【太極拳教室】NO.34(02/3/23) http://taiqi.net ------------------------------------- 【太極拳教室】NO.34(02/3/23) http://taiqi.net ------------------------------------- 　太極拳教室の皆様　2123人 ------------------------------------- 　 　早上好！（ザオサンハオ！）お早うございます。 　陽気が良くなってくると、早起きも楽になります。 朝一番にメールをいただいたりしますと、今日もお元気で、 と思います。 目次 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆インターネット太極拳　　首の体操その２ ◆私の中国 火車站その２ ★太極拳流派系統表 New Page ------------------------------------- ◆インターネット太極拳　　首の体操その２ 　首の体操、先週は前に下げて８呼吸。後ろに下げて ８呼吸でした。呼吸は吐いて、吐いてという風にして ８回数えます。これだけの時間をかけるとこれまでになく 弛んでくるのを体感されたのではないでしょうか。 全体の目次ページ http://taiqi.net/nettaiqi/index.html 首の体操のページ http://www.taiqi.net/nettaiqi/05.html 【 首の体操B 】 左図：前に下げて、首の関節も頭も弛んだ状態を保ったまま 　　　左から大きくゆっくりと回します。 　　　前から後ろに回す時は自然に吸っていますので 　　　ほとんど呼吸の事は意識されないでいいです。 　　　左横にきた時は、耳が肩に着くぐらいまで頭が下りています。 　　　★ここでまた８呼吸の間首、頭を弛めてもいいです。 右図：後ろから前に回します。 　　　この時は、吐いてお腹が弛んで首が弛んで前に下りてきます。 　　　右横にきた時は、耳が肩に着くぐらいまで頭が下りています。 　　　★ここでまた８呼吸の間首、頭を弛めてもいいです。 首の体操の注意点は、『決して肩が上下したり傾いたりしないこと』 肩は常に、弛んで沈んだ状態を保っています。 ★太極拳は、伝統的な健身拳術ですね。 　ですので、健康と武術は手の表と裏のように、切っても切れない 　関係にあります。武術面からいいますと、肩が上下したり、いかったり 　硬くなったりすることは禁物です。動きが相手にすぐ見られて 　しまいます。又、動きも不安定で硬い動きになってしまいます。 　どんな時でも自然なこわばりのない心身状態、これに尽きますね。　　 ★太極拳は、動功（動く気功）とも言われ、気功の要素も同時に 　併せもっています。というより気功がなければ太極拳とは 　言えません。首の体操では、ツボのひとつ『百会』を少し意識 　しましょう。『百会』の位置は、顎をやや内側に引いた状態で 　頭の真中です。”頭を上から見た図”のところ。↓↓ 　　　　　　　　http://www.taiqi.net/nettaiqi/10.html 『百会』がゆったりと大きな円を描いて回ります。 　大きな気持ちになりますね。 首の体操のページ http://www.taiqi.net/nettaiqi/05.html ------------------------------------- ◆私の中国 火車站その２ 改札を出ると外は人、人、人の列です。 立っている人、座り込んでいる人の横には大きな袋のような 荷物が並んでいます。夜のこんな時間に外にこんなに人がいる。 何しているんだろう。聞いてみると、席を取るために並んで 改札が開くのを待っているのです。 ４月末の寒くない時期とはいえやはり冷えます。 白いカバーのかかった応接間のようなシートに座って、おまけに 緑茶のサービスもあり、中国土産の販売もある快適そのもの だった上海から杭州までの列車。 一方では、席を取るために外で長時間待っている。 これは一体何なんだろう。 あまりの差に釈然としない思いでしたが、１年後の85年から 杭州に住み列車の切符を自分で買うようになってから （大抵は買ってもらっていましたが、、、） 切符を買うにも証明書を持って数日前に駅に買いに行かなくてはならない。 切符を手に入れるために人のつてを頼らなくてはならない。 という統制された中国に触れて、この時の釈然としない思いの一部が 少し解けたことでした。 人、人の列を横目に見ながらふと見上げた駅は、中国式の両端が 反りあがった緑の瓦屋根で、真ん中に赤い”杭州”の大きな文字が 見えました。これが中国、こんな思いが沸き上がってきました。 ▲列車の席には、硬座、軟座の２種類があり軟座は席が決まって います。いわゆる予約席です。料金も思いっきり高いです。 硬座は文字通り硬い席で３人がけの木の椅子です。 予約無しですので、並んで席を取らなくてはなりません。 この中間に、２人がけの木の椅子がありましたが、これは 予約できるので席が無いという心配から解放されます。 軟座は、外国人か特権階級の人、中間は少しお金と地位のある人、 硬座は一般庶民、と相場が決まっていました。 ------------------------------------- 　★太極拳流派系統表 New Page 　 　　　http://taiqi.net/about/keitohyo.html 陳式太極拳の創始者と伝えられる陳家の第９代、陳王廷 （1600?1680）から枝分かれしていった太極拳の 流派が一目で見えます。 　 ------------------------------------- ◎私の太極拳◎ 　原稿募集中です。（約200文字）　 　太極拳の経験のある方も無い方も応募OK！です。 ◎私の中国◎　 　原稿募集しています。（約200文字）　 　中国に行ったことのある方、無い方も応募OK！です。 　原稿はこちら迄　→　office@taiqi.net 　※お名前、住所、Tel.もご記入ください。 ★感謝を込めて、原稿をお寄せ下さった方全員に 　もれなく『中国の栞』を進呈します。 　　　　　 　↓　↓ 　http://taiqi.net/magazine/bookmark.jpg 　※明らかに『太極拳教室』にふさわしくないと 　　主宰者が判断した原稿は除外させていただきます。 　　　　　 ------------------------------------- 太極拳教室は、ネットで早起きしよう！！との気持ちで 毎週土曜日5:00amに配信されます。 中国画のＴシャツ入荷しました。 山水・鷲・竹・蝶(黄)・蝶(黒)・りす・蓮、の７柄です。 　http://kyotomall.com/taiqi/tshirts.html ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 発行：小田きく江　oda@taiqi.net 　 しなやかによりしなやかに美しく　新太極拳　 　　 〒604-0862京都市中京区烏丸通夷川上ル　　　　　　　 　　　　　　　 烏丸梅田ビル5F（京都商工会議所南隣） 　　 Tel.075-213-3204 Fax.075-213-3202 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ メールアドレス登録、解除はこちらから、変更は解除後 新メールIDをご登録下さい。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 　　　　　 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ★★★★★ 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ==================================================