【太極拳教室】NO.343(08-4-26)七星功　5番：大鵬展翅 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.343(08-4-26) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 3,832人（まぐまぐ 3,685人・ミニまぐ 147人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------ 七星功　5番：大鵬展翅　　 ◆太極拳教室からのよもやま話 ------ 京都二条教室は剣教室 ◆太極拳用語解説 ------ 　姿勢　足首　　 ◆四月のある日に ------ 詩集（丘 高人） ◆京に住んで ------ 睡眠時間は３時間半 ◆編集後記 ------ 風邪（ふうじゃ） 　　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　七星功　5番：大鵬展翅　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 小田です 5番は「気持ち良い」、とおっしゃるハイライトのところで、 左手が上になったボールを体の前で抱えた形（抱球）から 両腕を斜め上下に伸ばし（右手が斜め上、左手が斜め下） 体を左にねじる動き、これが「右手が上の全体の動き」ですね。 まずはイスに腰かけたままでも結構ですので、気持ちよさを 味わってみましょう。 ・最終形で右手が上の全体の動き（横から撮影B） 　　↓↓ 　http://taiqi.net/qixing/doga/NO.5dapeng/NO.5dapeng6.AVI ・同じ動きを反対の角度から（横から撮影A） 　　↓↓ 　http://taiqi.net/qixing/doga/NO.5dapeng/NO.5dapeng4.AVI できたら、この対照形の「左手が上の全体の動き」も併せて やってみるとよりいいです。 更に、立ってやってみると、ねじりがより強くなります。 腰かけたままも、立ってやるのもどちらも「腰が決まっている」ことが 美しい動き、整った動きのポイントになります。 腰がピタッと決まっていると、足を後ろに回すのも、重心を 片足に乗せて全身をねじるのも無駄なくねじれるのですね。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳教室からのよもやま話　 　京都二条教室は剣教室 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　ヒデ 京都二条教室は新太極拳小田代表が経営する太極拳の売店 である、京都モールというお店の近くです。 ここの教室に単独で入会すると月謝は４２００円で、毎月３回 実施されます。京都四条教室の会員が参加する場合は月謝６千円 に５００円を追加すれば参加できます。 教室は水曜日６時３０分から７時５０分です。 師範は小田代表で内容は陳式太極剣です。剣に特化した剣教室 とも呼んでいます。 剣を習いたい方には断然お勧めです。 教室は撮影スタジオだったとの事で、天井が高いのが特色です。 まさに伸び伸びと剣を振るえます。 剣の基本功や準備運動では限界まで腕を伸ばしで剣を回転させ ています。 京都四条教室では天井の高さが剣を振るうには無理がありまし たので、ここ二条教室ではその分の欲求不満も多いに解消 させることができます。 思い切り腕を伸ばして剣を振ると、身体全体が剣の重さで 伸ばされたり、縮まるときにも剣の重さでより縮む感じを 受けます。またかなり体力に負担がかかるので、呼吸に 合った動きにせざるを得ないところもいいですね。 ★追記：この「太極拳教室からのよもやま話」は今回で暫く 　　　　 お休みします。ヶ月後ぐらいから再開予定です。 　　　　 よろしくお願いいたします。 ヒデ先生の「できる太極拳」↓↓↓↓↓↓ 　　　　　　http://blog.kansai.com/etaiji ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳用語解説　　　　　　姿勢　足首　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 太極拳の動きには、方向を変える時に「扣脚（踵を軸につま先を 回しいれる」と「バイ脚（踵を軸につま先を外側に回す）」という 足の使い方をします。 どちらも足首を十分に回しますので、足首関節の可動性が高くなり 柔軟になります。 ※他、つま先を軸に回り方向を変える使い方もします。 ★「太極拳用語解説」は、太極拳用語とも言える 日常では耳にしない言葉を平易な言葉で解説していきます。 太極拳をされない方もちょっとした「太極拳通」になるかも・・(^-^=) ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆四月のある日に ------ 詩集（丘 高人） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 場末の街のさして広くもない広場 その上に広がった空 四、五本あってまだ五分咲きの桜の花 土がこんなに美しいとは （これで死ななくてすむ） 戦争の終った日の大陸の土でさえ こんなに輝いてはいなかった 空がこんなに美しいとは 復員船の行手に望んだ空でさえ こんなに明るく晴れてはいなかった 桜の花がこんなに美しいとは 生きて再び仰いだ満開の花でさえ こんなに匂い足りではいなかった 土の捧げたブランコがゆれ 少し長めのおかっぱがなびき 太陽が頬まで下りて来 二羽の目白が蜜を運んで小さな唇にぬり ひとりでの歌が光りの中ではにかみ 真由美　五才 戦争などあろうはずがない 戦争などあろうはずがない 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　　　　 睡眠時間は３時間半 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 By 千鶴子 長い間の習慣で、睡眠時間は３時間半〜４時間だが、人に言うと 「アカンで、もっと寐な」となる。私自身３時間半でも昼間そんなに 眠くならないので短い時間に深く寐ているのではと思っていた。 ところが、昨日人並みに６時間寐ることが出来た。 朝起きると何と明るいではないか。時計を見ると７時になっていた。 昨夜１時に寐て、亭主殿が３時半に出掛けたが、静かになった途端 再び寐てしまったらしい。 ところがなんですよ。こうなるといつものことではありますが 翌日が寝られないんですよね。 １時、２時、全く眠くならず目は冴えていき、ＴＶをズ〜っと見続けて ３時。２階から亭主殿がドタドタと降りてきて「寐てへんの」 「寐なあかんやないか」色々言いながら出勤して行き、暫くして トロトロと微睡み５時半に目覚めてしまった。 １時間半しか寐ていないが続けて寐られそうにもないので起きてしまった。 折角前日６時間寐たのに〜。さすがの私も今日は目が痛く出先で 「こくん」っとなりそうになっていた。 矢張り３時間半でもぐっすり寝れば身体に支障はないみたいやから 無理して長く寐ることはないのかもね。 今、夜の９時です。これから寐ようかなと思っていますが果たして 寐られるでしょうか。又寝過ぎると翌る日寐られないし・・・ （実際に寐たのは１１時でした） 　矢張り健康なんやねぇ。。。 　まるで現代版ナポレオン！！　(@_@) 　半分分けてほしいぃ〜・・・・・・・・（By 小田） 「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」もどうぞ。 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　　　　　　風邪（ふうじゃ）　　　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 汗ばむぐらいに暖かな日と、ひんやりとするような日と 寒暖の差のある日々が続く今の季節だ。 そんな数日前、右鼻の奥がイガイガする。 「変だなあ、何か詰まったのかなあ」　翌日、夕方から急に体が だるく熱っぽい。「あっ、あのイガイガは風邪だ」 気が付いた時はすでに遅く、しっかりと風邪症状が出始めていた。 「風の邪気」が入ってなるほど「風邪」なのかあ、、と ガンガンする頭の中で、妙に納得していた。 10時間も寝るとさすがに邪気も退治されたようで、鼻声は残るものの まあまあ普段に戻った。「どうだ、邪気よ参ったかぁ」 邪気には寝て抵抗力を高めるのが一番のようだ。 　　　　　　　　　　　　　　　では来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2008 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆太極拳の直輸入販売 インターネット太極拳と七星気功（ビデオ・CD-R） 体と心をほぐす心身メンテナンス体操として最適です。 http://kyotomall.com/video/index.html#video * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html