【太極拳教室】NO.340(08-4-5)七星功　5番：大鵬展翅 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.340(08-4-5) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 3,849人（まぐまぐ 3,698人・ミニまぐ 151人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳 ------ 七星功　5番：大鵬展翅　　 ◆太極拳教室からのよもやま話 ------ 太極拳で脱日常 ◆太極拳用語解説 ------ 　姿勢（腰）　 ◆夕焼 ------ 詩集（丘 高人） ◆京に住んで ------ 春爛漫・幼き日の思い出 ◆編集後記 ------ 　桜・さくら 　　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　七星功　5番：大鵬展翅　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 小田です 先日、英語でこの七星気功のCDのご注文をいただきました。 住所を見ると、カナダからなのです。 インターネットの英語版の動画を見て下さったのかなあ、などと 想像しながらお返事を送りました。 国境のないインターネットはいいものです。 この七星気功は、七つの動作ですから覚えやすいですね。 毎日練習することで体の変化が感じられると思います。 ・関節が柔軟になる＝怪我をしにくくなる ・筋肉が伸びる＝筋（すじ）が伸びてしなやかになる ・意識が強くなる＝集中することで気がとおる ・呼吸が深くなる＝内臓の働きが活発になる 特に最後の呼吸が深くなるところがミソで、内臓の働きが 活発になり健康が増進します。 深く息を吐きながら関節を丁寧に大きく回し、伸ばすところは しっかり伸ばし、回しねじるところはしっかりと回して ねじりましょう。 そんな意識で体の各部の動きや変化を感じながらやってみます。 最終形で左手が上の全体の動き（横から撮影A） 　↓↓ http://taiqi.net/qixing/doga/NO.5dapeng/NO.5dapeng3.AVI ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳教室からのよもやま話　 　　太極拳で脱日常　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　ヒデ 外で仕事をしている方も、主婦のように家庭で仕事をしている方も、 どなたにも日常の生活や仕事があります。仕事というものは飽きたから、 止めにしようとは普通はそうは行きません。 会社の同僚や顧客や多数の関わりの中で暮らしています。 主婦の場合は体調が悪くても家族の食事や御世話に追われる方が 多いですね。ほとんどの方がそのような逃げられないいろいろな 事柄をお持ちです。 そのような日常から太極拳教室においてくださっています。 ですから、折角おいでくださってる太極拳の時間はその時間だけでも、 太極拳に没頭し、頭を空っぽにしたいわけですが、仕事を離れられない 方が多いようです。 そのためには工夫も必要でしょう。 教室に向かう事が日常とは違う行動ですから、それで気分が日常を離れて 太極拳の世界に入れる方はとにかく教室に向かってください。 教室でも仕事が気にかかる方は太極拳の服、それもカラフルな服に 着替えるのも一方法ですね。 練習は細かい事に注意して、クソ真面目にやる、夢中になれれば、 それが一番です。 基本功の進歩などの際、床を見て動いてたのでは雑念を探しているように 見えます。目は水平に身体の正面を見ましょう。 気功のなかでは抱球の姿勢を3分ほど行いますが、雑念や心配事から 抜け出せない方は目を閉じないで、正面のご自分のお顔を見てください。 教室では必ず剣を持つ時間があります。 これも脱日常のツールですね。 夢中で時間が経てば、リフレッシュできますね。 太極拳教室はいつもそうありたいと思っています。 ヒデ先生の「できる太極拳」↓↓↓↓↓↓ 　　　　　　http://blog.kansai.com/etaiji ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳用語解説　　　　　 姿勢（腰） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 身型という言葉にあるように、太極拳では、動きはもとより 立っているだけの時も体の各部分の形や状態が大切で、 身型を一口メモで紹介していきます。 腰部： 腰というよりウェストと言った方が部位を捉え易いかも しれません。この部分には帯脈という気の流れがあります。 太極拳は全身の円運動ですから、腰をねじる動作がどの 動作にも入っています。腰をす〜っと伸ばしてねじるのが ポイントですね。準備運動にも必ず腰部運動を入れましょう。 ★「太極拳用語解説」は、太極拳用語とも言える 日常では耳にしない言葉を平易な言葉で解説していきます。 太極拳をされない方もちょっとした「太極拳通」になるかも・・(^-^=) ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆夕焼 ------ 詩集（丘 高人） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 学校からいっさんに戻って来たのに 仔犬はもういなかった 分かっているんだ 何処かへやられてしまったんだ 小石を拾っては投げた どの石も向岸には届かなかった 右へそれ左へとび きらっと水を突刺して沈んだ もっと小さかった時 拾って来た雀の子が死んだ時 ビー玉のような涙が出た 涙の付いた指先で押すと 障子はすぐに穴があいた 幾つも穴があいた お母さんがあとで 何も言わずに その障子を切り貼りした 踵を返すと ばったが 不意に胸に突当たって落ちた こんちくしょう 首をもぎ翅をちぎった ばったは泣かなかった 手足がぱらぱらと河原の石の上に散り 一滴の血もこぼれずに死んだ 川土手の道を真直に走った 家から遠ざかる方向だった 真赤な夕焼が行手の空を染めていた ジョンよ ぼくの夢なんか見るな 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　　　　 春爛漫・幼き日の思い出 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ By 千鶴子 京都は今、桜が咲き乱れ美しく装っています。 今年は一斉に咲き揃い土・日はさぞかし行楽地は花見客で賑わう ことでしょう。 一足早く２日に祇園白川と円山公園に仲間と桜見物に出掛けてきました。 丁度京都に満開宣言が出た日でタイミングが良いというか、精進が 良いというか、満開の花の下を散歩出来る幸せを感じた１日でした。 円山公園の名物、紅しだれが老齢化のためか枝を切られ花数少なく 一回り小さくなったのが痛々しく哀れに思われます。 桜が咲くと思い出す事があります。 それは小学校入学の日でした。もう６０年も前のことを鮮明に覚えて いるのですが、母と手を繋ぎ小学校への桜並木を見上げながら歩いて いるとき、男子の新入生同士が喧嘩を始めました。 口げんかがエスカレートし始めたとき男の子のお母さんが、 いきなり喧嘩相手の靴をひったくり遠くへ投げてしまったのです。 一瞬周りは凍り付いたような雰囲気になる中、足早にその場を 離れましたが、母と「怖いなぁ」「同じ組になりませんように」と 小声で話して」いましたが願いもむなしく同じ組でした。 幸い怖い思いをしたのはその時だけで、腕白ではありますが問題を 起こすような子ではなくホッとしたのを覚えています。 後年（６年生の頃か）近くの天神さんにプロレスの興行が来た時、 その男の子の自宅屋根上から見物していたところ、翌日教室にはいると 黒板に大きく「この組の女子です。」屋根に座っている様子が描かれて いて恥ずかしい思いをしたのも桜の季節でした。 何故か桜の季節になると何時も思い出すのです。 「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」もどうぞ。 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　　　　　　　　　　桜・さくら　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 京都の町は自転車が便利だ。南の京都駅から北の北山まで10km程は 自転車で1時間ほどの距離だ。途中の路地にも気楽に入っていける。 今年は桜が早い。あちらにもこちらにも一斉にピンクの 桜が咲いている。お寺や神社には必ずと言っていいほど、 見事な桜が咲いている。小さな路地にもかわいい桜が咲いている。 どの桜も各々にほんとうにきれいだ。 近年は桜のライトアップも盛んで夜の桜も美しい。 ひとつ残念なのは花の時期が短いことで、白川の桜も、疎水の桜も、 真如堂の桜も、そうだ円山の桜もまだ行っていない。 こうなったらまる一日仕事休みの「桜日」をつくろうかしらん。 　　　　　　　　　　　　　　　では来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html 　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用）http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2006 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆太極拳の直輸入販売 インターネット太極拳と七星気功（ビデオ・CD-R） 体と心をほぐす心身メンテナンス体操として最適です。 http://kyotomall.com/video/index.html#video * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html