやるとより効果的です。 腰は体の要（かなめ）の部分ですから柔らかく、そして強靭に保ちましょう。 腰部練習・前俯腰（チェンプヤオ）2 http://taiqi.net/kihon/yaobu.html#qianbuyao2 【準備動作】両足を揃えて立ちます。 【動作説明】 ・腰から折るようにして体を前に倒します。 ・胸が徐々に足に着くように暫く時間をかけてゆっくりと倒します。 ・両腕を後ろに回し、両手を足に付けます。 ≪注意≫ 血圧の高い人は、頭を下げずに少し顔を上げて前方に目を置きます。 【ポイント】　全部大事なポイント 　　　　　　　　　　　　　↓ ・息を吐きながら徐々に胸を足に近づけます。 ・膝は曲がらないようにすっと伸ばしています。 ・体を起こす時はゆっくりと起してきます。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳用語解説　　　　　 　　　　　　養生4 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 太極拳や気功は「後天の気」を養う養生法、（今で言う健康法ですね） として伝えられてきましたが、動きのないのを「静功」、動きのあるのを 「動功」、と大きく分けています。 　どちらも「意識と呼吸」が要（かなめ）です。 ★「太極拳用語解説」は、太極拳用語とも言える 日常では耳にしない言葉を平易な言葉で解説していきます。 太極拳をされない方もちょっとした「太極拳通」になるかも・・(^-^=) 　　-------------------------------------- 　 　　 ★ 逆瀬川教室　5月13日オープン！　★ 　　-------------------------------------- 兵庫県宝塚市に新太極拳の教室がオープンします。！ 明るいスタジオでリフレッシュに、健康増進に始めませんか。 -------------------------------------- 日時：水:18：30〜20：00 場所：末広スタジオ(末広体育館内) 　　　　665-0031宝塚市末広町3-77 ・阪急今津線「逆瀬川」 歩15分 ・阪急バス「宝塚市役所前」下車すぐ （宝塚市役所の西向い） 　　　　お問合せ：Tel.075-811-0545 入会費：1,000円のところ、オープンキャンペーンにつき無料！ 会費：2,700円／月　　レッスンは月3回 　逆瀬川教室ご案内 　 http://taiqi.net/class/index.html#takarazuka2 　 印刷用ちらし（お友達にもぜひご紹介ください） 　 http://taiqi.net/class/sakasegawa.xls　 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　 　　上村松園・松篁・淳之　三代展 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　 By 千鶴子 京都高島屋で４月８日から１９日まで上村三代展が開かれています。 美人画の巨匠、女性で初めて文化勲章を受賞した上村松園（しょうえん）の 画は何度か美術展で見る機会はあり頭の中にその美人画は浮かんできます。 花鳥画を極め文化勲章を受章した松篁（しょうこう） 親子ではありますがその画風は可成り違いますね、大胆に力強い画です。 孫の敦之（あつし）お父さんと同じ花鳥画が中心ですが繊細な感じがします。 松園、松篁のDNAをたっぷり譲り受けた作風と感じました。 三代に渡り引き継がれてきた清らかなる美の継承なんて良いですねぇ。 美術鑑賞は大好きで機会があるごとに出掛けます。 デパートで行われる美術展は会員であればタダで見ることが出来るのです。 近頃沢山の作品を見るのに体力的にも疲れが出るので小規模な中身の濃い 作品展に臨んでいるのです。 とはいえ５０点近い作品にスツールが出ている箇所では座って鑑賞です。 終わって関連グッズ売り場で外商の係員が松園の画を得意客に盛んに進めて おられるのを見ました。「もう滅多に出ませんから今の内ですよ」 ふと見ると３０万、４０万の値が付いています。 いいなぁ、欲しいなぁ、我が家に飾るとこないしなぁ。 致命傷・・・お金もない。 　　≪高島屋・催しのご案内≫ 　　上村松園・松篁・淳之　三代展は19日（日）まで 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓ 　　http://www.takashimaya.co.jp/kyoto/event2/index.html 「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にどうぞ！ 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　　　　　　　　　 　街路樹の剪定 　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 街路樹の剪定は葉の落ちる頃と思っていたが、今年は若葉が出始めた 先週だった。 2Fの窓を開けると、「こんにちは！」、という手の届くような目の前に銀杏の木が あるものだから、仕事中でも作業の一部始終が見える。 細い枝はハサミで、中ぐらいの枝はノコギリで、ほとんど幹状態の 大きな枝は、電動の機械で刈っていく。 枝切りは一人だが、作業中の看板を出したり、切り取った枝を集めたり 3、4人がかりの作業だ。1本の木に15分ぐらいかかる。 1時間も経った頃、外に出てみるとまだ数本先の銀杏が剪定中だった。 そんなに大きな木ではないが年中きれいにしておくには、 随分と手間がかかるものだなあ。 時々、古い松の木の葉を手で1本、1本丁寧に取っている植木屋さんを 見かけるが、なるほど手を入れた葉の部分はすっきりときれいな形だ。 まだ手を入れていないこれからの葉は、むさ苦しく見える。 自然のままの大木もいいが、人間と共存している木も美しい。 　　　　　　　　　　　　　　　　では再見 (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2008 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆太極拳の直輸入販売　　カタログ無料進呈中！ ・お名前 ・お送り先住所 ・お電話（連絡用） ・部数 以上を記入して、「メール：taiqinet@ybb.ne.jp」まで お知らせください。 * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html