【太極拳教室】NO.387(09-3-28)インターネット太極拳・屈伸性腿法・ドン腿(ドン トゥイ) 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.387(09-3-28) http://www.taiqi.net         回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 3,072人(まぐまぐ2,907人・ミニまぐ 165人)   ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ \(^o^)/新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------ 屈伸性腿法・ドン腿(ドン トゥイ) ◆太極拳用語解説 ------ 養生1   ★ 京都西陣教室 NEW! ★ ◆京に住んで ------ 〜稀代の上方役者が遺したメッセージ〜 ◆編集後記 ------  2009年お花見 御室仁和寺       ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ  \(^o^)/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。  ページから:https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp  メールで:taiqinet@ybb.ne.jp  Fax.で:http://taiqi.net/support/question.html   ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳   屈伸性腿法・ドン腿(ドン トゥイ) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━                                     小田です 先週は、弾腿(ダン トゥイ)で、つま先を弾き出すように伸ばしました。 今週は、ドン腿(ドン トゥイ)で、踵を蹴りだす足の屈伸練習です。 先週はつま先を、今週は踵を意識して伸ばしだすことで、筋も万遍なく 伸ばすことができます。 屈伸性腿法・ドン腿(ドン トゥイ) http://taiqi.net/kihon/duibu.html#dendui 【準備動作】 腰に軽く手を置き、両足を揃えて立ちます。 ・踵、つま先、膝は軽く合わせます。 ・目はまっすぐ正面を見つめます。 【準備動作】 腰に軽く手を置き、両足を揃えて立ちます。 ・踵、つま先、膝は軽く合わせます。 ・目はまっすぐ正面を見つめます。 【動作説明】  ・左足を一歩踏み出します。 ・右ひざを軽く持ち上げます。 ・右踵を蹴りだすように前に伸ばしだします。 ・右足をそのまま踵から下ろします  ・左膝を軽く持ち上げます  ・左踵を蹴りだすように前に伸ばしだします。 ・左足を踵から下ろします。 【ポイント】  ・目:真っ直ぐ正面に向けておきます     ★足元を見ないように!! ・体:真っ直ぐに保ちます。     ★足の動きにつられてぶれないように。 ・足:持ち上げた膝の位置を固定してつま先を伸ばし出します。    ★蹴りだす時に、つま先を内側に入れるようにして踵を勢いよく蹴りだします。 動画で仕上げ (動画は左右1回ずつですが少なくとも5回はやってください)   http://taiqi.net/kihon/movie/169-7-23.AVI ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳用語解説            養生1 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 養生とは心と体を養うことですが、心身のメンテナンスと 理解していただくと分かり易いですね。 早目にメンテ(調節、調整)して病気が起こらないようにする自己管理法で これがきちんとできれば最高の人生になります。 ★「太極拳用語解説」は、太極拳用語とも言える 日常では耳にしない言葉を平易な言葉で解説していきます。 太極拳をされない方もちょっとした「太極拳通」になるかも・・(^-^=)   --------------------------------------     ★ 京都西陣教室 4月1日オープン! ★   -------------------------------------- ご案内していました西陣教室の時間と教室、お支払方法が変更になりましたので 再度、ご案内いたします。 日時:水:19:00-20:20 場所:京都西陣織会館6F 第5教室     602-8216     京都市上京区堀川通今出川南入     お問合せ:Tel.075-811-0545  TEL.075-431-2255         地図:http://www.nishijin.or.jp/kaikan/access.html  交通:●市バス − 堀川今出川下車     京都駅正面より (9)番 … 約25分     三条京阪より(12)(51)(59)番 … 約20分     四条河原町より(12)番 … 約20分     四条鳥丸より(12)番 … 約15分     四条大宮より(201)番 … 約20分    ●地下鉄鳥丸線     鳥丸今出川下車 徒歩約7分 入会費:3,000円のところ、オープンキャンペーンにつき無料! 会費:11,400円/3ヵ月  レッスンは月3回   リニューアルした明るい教室です。 http://taiqi.net/class/index.html#nishijin ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで    〜稀代の上方役者が遺したメッセージ〜 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━             By 千鶴子 京都造形芸術大学で3月27日から連続3日間延べ10時間に及ぶ ドキュメンタリー映画が2編ずつ上映される。 題して「歌舞伎役者・十三代目片岡仁左衛門」 〜稀代の上方役者が遺したメッセージ〜 27日1回目上映に参加した。息子さんである片岡孝太郎氏が在りし日の 仁左衛門氏について日常の優しい父親像を語られ生活の中にあった教えが 芝居の場で今も役立っていると語られていた。 ドキュメントは衰退していた関西歌舞伎を起こそうと若手が自主的に立ち 上げた「若鮎の会」の指導の模様を追っている。 主に「一條大蔵譚」を中心に1日目から順を追って進められていく。 音楽もナレーションもなく台詞が語られ手直しされる声のみ。 仁左衛門氏には全ての台詞、所作が頭に入っていてイントネーションや ガ行の発音を手直しされる。ガをガと直接発音ではなく口から鼻に抜けるガ でないと品がないと指導されていた。 一條大蔵卿はお公家さんですからアホを装っているとはいえ育ちが良く 品がなければならないのです。 単なる記録映画ではありませんでした。 文化を後世に残そうとする人と受け継ごうという若者達の壮絶な真剣勝負が 繰り広げられます。 すでに仁左衛門氏は目を患い足元危ない状態で心血を注ぐ指導ぶりに 感銘を覚えました。 初日は1本だけで帰りましたが明日からは最後まで見る予定です。 「千鶴おばさんの新太極拳&日々の徒然日記」にどうぞ!        http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記          2009年お花見 御室仁和寺 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今年のお花見は、遅咲きで有名な御室仁和寺と決まった。 山桜が咲きはじめ、染井吉野が続き、葉桜になるころに、ではでは、と 咲始める八重の桜だ。 しかし、今年は全国的に桜が早い。 由緒ある御室仁和寺での花見は楽しみだが当日の18日までもってくれるだろうか。  2009年お花見 御室仁和寺のご案内  http://kyotomall.com/kanko/09omuro.html 先週、暖かな陽気につられて教室の後、京都御所に足をのばした。 例年、早すぎたり遅すぎたりで見損なっていた桃が満開だった。 御所の代表的な桜、一重の枝垂れ桜は3分咲きほどだがすでに 美しい姿を見せていた。毎年楽しみに見る桜だ。 まだ3月なのに。。。 どことなく悲しげに見えたのは気のせいだろうか。  2009年3月21日(土) 御所の春  http://blog.goo.ne.jp/kyoling/e/fc9cb778af2451019b42fcea654ab292                 では再見 (^o^)丿(oda)           回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム:インターネットの本屋さん『まぐまぐ』        マガジンID:0000073455  発行責任者:新太極拳  小田きく江 oda@taiqi.net       しなやかによりしなやかに美しく http://taiqi.net        自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。  ■太極拳教室(パソコン用)http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室(ケータイ用)http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2008 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆太極拳の直輸入販売  カタログ無料進呈中! ・お名前 ・お送り先住所 ・お電話(連絡用) ・部数 以上を記入して、「メール:taiqinet@ybb.ne.jp」まで お知らせください。 * 京都モール http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo!店 http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです ⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html