【太極拳教室】NO.38(02/4/20)肩の体操　その１ ------------------------------------- 【太極拳教室】NO.38(02/4/20) http://taiqi.net ------------------------------------- ------------------------------------- 　　　　　太極拳教室の皆様　2080人 ------------------------------------- 　 　早上好！（ザオサンハオ！）お早うございます。 　つい２、３日前に面白い光景に連続して３つも出くわして しまいました。ほんの５分間ぐらいの間です。 おおっ！！ ラッキーなことよ、、です。 ・瓦屋根の電話ボックス 　河原町丸太町（京都）の交差点に瓦屋根の電話ボックスが。 　中では若い女の人は、受話器片手に笑っていました。 　ケータイを見慣れたこの頃、心和む光景でした。 ・歩きながら歯磨き 　その電話ボックスから交差点を渡った時のこと。 　右手に歯ブラシ、左手にカバンの男性が信号待ちです。 　その間、せっせと歯磨きしています。きっと歯医者さんから 　１回の歯磨きは、１５分とか言われているのでしょうね。 ・タイヤの大きさが大小ある自転車 　前は普通の大きさのタイヤ。後ろはその半分ぐらいの 　赤い自転車に乗った女の人が、交差点を斜めに渡って 　行きます。かなりかっこよかったなあ。 面白い光景についダラダラと書いてしまいました。(^^;)では、、 　 目次 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　 ◆インターネット太極拳 肩の体操　 　　 ◆私の太極拳 大牟田の吉田 ★ 太極拳と私（カルチャーショックその２） ★ 　■メールマガジン《新太極拳》　300円／月　 　　　図解写真で解説する陳式太極拳です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆インターネット太極拳　肩の体操　その１ 　　http://www.taiqi.net/nettaiqi/08.html 図では手を握ったように見えますが、手は普通に開いています。 A）１.さ?っ！肩を回しましょう。という雰囲気ではなく 　　　十分に息を吐いて肩が弛んで沈んだ状態で始めます。 　　　肩がダラリと力が抜けている状態ですね。 　　　 （１）前から後ろに回します。 ・両腕が下から持ち上げられるように上に上がっていきます。 ・耳の横で真っ直ぐに上に伸ばします。 　　　　脇腹、背中、お腹、両腕、手首、各指の関節が 　　　　上に伸びます。４?８呼吸の間伸ばし続けます。 ・両腕を真っ直ぐにしたまま、後ろに回します。 　　　　後ろに、内側に深く回します。 　　★肘や手首が折れないように真っ直ぐの状態を保ちます。 　　　　　 （２）後ろから前に回します。 　　・肩の付け根と肩甲骨を深く内側に入れます。 　　・両腕が真っ直ぐのままで、耳の横まで回してきます。 　　　　脇腹、背中、お腹、両腕、手首、各指の関節が 　　　　上に伸びます。４?８呼吸の間伸ばし続けます。 　　・深く吐いて、前に下ろしてきます。 　　　　お腹、肩、肘、手首、指先まで弛んできます。 A）２.伸びた時のお腹の状態です。気持ちよさそうです。 　　　息を吐き出して弛んだ時のお腹の状態です。 　　　これも気持ちよさそうです。 次回は、肩の体操　その２、で　B)、C)をします。 同じ肩の体操でも、運動量の多い全身運動ですので お楽しみに。 ------------------------------------- ◆私の太極拳 大牟田の吉田 　私は福岡県の大牟田市に住んでいます。太極拳歴は4年半になります。 仕事がら一日のほとんどをパソコンの前で過ごします。 もっといえば、椅子に腰掛けたり、椅子の上で胡座をかいたりしています。 当然ながら、運動不足ということになります。 おそらく太極拳のメールマガジンをご覧になっている方の多くは パソコンの前で過ごす時間の長い方が多いかもしれません。 最近、風呂場の前に掛けて合った全身が見えるかがみが落ちて しまいました。幸い割れなかったのですが、ここでは危ないということに なりまして、今は（これ幸いに）私の机の横に後ろにガムテープを はって立てかけてあるんですねえ。これがいいんです。 仕事の合間に練習するのに。 　　　　　　　　　　　日々これ太極拳ですね。(^.^)　小田 吉田さんのホームページは　↓↓ 　　　　　http://www.jamn.co.jp/~kyoshi/ ∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵ 　★ 太極拳と私（カルチャーショックその２） ★ ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴ 　プラタナスの並木を通り抜けると杭州飯店。 入り口で軍隊風のお兄さんの検問、これも数分かかった後 バスは更に飯店（ホテル）の中を登っていきます。 木立の中に、ホテルらしからぬ建物が見えます。 ここは別荘用らしく、ひとつの建物には数人しか泊まれません。 部屋に入って、またまたびっくり。 ジャイアント馬場さんが履くんじゃない？と思うような大きな 皮製のスリッパです。机が大きい。ベッドも大きい。お風呂も まさにジャイアント馬場用です。おまけに広々としたベランダ まで。窓からベランダに飛び出したい気分でした。 　※数年後に杭州飯店に泊る機会があったのですが、部屋はゆったり 　 していましたが、備品は普通でした。 　　杭州は、第二の政府と言われる土地で、政府の要人が会議や 　　保養にくるところなのです。この杭州飯店の別荘もそんな 　　宿泊地だったのでしょう。今は使われていないようです。 ------------------------------------- ■メールマガジン《新太極拳》　300円／月　 　　　図解写真で解説する陳式太極拳です。 　一人で練習できる太極拳を目的としていますので 　よかったらご購読くださいね。 　簡単なサンプルページは、こちらです。 　http://premium.mag2.com/sample/P0000340.html 無料のメールマガジンはメールIDの入力だけで登録が完了しますが 有料のマガジンは会員登録が必要です。 手順は：会員登録から始めます　⇒　http://premium.mag2.com/　 　　　　メールIDと、ジャパンネット銀行の口座、又はクレジット 　　　　カード番号が必要です　⇒　お名前など必要入力欄に 　　　　入力していきます　⇒　送信ボタン、で完了。 　　　　毎月第１、３の火曜日にお届けします。 次回は16日で、NO.4　攬扎衣 ランザアイです。 ------------------------------------- ◎私の太極拳◎ 　原稿募集中です。（約200文字）　 　太極拳の経験のある方も無い方も応募OK！です。 ◎私の中国◎　 　原稿募集しています。（約200文字）　 　中国に行ったことのある方、無い方も応募OK！です。 　原稿はこちら迄　→　office@taiqi.net 　※お名前、住所、Tel.もご記入ください。 ★感謝を込めて、原稿をお寄せ下さった方全員に 　もれなく『中国の栞』を進呈します。 　　　　　 　↓　↓ 　http://taiqi.net/magazine/bookmark.jpg 　※明らかに『太極拳教室』にふさわしくないと 　 　私、小田が判断した原稿は除外させていただきます。 　　　　　 ------------------------------------- 太極拳教室は、ネットで早起きしよう！！との気持ちで 毎週土曜日5:00amに配信されます。 太極拳の服・ビデオ・CDの販売はこちら　↓↓ 　 　　　　　http://kyotomall.com/taiqi/index.html ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 発行：小田きく江　oda@taiqi.net 　 しなやかによりしなやかに美しく　新太極拳　 　　 〒604-0862京都市中京区烏丸通夷川上ル　　　　　　　 　　　　　　　 烏丸梅田ビル5F（京都商工会議所南隣） 　　 Tel.075-213-3204 Fax.075-213-3202 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ メールアドレス登録、解除はこちらから、変更は解除後 新メールIDをご登録下さい。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 　　　　　 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ★★★★★ 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ==================================================