【太極拳教室】NO.369(08-11-1)インターネット太極拳・腿部練習　圧腿（後圧腿） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.369(08-11-1) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 3,559人（まぐまぐ 3,404人・ミニまぐ 155人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------ 腿部練習　圧腿（後圧腿） ◆太極拳用語解説 ------ 歩法（側行歩、ツウ シンブ）　　 ◆京に住んで ------ 懐かしい栓抜き ◆編集後記 ------ 　ある日突然、円高に 　　　　　　　　　 　　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　　　腿部練習　圧腿（側圧腿） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 小田です 腿部の練習は、脚（足）の柔軟性ろ機敏さ、更に脚力を高めます。 代表的な練習方法は、圧腿、搬腿、劈腿、踢腿などがあります。 「圧腿」練習は、足の筋肉と靭帯を伸ばし踝関節の可動範囲を 大きくします。 正圧腿（正面向き）、側圧腿（横向き）、後圧腿（後向き）、 の三つがありますが、今日は三つ目の後圧腿を練習します。 　後圧腿（ホウ ヤートゥイ） 　　http://taiqi.net/kihon/jianpei.html#houyadui 【準備の姿勢】 腰より少し高いバーに向って立ちます。 　※バーの高さは目安でご自分の体力に合わせます。 【動作】 ・左足の甲を平にしてバーに上げ、上体を少し揺らす感じで 　バーの方に押します。 　　※両手の位置は腰に、又はそのまま垂らしておきます。 　　　どちらも手、肩に力が入らないよう楽な状態にしておきます。 　　※正圧腿、側圧腿の時と同じく、先ず踵をバーに乗せ 　　　そのまま、体を回転させて後ろ向きになってから後圧腿 　　　を始めてもいいです。 ★左足、右足と交互に行います。 この練習も急に行わないで、最初は足をバーに乗せて暫くこの 形に慣れます。バーも一度に高いバーに挑戦する必要はありません。 少しづつ高さを上げていきます。 【ポイントは】 ◆上体はゆるんだ状態で行います。 　不要に顎が上がったり、胸を張るのはよくないです。 ◆膝が曲がると伸ばす力が分散しますので、自然に真っ直ぐに 　しておきます。 　後圧腿（ホウ ヤートゥイ） 　　http://taiqi.net/kihon/jianpei.html#houyadui ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳用語解説　　　　　歩法（側行歩、ツウ シンブ）　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 両足を平行にして立ち、連続して横に歩く歩法 　カニ歩き、と言うと分かりやすいですね。 　それほど多く使われる歩法ではないですが、面白い足の 　運び方です。 　軽やかに虚実をはっきりさせて歩を運びます。 　つまり右が実なら左は虚、左が実なら右は虚になります。 　そのためには、つま先から踵への重心移動を感じながら 　左右の足を横に移動させていきます。 ★「太極拳用語解説」は、太極拳用語とも言える 日常では耳にしない言葉を平易な言葉で解説していきます。 太極拳をされない方もちょっとした「太極拳通」になるかも・・(^-^=) ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　　　 懐かしい栓抜き ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 By 千鶴子 ある日京都新聞の朝刊を見ていると「あら〜」懐かしいつくばいの栓抜きの 写真を見つけた。 それはアイルランド人のミホール・オシールという詩人を紹介した 「ニッポン知の現在」というコーナーの中にあった。 日本語を学んで行く内に言霊という聞き慣れない言葉を見つける。 その国の精神と歴史を反映する言葉、その言葉の中に歴史の層をみる。 日本語には何時も同じ意味の単語が２つ以上有り語彙の半分は漢語である。 他国の文化を取り入れ巧みに一体化する。 それらがアイルランドの歴史とよく似ている事に気づかれた・・・ ２度来日されてもっとも印象深く思われたのが何と龍安寺と書かれていた。 手を清めるためのつくばいに有名な４文字「我唯足知」と書かれている。 つくばいに書かれている文字は「われただたるをしる」と読むが天下の副将軍 水戸光圀公の寄贈によるものとして茶室「蔵六庵」の側にある。 『足る(たる)を知る者は賤し（いやし）といえども富めり、不知足の者は、 富めりといえども賤し』 一般の拝観の方は方丈裏手にレプリカが置かれているので目にされた方も 有ると思う。 何とお名前が「オシール」つくばいの意味の最後が「をしる」同じや と感動されたとか。 栓抜きは外国の方に人気で多くお買い上げを頂いて日本の思い出の１つとして 世界の各地で使われていると確信し嬉しく思った。 「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にどうぞ！ 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　　　　　　　ある日突然、円高に　　　　　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 先週、金曜日24日のことだ。 夕方、ネットのニュースで「円高」の文字が目に入った。 前日までににない急激な円高だ。 一体何か起こったのだろう。何か日本の経済が急に良くなったの だろうか？それらしきこともないしなあ・・・ イギリスで金融の勉強をしている知人に早速メールを出した。 「私の単純な理解は、経済が良くなればその国の貨幣は上がり 悪くなれば下がるんと違うのん。」 返事によると、限りなくゼロに近い金利の日本円を借りて ニュージランドドルのような金利の高い通貨を買って利ザヤを稼ぐ、 又土地を買って値上がりで稼いでいた投資家がリーマン倒産などの 金融不安で、これ以上持ち続けるとますます資産が減少するため、 持っている通貨を売って円を買い戻しているため。だそうだ。 う〜ん、でも今、円を買っても損するだけだけど〜？？ 損を承知で、これ以上損ができないから、だそうだ。 理想の通貨と思われていたユーロが下がり、半年前はあれほど 強かったポンドが下がり、外国通貨が軒並み下がっている。 円だけが実体なく上がっているという現象だ。 ま、太極的に言えば、万物全て変化するものだけど 実体のない変化は変化とは言えない。 何と言ったらいいだろう。これはやっぱり虚業ではないだろうか。 　円高：USドルと日本円でいうと、１USドル100円だったのが 　　　　90円とかになることで、1USドルを買うのに100円 　　　　要ったのが、90円で変えることになり、良いように 　　　　思えるが、ドルを持っている人は、その逆に目減りになる。 　　　　いづれにしても急激な上昇は混乱を招く。 　　　　　　　　　　では来週号で (^o^)丿（oda） 　　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2008 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆太極拳の直輸入販売 初歩からの太極拳（DVDとビデオ）リニューアル版 http://kyotomall.com/video/index.html#dvd * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html