【太極拳教室】NO.381(09-2-14)インターネット太極拳・腿部練習（斜ティー腿（シェ ティートイ）） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.381(09-2-14) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 3,313人（まぐまぐ3,158人・ミニまぐ 155人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------　腿部練習　　斜ティー腿（シェ ティートイ） ◆太極拳用語解説 ------ 身型（胸） ◆京に住んで ------ お休みです ◆編集後記 ------ 　第14回新太極拳年会終了！　 　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　　　腿部練習　　斜ティー腿（シェ ティートイ） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　小田です 今日の基本練習は、腿部練習で、真っ直ぐ伸ばした足の練習、 「直揺性腿法」の中の「斜ティー腿（シェ ティートイ） 」です。 足を高く上げようとすると上体が前屈みになったり、膝が曲がったりしますが できるだけ真っ直ぐを保って行います。 高く、を意識するよりも、上体を真っすぐに、膝を真っすぐに保つ方が 大切で効果も良いです。 　斜ティー腿　　http://taiqi.net/kihon/duibu.html#xietidui 【準備動作】　正腿（チェン　ティートゥイ）と同じ　　 　　　　　　　　　http://taiqi.net/kihon/duibu.html#tidui2 ・胸の前で両手を十字に閉じます。 ・両手を勢いよく左右に開きます。 　4本の指を揃え、親指を折って手の平を90°に立てます。 【動作説明】　 ・左足を力強く一歩踏み出し、右足を斜めに真っすぐ勢いよく上げます。 ・上げた右足を軽く下ろし、足を揃えます。 ・右足を力強く一歩踏み出し、左足を斜めに真っすぐ勢いよく上げます。 ・上げた左足を軽く下ろし、足を揃えます。 左右交互に、前に進みます。 ★つま先が耳に付くぐらいの気持ちで上げましょう。 【ポイント】 ・目：真っ直ぐ正面に向けておきます 　　　★足の動きにつられて下を向いたり、上に目があがったりしないように。 ・体：真っ直ぐに保ちます。 　　　★高く上げることにつられて体が曲がらないように。 ・つま先：ぐっと内側に入れ込むように反らします。 ・股関節：股関節から折るように上げると無理がありません。 　斜ティー腿　　http://taiqi.net/kihon/duibu.html#xietidui ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳用語解説　　　　　 　　　　　　　身型（胸) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 身型は動かず立っている時も、動いている時も変わらず同じです。 激しい動きの時はこうえ、ゆっくりの動きの時はこう、ということは ありません。 胸の部分で言うと、ゆったり深く大きく呼吸できる形を保ちます。 つまり、後に反らしすぎることなく、前に胸を縮めることなくゆったりと 大きくあけて息が大きく吐ける状態ですね。 それには、お腹をゆったりとゆるめ横隔膜が運動し易い内臓の 状態ですね。この形を「含胸、ハン シュン」と表現しています。 ★「太極拳用語解説」は、太極拳用語とも言える 日常では耳にしない言葉を平易な言葉で解説していきます。 太極拳をされない方もちょっとした「太極拳通」になるかも・・(^-^=) ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　　　 　　お休みです　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　 By 千鶴子 「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にどうぞ！ 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　　　　　　　　　　　　　　第14回新太極拳年会終了！ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2月11日、昨年と同じ京都ホテルオークラで開催された第14回新太極拳年会が 終わった。1月の拳士、師範認定試験の張りつめた緊張の場とは打って変わって さあ、自分の力を発揮しよう、と皆さんの顔が輝いていた。 練習の年数にかかわらず、一生懸命向かっている姿は美しい。 昨年に続きこうして第14回が開催できたことは何よりの喜びだ。 直前の練習中、「暖房を落としてください」 「冷房にして温度を落しているのですが、、（ホテル）」 「人一人、100Wというけれど、今日は300Wは出てるからね」、と冗談が 出るほどの熱気だったのも面白いひとコマだった。 ここの料理は最高においしくこれも年会の楽しみの一つになっている。 最後はユニークな、「今日はいい日だ！」の締めで終わった。 さて、来年の年会はどうだろう。 すでに来年に向けて動き出している面々だ。 あなたも参加されませんか。 今からご準備をどうぞ。同じく2月11日の同じ場所の予定です。 　京都ホテルオークラ 金剛の間　３F 　http://www.kyotohotel.co.jp/khokura/ 　数時間後にアップされた写真集 　http://www.taiqi.net/nenkai/09photo.html 　 　　　　　　　　　　　　　　　　では再見 (^o^)丿（oda）　 　　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2008 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆太極拳の直輸入販売　　カタログ無料進呈中！ ・お名前 ・お送り先住所 ・お電話（連絡用） ・部数 以上を記入して、「メール：taiqinet@ybb.ne.jp」まで お知らせください。 * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html