【太極拳教室】NO.36(02/4/6) 肘の体操 ------------------------------------- ★今日の太極拳教室が届いていません。と 　お知らせをいただきました。何と有難いですね。 　二度届いた方は、朝5時の配信分は削除して夜のこの 　メールをご覧いただけますか。（肘の体操の番号を 　　　　　　　　　　　　　　　　一部修正しましたので） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【太極拳教室】NO.36(02/4/6) http://taiqi.net ------------------------------------- 　太極拳教室の皆様　2072人 ------------------------------------- 　　早上好！（ザオサンハオ！）お早うございます。 気候が良くなってくると、気持ちものびやかになります。 　 目次 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆人は人の中にいて元気になる その２ ◆インターネット太極拳　肘の体操（関節の円運動）その１ ◆私の太極拳 堺 忠 ------------------------------------- ◆人は人の中にいて元気になる その２ 　日本は昔、人が遊びに来ると座布団を必ず出して、どうぞ、と 勧めたもんです。あれは『ここに座りなよ』と言いながら、 その人の居場所を作ってやって『安心してここに居ていいんだよ』 と暗に言っているんですよね。 そして大事なことは、人に居場所を作ってもらうだけでは 弱いですね。自分で居場所を作っていく強さを育んでいくことが、 自分の生き生きした状態につながり、ひいてはナチュラルキラー細胞 だって活発になるのではと、今の私は思います。 （メールマガジン『ガンから教わるワンショットセラピー』から 　紹介させていただきました。発行：中本　雅子さん） 中本さんのプロフィール http://users.ejnet.ne.jp/~masako-9/　 ------------------------------------- ◆インターネット太極拳　肘の体操（関節の円運動）その１ 　　http://www.taiqi.net/nettaiqi/07.html　 　肘の関節は、関節が中に入り込んだ構造なので円運動が しにくい関節ですね。又､肘関節の円の動きは非日常的なので 馴染みにくいですが、これがスムーズにできるようになると 完整された太極拳も間近です。では、、 図には番号がありませんので、左から、１、２、３、４、５、の 番号にしましょう。 図１．▼基本姿勢 　　　肩を沈めます。同時に肘を垂らすように沈めます。 　　　　　　　　　（どちらも力の抜けた状態です） 　　　両肘の尖端と体は、拳ひとつ分くらいの空間を 　　　開けています。両肘の尖端は必ず固定しておきます。 　　　動きにつられて上下にも左右にも動きません。 　　　肘の内回し、外回しの体操です。 図４．基本姿勢を保って、両前腕（肘から指先まで）を内側に回します。 　　　両手の平は内側向きで、内に円を描くように回します。8回 図５．　　　　〃　　　　　、外に　　　　〃　　　〃　　　〃 図４．両手の平は外側向きで、内に円を描くように回します。8回 図５．　　　　〃　　　　　、外に　　　　〃　　　〃　　　〃 肘の円運動、ポイントがお分かりいただけたでしょうか。 円を描くのは、肘の尖端を支点に指先が円周を描く、とイメージ していただくといいですね。 肘は威力のある部位です。肘の用法に主力を置いた武術の八極拳。 てふさんの『八極拳』でなめらかな肘の動きをご覧下さい。 http://www.jttk.zaq.ne.jp/cho/ 　動きをご覧になるには、Real Player、又はMedia Playerが 　必要です。　ダウンロードはこちらから　↓↓ 　http://www.real.com/player/index.html?src=downloadr 　 ★インターネット太極拳の目次 http://taiqi.net/nettaiqi/index.html ------------------------------------- ◆私の太極拳 堺 忠 　はじめまして．日ごろメールのお付き合いだけでお目にかかった 事のない私ですが太極拳に興味をもち登録いたしました。 欠かさず送られてくるメールをプリントしてみよう見真似の太極拳 ですが、ひとつでもその良さがわかり続けられればよいなと 思っております。 先日YMCAの講習会でふと昔の体操と今のストレッチはぜんぜん逆の 考え方とききましてユックリズムに見える太極拳が現代のストレッチ 理論にあってるのだと知りました． 奥の深いこの運動がどんなに体の為によいのかがやっているうちに だんだん解ってきたような気がします。 どうも有難う。 　★ストレッチは気持ちがいいですね。 　　素直に太極拳をなさっているお姿が目に浮かびます（小田） ------------------------------------- ◎私の太極拳◎ 　原稿募集中です。（約200文字）　 　太極拳の経験のある方も無い方も応募OK！です。 ◎私の中国◎　 　原稿募集しています。（約200文字）　 　中国に行ったことのある方、無い方も応募OK！です。 　原稿はこちら迄　→　office@taiqi.net 　※お名前、住所、Tel.もご記入ください。 ★感謝を込めて、原稿をお寄せ下さった方全員に 　もれなく『中国の栞』を進呈します。 　　　　　 　↓　↓ 　http://taiqi.net/magazine/bookmark.jpg 　※明らかに『太極拳教室』にふさわしくないと 　　主宰者が判断した原稿は除外させていただきます。 　　　　　 ------------------------------------- 太極拳の服・ビデオ・CDの販売はこちら　↓↓ 　 　　　　　http://kyotomall.com/taiqi/index.html ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 発行：小田きく江　oda@taiqi.net 　 しなやかによりしなやかに美しく　新太極拳　 　　 〒604-0862京都市中京区烏丸通夷川上ル　　　　　　　 　　　　　　　 烏丸梅田ビル5F（京都商工会議所南隣） 　　 Tel.075-213-3204 Fax.075-213-3202 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ メールアドレス登録、解除はこちらから、変更は解除後 新メールIDをご登録下さい。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 　　　　　 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ★★★★★ 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ==================================================