【太極拳教室】NO.336(08-3-8)七星功　4番：前俯後仰 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.336(08-3-8) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 3,887人（まぐまぐ 3,730人・ミニまぐ 157人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ＼(^o^)／新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳　　七星功　4番：前俯後仰 　 ◆太極拳教室からのよもやま話 ------ 太極剣はリハビリ運動にも最適 ◆太極拳用語解説 ------ 孫式太極拳　　 ◆冬のコスモス ------ 詩集（丘 高人） ◆京に住んで ------ 聖護院の歴史と文化財 ◆編集後記 ------ 　パソコンが壊れた〜 　　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 当メルマガは、「しなやかによりしなやかに美しく」をキーワード として、毎週土曜日の5:00に配信しています。 数千年に渡って受け継がれ、今も多くの人々に愛好されている 太極拳は、健康維持、病気予防の実績ある心身健康運動です。 メルマガ太極拳教室では、一人でも多くの方々が太極拳に触れられるよう 太極拳のポイントをできるだけ一般用語で紹介しています。 こんなこと、あんなことご意見、ご感想はお気軽にお寄せください。 　ページから：https://e.session.ne.jp/sakura6/taiqi/mail.asp 　メールで：taiqinet@ybb.ne.jp 　Fax.で：http://taiqi.net/support/question.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　七星功　4番：前俯後仰 　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　(^o^) 小田です 七星功4番目の「前俯後仰」は動作は前に俯き、後ろを仰ぎ見る、ですが 手の動きも大きなポイントで、内旋、外旋が取り入れられています。 人間の体は実に精巧にできていて、隅々まで隈なく使うことが できれば、素晴らしい働きをしますね。 例えは七星気功から飛ぶようですが、マリナーズのイチロー選手を 見ているとそれを実感します。体がゆるんで柔らかい状態だと いろんな可能性が出てくるのですね。 イチロー選手はそれを見せてくれていると思います。 七星気功に戻って、手の動きですが、内旋（小指側に回す） 外旋（親指側に回す）という動きも、この動きを伝える伝達組織の 神経がスーッと働いてなめらかな動きになります。 ですので、指先まで意識を持って腕を回しねじるようにします。 ◎方向は南に向いたままです。 手の動き、後半の説明です。 両手の甲が体に沿って内側に向いたところからです。 --------------------------------------------------------- ○肩から腕を回すようにして親指側に、外旋します。 ○両手の平が外側、斜め上を向きます。 ○上記の手の形のまま、後ろに体を倒します。 ○肩から腕を回すようにして子指側に、内旋します。 ○同時に体をゆっくりと起こしてきます。 --------------------------------------------------------- 体を倒す、起こすときは胸ではなく、股関節から動きましょう。 胸が開いて大きな呼吸になります。(^o^) 手の動き後半（横から撮影） http://taiqi.net/qixing/doga/NO.4qianpu/qianpu5.AVI 【 第四式　前俯後仰 】イラストと動画のページ http://taiqi.net/qixing/04.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳教室からのよもやま話　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　ヒデ 『 太極剣はリハビリ運動にも最適 』 　新太極拳では小田代表自らが水曜日教室を立ち上げ 今晩の3月5日がその初日です。 それに先立ち2月27日にそのお披露目がありました。 お披露目には太極拳初体験という皆様もいますから 太極拳の魅力一般について小田代表が紹介されました。 そのなかで「太極剣はリハビリに利用されている」という 項目が印象に残っています。 剣の演武を考えると、なるほど、剣は腕の延長として 動かします。自然と伸び伸びした動きを目指します。 また動きは腕が倍以上もながくなったのですから、 ゆったりした大きな動きを目指します。 大きな動きのためには小さく縮む場面もでてきます。 つまり、縮む伸びるの動きが剣を持ち、腕が長くなった分、 その分これまで以上に大きくなるのですね。 縮む伸びるが大きいと呼吸もゆったり、長い呼吸になります。 さらに陳式剣ですから、ハッと大きく吐く場面もあります。 呼吸は長くゆったり、深く大きく、短く強くがあるわけですね。 なるほどこれはシニアにとってリハビリでもあるわけです。 楽しみです。 筆者のヒデ先生も陳式剣を習うために水曜教室に入会 しました。 Welcome to 二条教室！　(^o^)丿　　（By 小田） ヒデ先生の「できる太極拳」↓↓↓↓↓↓ 　　　　　　http://blog.kansai.com/etaiji ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳用語解説　　　　　孫式太極拳　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 孫緑堂（1861-1932）を創始者とし、形意拳、八卦掌、太極拳を融合 させて造られた。「活歩」と呼ばれる歩行法、「開合」と呼ばれる 手の動作が特徴。 太極拳主要伝逓系統票 http://taiqi.net/zhenshi/keitohyo.html ★「太極拳用語解説」は、太極拳用語とも言える 日常では耳にしない言葉を平易な言葉で解説していきます。 太極拳をされない方もちょっとした「太極拳通」になるかも・・(^-^=) ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆冬のコスモス 　　　詩集（丘 高人） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ メリーは玄関に毛布を重ねて眠っている この春飼主から逃げてきた犬だ 薄茶色の雑種で尾だけが房々と白い犬だ 太郎は虎毛の猫だ 妻の腕に顔を埋めてからかれこれ一時間はたつ ミコは太郎の母親だが 白に黒と茶の鮮やかな三毛だ 長々と炬燵の上にねそべっている 私はミコの背をなでている　なでながら 「お前にはこの家をやろう お前が選んで居付いた家だから もう丸十年・・・・・・」 「太郎よ 太郎には表通りの店とその両隣にしよう とにかくお前はうちの跡取なんだ」 「残りがメリーだ 古くて狭いが太郎の貸家に続いたあの二軒」 妻が笑って わが家のささやかな遺産相続は決まった 本箱の上に立っている二枚の写真は 死んだドウベルマンのゾーンと 太郎の妹のマリだ 薫るほどの匂いはないが 瓶に差した冬のコスモス 電圧の上る夜更の 四五輪のその花びらが白い ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　　　　 聖護院の歴史と文化財 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ By 千鶴子 先日、京都検定現地講習会に参加しました。 京都左京区にある聖護院門跡は、寛治４年（1090）に増誉（ぞうよ） 大僧正が開いた、山伏で有名な本山修験宗の寺院です。 増誉大僧正はその後、白河上皇が熊野本宮に参詣した際に先達として 道中を案内し、その功績で聖護院の名称と寺院の土地を頂き、 全国の修験者の統括に命ぜられました。 皆さんは歌舞伎をご覧にならなくても弁慶が安宅の関で勧進帳を読む シーンをご存じではないでしょうか。 あのような衣装に身を固め厳しい山岳修行されるのです。 （華麗に誇張されています） 執事である宮城さんの講義で始め、に聖護院と聞いて何を思い出しますか？ と問われました。ほとんどの方が聖護院八つ橋とカブラと答えるそうです。 今回の講習会は大部分が京都検定２級合格者らしく聖護院・修験道・ 門跡寺院くらいをリンクすることは出来ます。 後半拝観できた宸殿は３７０年前に造営されたもので、御所が炎上した ときは、光格天皇の仮皇居として政務を取り扱われた場所でした。 狩野派永徳の襖絵が素晴らしく又当時の座布団が新品と見まがう 光沢を保って（ビニールが被せてあった）置かれていました。 本堂では修行僧が２１日のお籠もりの行を行っておられる最中であるに 関わらずガラス障子越しに静かに足音を忍ばせて見学することが出来ました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（シー、静かに） 一夜造りの学問所、まさか一夜で出来たわけではなく表面は檜などが 使われていて見えないところは寄せ集めの杉などで出来ていて 飾りもない質素に見える学問所でした。 聖護院は拝観に予約が必要です。事前に予約すれば修行されている 僧侶の案内で拝観することが出来ます。 また寺内で宿泊も出来るようです。暖かそうな足湯もあり 気持ちよさそうな湯気を上げていました。 　聖護院門跡　http://www.shogoin.or.jp/menu00a.html 　何十年と傍を通るだけで中に入ったことがないです。 　山伏の人が笑うのも見たことがないです。（By 小田） 　　　　　　　　　　　　　　 「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」もどうぞ。 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　　　　　　　　パソコンが壊れた〜　　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Vistaが数台あるにも係わらず、これまでのXPを常用していたが 或る夜、壊れた〜〜　というかハードの寿命らしく、同じところを グルグル回りして先に進まない。 明くる朝、早速パソコンメーカー「Dell」に電話した。 サポートから折り返しの電話があったのは午後2時も回っていた。 現象を聞くなり、ハードの取替えか買替えですね。 ということは、中身が全部パー（無くなる）になることだ。 ま、いいか。XPの中にあるのはショートカットだけだし。 そうだ、メールがあるなあ。（暫し悩んで）ま、いいか。 忘れることにしよう。 その翌朝、宅急便のお兄さんが箱を持って引き取りに来られた。 話のついでに、「Dellさんはすごいですわ」 そうだわなあ。6年も前のパソコン部品の在庫確認に1分もかからず 「有ります」と回答が返ってくるのだもんね。 店舗なしで世界に販売を伸ばしている会社にはそれなりの システムができているのだなあ。と宅急便のお兄さんではないけれど 「すごいなあ」、と感心してしまった。 　　　　　　　　　　　　　　　では来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ◆メルマガ発行 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行責任者：新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　　　　　　しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　　　　　　自己紹介 ⇒ 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