【太極拳教室】NO.372(08-11-22)インターネット太極拳・腿部練習 搬腿(正搬腿A) 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.372(08-11-22) http://www.taiqi.net         回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 3,556人(まぐまぐ 3,401人・ミニまぐ 155人)   ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ \(^o^)/新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------ 腿部練習 搬腿(正搬腿A) ◆太極拳用語解説 ------ 手型(鉤手、コウショウ) ◆京に住んで ------ くろ谷・金戒光明寺 ◆編集後記 ------  インターネット                    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ  \(^o^)/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。  ページから:https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp  メールで:taiqinet@ybb.ne.jp  Fax.で:http://taiqi.net/support/question.html   ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳    腿部練習 搬腿(正搬腿A) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━                     小田です 腿部の練習は、脚(足)の柔軟性と関節の可動性を高め、更に脚力を 強くします。今日から「搬腿」の練習に入ります。 「搬腿」の練習方法は、正搬(正面)、側搬(側面)、後搬(後ろ)です。 先週は、正搬(正面)の一人でする練習でした。 今日は、同じ正搬(正面)ですが、ペアーでします。  正搬腿B(チェン バントゥイ)   http://taiqi.net/kihon/jianpei.html#bandui2 【 動作:正搬腿B(左)】 ≪≪練習者≫≫ 1.支えの足(この場合は右)を45度ぐらいに開き、左足踵をを補助者の   肩に置いてまっすぐに立ちます。    2.両足をまっすぐにしたまま、肩、腰の力を抜きます。 3.上記の2.に同じ ≪≪補助者≫≫ 1.膝を下ろして右手を練習者の膝に置きます。   左手は練習者の支えになります。 2.両手は、上記1.の形のままゆっくりと立ち上がります。     ※この時、お尻を突き出さないで両足を伸ばすようにして    立ち上がります。    途中で、一息置いて、又立ち上がるようにすると    練習者が負担を感じないで楽に上げることができます。 3.右手を練習者の踵に移し、下から支えます。      ※この時も、一息置いて、又少し上げるように数回に    分けて持ち上げていくと無理なく上げることができます。 ★左足、右足と交互に行います。 ★両足が終わると、練習者と補助者の役割を変えて  お互いに練習します。こうすることで、補助のポイントが  掴めてきます。 【ペアーのポイント】 ◆練習者は自分が頑張らず、力を抜いて補助者に任せます。 ◆補助者は練習者の足の感覚を感じながら、数回に分けて  上げるようにします。練習者の要求を聞くことよりも、足の感覚を  感じ取りながら補助します。 ◆ペアーを組むのは、同じぐらいの背丈の方がやり易いですね。 【新発見】 補助者の力を借りて自分でも思いがけず不思議なほど高く上がることに 気が付くかと思います。  正搬腿B(チェン バントゥイ)   http://taiqi.net/kihon/jianpei.html#bandui2 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳用語解説     手型(鉤手、コウショウ)    ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 手型の三つ目は「鉤手」ですが、珍しい形ですね。 5本の指先を軽く合わせ、手首をぐっと下に曲げた形です。 横から見ると、鳥のくちばしのようで、合わせた指先を下から 見ると、梅の花のようです。 梅の花の部分で相手を突っつく、手首の部分で相手を打つ、 指先で相手を掴み引き寄せる。こんなところが主な用法でしょうか。 しかし、この「鉤手」を使いこなすにはかなりの使い手でないと 無理なように思えます。 指先を合わせることで気を合わせる、という気持ちで練習するのが いいようです。 ★「太極拳用語解説」は、太極拳用語とも言える 日常では耳にしない言葉を平易な言葉で解説していきます。 太極拳をされない方もちょっとした「太極拳通」になるかも・・(^-^=) ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで      くろ谷・金戒光明寺 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━   By 千鶴子 昨年の秋も今年の春も金戒光明寺へ行きたいと思っていた。 春なんか石段下まで行きながら膝の痛みに負け引き返した苦い経験があった。 ようやく膝の痛みも癒えたため紅葉を愛でに行ってみた。 岡崎神社横の細い道(階段がなだらか)をゆっくり登っていくと両側に お墓がいっぱい立ち並んでいた、どうやら裏側にあたるらしい。 御影堂横に出ると見事な松があり「熊谷直実 鎧かけの松」と書いてある。 「おぉ、歌舞伎でよく見る「一谷嫩軍記熊谷陣屋の場」あの直実さんや」 何だかなれなれしいが、熊谷は世の無情を悟り、武士を捨て仏門に入った。 そのお寺がくろ谷なのか、着ていた鎧を脱ぎこの松に掛けたそうな。 何だか俄然親近感が湧いてきた。 幕末時には、京都守護職に任じられた会津藩主松平容保の約1000名の 藩士の宿舎となったところでもある。京都の治安維持を目的として、 新撰組や藩士が幕府への忠誠を誓って活動したが方丈の側には新撰組の 近藤勇、芹沢らが松平容保に拝謁した部屋が方丈脇にあった。 本尊阿弥陀如来は恵心僧都最終の作で「ノミおさめ如来」と称されていて、 ふくよかで優しいお顔をされていました。 帰りは正面からの道にしたが石段の高いこと、1段ずつ足を揃えて ゆっくり降りなければ危ない。女坂を探したがあいにく無いらしい。 美しい紅葉に酔い、先人の活躍の場に佇む事が出来、幸せを感じた秋の 1日でした。 「千鶴おばさんの新太極拳&日々の徒然日記」にどうぞ!        http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記        インターネット       ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ インターネットではこれまでできなかったことが難なくできてしまう。 例えば、今では当たり前すぎて気にもしない「コピー」と「ペースト (貼り付け)」。どこからでも必要な文言や文字をコピーして 自分のメモ帳などにペーストすれば自分のメモができる。 超便利だ! ホームページなどブラウザの文字を「大きくする」機能もそうだ。 新聞など小さな文字は、虫眼鏡で大きくして見る、のがインターネット 以前だったが、これも文字の大きな「中」や「大」にすることで たちまちに見やすくなる。 又、数年前になるが、「google」に地図機能が追加された時は 目を丸くした。中国でこれを見たから尚更だ。 地図を目的のところまで移動させ、拡大、拡大で京都の自分の建物まで 見えた時には「う〜ん」、と唸ってしまった。 インターネット始まりの頃は回線も糸電話のように細く、ホームページの 一ページが出てくるまで、待って、待ってようやく出てきた時は 歓声を上げたものだ。 その頃、新しい世界を指し示して下さった京都大学メディアセンター の金澤先生が、来年3月に定年退職される。 毎日がここに何があるのだろう、とドキドキしながら夢中で 走ってきたこの10年余りだが、「楽しかった・・・・・」           では来週号で (^o^)丿(oda)          回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム:インターネットの本屋さん『まぐまぐ』        マガジンID:0000073455  発行責任者:新太極拳  小田きく江 oda@taiqi.net       しなやかによりしなやかに美しく http://taiqi.net        自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。  ■太極拳教室(パソコン用)http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室(ケータイ用)http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2008 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆太極拳の直輸入販売  カタログ無料進呈中! ・お名前 ・お送り先住所 ・お電話(連絡用) ・部数 以上を記入して、「メール:taiqinet@ybb.ne.jp」まで お知らせください。 * 京都モール http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo!店 http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです ⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html