【太極拳教室】NO.356(08-7-26)長拳 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.356(08-7-26) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 3,726人（まぐまぐ 3,576人・ミニまぐ 150人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------ 長拳 ◆太極拳用語解説 ------ 　中正 ◆京に住んで ------ 今年は猛暑か ◆編集後記 ------ 露草（ツユクサ）　　　 　　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　　長拳 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 小田です 套路の部品である基本功と基本動作の練習は、一見部分練習に 見えますが実際は体全体を使っています。毎回、基本功、基本動作を 継続して繰返し練習する効果は、 １．各関節の可動性を大きくします。 　　これは、滑らかな動きにつながりますね。 ２．靭帯を柔軟にし活発にします。同時に筋肉のコントロール力と 　　弾力性を高めます。 　　すると、素早い動きの切れが良くなりますね。 空中に飛び上がる（実際には舞い上がるように見える）動作や 空中で旋回する動作は、平衡感覚を司る「前庭」部分の機能を高めます。 ※但し、この練習は熟練した指導者の元で行ってください。 　分かりやすい図を拝借して 　http://nihon.matsu.net/nf_folder/nf_mametisiki/nf_dog/nf_dog_zenteishoujou.html ★長拳については、ものすご〜く経験が浅い小田ですので 　間違い訂正や、ご意見などいただけると謝々〜！！です。 　 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳用語解説　　　　　　　　　中正 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「中正（中国語）」は、体全体がゆったりとゆるんで どこにもこわばりやとらわれのない状態を言います。 ポイントは正中線で、正中線が真っ直ぐになると体がゆるみ （目、耳、鼻、舌、皮膚）（視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚）が よく働きます。このことはひいては動きが俊敏になりどんな場面 にも即、対応できるということで中正は大切な言葉です。 ★先週の「立つ姿勢」と併せて読んでいただくといいですね。 　　↓↓ 「立つ」姿勢を具体的に上げてみると、 ・胸はゆったり ・重心は少し後ろで沈み ・顎と首筋は首をぐっと後ろに引いて首筋を伸ばし ・お腹と股関節はゆるんで少し下に ・肩、肘、背中はゆるんで立ちます。 「ゆるむ」感覚は捉えにくいので、上の各部分を先ず、「緊張」させて みましょう。それから、その部分の力を抜くと「ゆるむ」状態が 感じられるかと思います。 ★「太極拳用語解説」は、太極拳用語とも言える 日常では耳にしない言葉を平易な言葉で解説していきます。 太極拳をされない方もちょっとした「太極拳通」になるかも・・(^-^=) ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　　　 　　今年は猛暑か ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 By 千鶴子 毎年言っているかも知れないけど今年は去年より暑い。 京都は梅雨らしい梅雨もなく、いきなり猛暑に見舞われている。 昨日も今日も３７度以上に気温は上がり、私など蒸し豚寸前に追い込まれている。 暑いのは人間だけではなく我が家の冷蔵庫も悲鳴を上げサーモスタットが故障して、 モーターは廻りっぱなし、しかも異常音を発している。 慌てて近くの量販店に飛び込み購入となったが２日後の配達だって・・・どうすんの。 お陰で夜はよく寝ることが出来なかった。 ショートせぇへんやろか。火〜出ぇへんやろか。心配で・・・ と言ってコンセント抜くのもこの猛暑の中勇気いるし・・・見守るしかない。 翌日も異常音は続き、外出をするのも憚られたが、亭主殿が帰ってきてから タッチして出掛けた。帰宅すると「音せぇへんようになったよ」 ほんまかいな、と冷蔵庫を見れば、なるほど温和しい。 あれほど喚いていたのにどうしたことか。 一時直ってももう２０年以上使った冷蔵庫やから引退して貰うほかない。 今日新しい冷蔵庫が来た。グレーで上は扉で下に野菜室と冷凍庫が引き出しタイプ。 よく見ると氷が作れる装置付き。今まで使っていたのより背も高く横幅がある。 今までの冷蔵庫内に入っていた物を移し替えても可成り空間が目立っている。 猛暑のお陰で新しい冷蔵庫を買うことが出来たのだから良いことも有るんやわ。 「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にどうぞ！ 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　　　　　　　露草（ツユクサ）　　　　　　　　　　　　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 伸び放題に伸びて広がった露草を抜きとった。 そこそこ大きなプラスチック袋がいっぱいになった。 まだ、これから咲くつぼみを見ると忍びないが、あまりにむさ苦しい ので抜いてしまった。 早朝に青い花が咲き涼しげだったが、夏も盛りとなると花の数も 減ってきている。丈夫な草で、どんどん伸ばした茎から新たな根が生え、 又広がっていく。放っておくと秋までも咲き続ける。 毎年、こんな調子で早目に抜いてしまうと見た目にもスッキリと するのだが、それができない。まだつぼみがあるのになあ、、、と思ってしまう。 これから朝顔が咲き始めるが、これも放っておくと秋も遅くなって 花が小さくなっても咲き続ける。やっぱりみっともないなあ、状態に なるまで抜き取ることができないだろうなあ。。。。 　露草（お馴染みの花ですね） 　http://www.hana300.com/tuyuku.html 　　　　　　　　　　　　　　では来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2008 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆太極拳の直輸入販売 インターネット太極拳と七星気功（ビデオ・CD-R） 体と心をほぐす心身メンテナンス体操として最適です。 http://kyotomall.com/video/index.html#video * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html