【太極拳教室】NO.377(08-12-27)インターネット太極拳・基本練習（呼吸） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.377(08-12-27) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 3,456人（まぐまぐ 3,301人・ミニまぐ 155人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------基本練習　呼吸 ◆太極拳用語解説 ------ 手法（ロウ掌、ロウ ヅアン）　 ◆京に住んで ------ 師走ですねぇ ◆編集後記 ------ 　 2008年と2009年 　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　　　　　　 基本練習　呼吸 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 小田です 「太極拳って呼吸が大事なのでしょう。」 はい、その通りなのですが、太極拳に限ったことではないですね。 練習の時に、「呼吸を深く、大きく」、と意識しても、日常は浅い呼吸では 練習でもやはり浅い呼吸から抜け出られません。 日常も、そして練習の時もいつもゆったりと大きな呼吸をしましょう。 日常では、肩を少し開くように気をつけると肺が開き呼吸が大きくなります。 肩を丸めないことですね。 練習の時は、教室に入った時から、基本練習の時から丹田を意識して 大きく、深く吐くようにしましょう。 実際、冷え性や不眠症などなどの不調は呼吸一つで改善される事が多いです。 基本練習は、ストレッチも併せて行いますので呼吸が大きいと 効果も大きいですね。 　基本練習と基本動作　　 　　好きな練習から始めてください。ゆっくりと大きく、ね。 　　　http://taiqi.net/kihon/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳用語解説　　　　　 　　　手法（ロウ掌、ロウ ヅアン） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 手心（手の平）を下に向け、相手を払う形です。 親指を体の方に向けますので、小指側が外側になります。 これを虚実で言うと、小指側が「実」になりますね。 つまり、払う意識が小指側にある状態です。 手を体の前に軽く置き、「払う」、「払う」と意識してみてください。 親指側と小指側の温度差が感じられますね。 ※「ロウ」の字を下のアドレスをクリックして見てみよう！ 　　第二組　「4.左右ロウ膝拗歩」の名称に出てきます。 　　http://taiqi.net/yangshi/24shi/meisho24.html ★「太極拳用語解説」は、太極拳用語とも言える 日常では耳にしない言葉を平易な言葉で解説していきます。 太極拳をされない方もちょっとした「太極拳通」になるかも・・(^-^=) ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　　　 　　　 師走ですねぇ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　 By 千鶴子 全くそんな気のしない師走が又巡ってきた。 歌にある「もう幾つ寐るとお正月」と指折り数えた昔が懐かしい。 １週間あらゆる店が表を閉じお正月を親族が一堂に会し祝ったものです。 何時の日かお正月が自分にとって特別の日ではなくなってきて久しい。 １２月やのに暖かすぎる、元旦からスーパーやデパートは開いているし、 これではお正月気分は何処かに飛んでしまうのも無理はない。 近所の子供に聞いてみました。「もうすぐお正月やし楽しみやなぁ」 「お年玉貰うねん」「ええなぁ、何買うん」「そやけどなぁ、お母さんが 貯金せなアカン言わはってん」「そうか、貯金は大事やもんね」 「ぼくなぁ、いっぱい溜まってんにゃで」「へ〜、ええなぁ、どれぐらい」 「お母さんが言うたらアカンっていわはったし秘密や」可成り警戒されてる。 今日日の子供はしっかりしています。 お年玉以外の楽しみを聞いても「おばぁちゃんとこ行く」ぐらいとか。 ドキドキするぐらいの楽しみは無いらしいです。 勿体ないですね、折角のお正月やから目一杯楽しみましょう。 といっても海外旅行は無理やし国内でもお正月料金で普段の２，３倍する。 手元不如意の我が家であれば正に高嶺の花、家で過ごすしかない。 やっぱり近場の神社へお参りに行くぐらいとなるかも。 来年こそ明るい話題が聞けますように祈って来なきゃ。 皆さんにとっていい年でありますように心よりお祈りします。 「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にどうぞ！ 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008年と2009年 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2008という数字が何とはなしに好きで、2008年○月○日、とこの一年、 気持ち良く日付を書いていたが、それももう数日だ。 次は2009年なのだが、この数字はどうだろう。 2010年までにあと1年、というやや焦りに似た気持ちを抱かないでもない。 毎年、年末にYahoo!に登場する「来年の占いコーナー」 年々、豪華な画面作りになり、「ジャジャジャジャ〜ン」、とベートーベンの 運命が聞こえてきそうだ。で、例年のように無料占いで占ってもらった。 「ジャ〜ン！」、と星が煌めき2009年の予想が出てきた。 おっ！すごい！！　来年は予想以上にいい年だ。 あまりにも豪華な画面についカラーでプリントアウトしてしまった。 占いは信じるが勝ちなのだ。（笑） 　--------------------------------------------------- 　2008年一年、太極拳教室をご愛読いただきありがとうございました。 　どうぞ良いお年をお迎えください。　　　　　小田 　--------------------------------------------------- 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2008年12月27日　　　　　　　　　　　　 　 　　　　　　　　では再来週号で (^o^)丿（oda）　（1月3日はお休みです。） 　　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2008 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆太極拳の直輸入販売　　カタログ無料進呈中！ ・お名前 ・お送り先住所 ・お電話（連絡用） ・部数 以上を記入して、「メール：taiqinet@ybb.ne.jp」まで お知らせください。 * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html