【太極拳教室】NO.323(07-12-1)七星功　3番：捩転乾坤 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.323(07-12-1) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 3,878人（まぐまぐ 3,722人 ・ミニまぐ 156人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳　　七星功　3番：捩転乾坤 ◆新太極拳第六回拳士・師範認定試験のご案内　 　 ★★太極拳教室からのよもやま話★★　太極拳京都教室の空調と服装 ◆くちなしの花　　詩集（丘 高人） ◆京に住んで 　　 忘年会シーズン ◆編集後記　　　　来週、12月8日号はお休みします　 　 　 　　　　　 　　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 　バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが 　受付けない文字」は修正させていただきます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　七星功　3番：捩転乾坤　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　(^o^) 小田です 七星功、3番の「捩転乾坤」は足から指先までをねじります。 各関節を回しながらストレッチを含んでいるので、コリが ほぐれて気持ちがいいですね。 構成は３つの動きからできていますが、椅子に座って2番目の動作、 「ねじる」部分だけをやってもスッキリします。 先週は左の「捩転乾坤」全体でした。今日はその続きの 右の捩転乾坤」全体をいきます。同じく３つの動きで構成されています。 １．右横に倒した両手を静かに戻し、左前でボールを抱えます。 　　左手が上、右手が下のボールです。 　　体を左に回しつつ、ボールを反します。 　　右手が上、左手が下です。 　　ボールを抱えた形のまま、左足、右足、左足、右足と各2回ずつ 　　右に回し、180°方向を変えます。 　　つま先同士が軽く合わさっています。 ２．ボールの両手をほどき、手の平を外側にしながら 　　左手は「印堂」の斜め前、右手は「命門」に置きます。 　　そのままの形で右に体全体をねじります。 　　※重心が傾かないように真っ直ぐに保ちます。 　　踵を軸に、右足、左足、右足、左足と左に回し 　　元の位置（正面、南向き）に戻ります。 ３．両手を両手を大きくほどき、右手を上にして 　　左にゆっくりと体を倒します。 　　ゆっくりと体を起こします。 　　踵を軸に「左足、右足、左足、右足」と回していくのが 　　一つのポイントで、両足が雑巾のようにねじれますね。 　　単純なねじりでないところがミソです。Y(^^)! 一緒に動いてみましょう。右の全体（前から撮影しています） http://taiqi.net/qixing/doga/nuzhuan1.AVI 【 第三式　捩転乾坤 】イラストと動画のページ http://taiqi.net/qixing/03.html 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆新太極拳第六回拳士・師範認定試験のご案内　 ┃ ┃ http://taiqi.net/about/2008.html　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 日時：2008年1月19日（土）10:00 〜 12:10（9:30集合厳守） 内容：オンライン筆記試験と実技 　　　筆記試験： 　　　メールで送られた用紙に回答を記入してご返送ください。 　　　実技試験： 　　　遠方の方は、会場にお越しいただくか、又はCD-ROMで郵送 　　　のどちらかで受験してください。 詳細は下記のアドレスをご覧ください。 http://taiqi.net/about/2008.html ご質問などお気軽に、taiqinet@ybb.ne.jp、までお寄せください。 　　　　　　　　　　　　　　　お申し込みをお待ちしています。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃★★太極拳教室からのよもやま話★★　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　ヒデ 『太極拳京都教室の空調と服装』 京都教室では年中一切空調と利用していません。夏暑いときは 汗びっしょりで身体を動かしています。 気血の流れをよくしようという目的からも暑いからと冷房では 折角の新陳代謝が勿体ない感じがします。どなたもそうなのか 冷房を入れてという方はありません。 汗かいてもその後が爽やかだらとも言えます。 ヒデ先生の服装は上下とも薄いシルクの太極拳服です。 夏の７月８月９月１０月は上が半そでです。 それ以外は長袖の上服をきています。年中、下着と太極拳服の 2枚だけです。 現在は11月の下旬です。かなり寒くなってきました。 寒がりのヒデ先生は普段はたくさん服を着ていますが、 ここ教室では上下とも先ほど紹介したように2枚だけです。 不思議に寒いと感じた事はありません。また生徒さん方にも 半そでのシャツと下着という方があります。 　 特に太極拳の内功の一つで抱球と言うスタイルをとり 丹田を意識して3分ほど軽いマープ（馬歩）で立ちます。 見た目には動かずに体内の気の流れを意識します。 この間誰も動きません。 真冬でも教室の扉を開けたまま実施しています。 誰も寒いとは言いません。たまたまではありません。 師範歴5年の間いちども寒いと言われたことがありません。 この不思議は何なんでしょう。気血の流れが良いと寒くは ないということと思ってます。 練習を終わって、ロッカーで沢山着て帰りますが、夜道は 寒いですね。さらに空腹ですから、余計に感じます。 宇治大久保サテイでの大久保教室のように年中何らかの空調が ある教室では冬の寒さのなかでも薄着で平気という不思議が 体験できないのが残念な気がします。 　　　ヒデ先生の「できる太極拳」↓↓↓↓↓↓ 　　　http://blog.kansai.com/etaiji ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆くちなしの花　　　　　　　詩集（丘 高人）　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　梅雨には白い花が相応しい 　くちなしの花が相応しい 　小さな庭の 　真ん中の 　一株のくちなし 　結婚記念に 　父が植えてくれた木だ 　四十四年・・・・・ 　半球を伏せた姿は 　今年も 　一ぱいに花を付けた 　雨の夕ぐれには 　出窓に座って 　猫のミコが 　くちなしの花を見ていた 　時折は 　その子のタロウも並んで見ていた 　逆縁の 　タロウが死んでからも 　もう五年が過ぎる 　年々梅雨がやって来 　年々くちなしの花が咲き 　年々ミコがくちなしの花を見ている 　梅雨には白い花が相応しい 　くちなしの花が相応しい 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　　　 忘年会シーズン ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ By 千鶴子 今年もいよいよ押し詰まり忘年会シーズンとなりました。 気の早いところでは１２月が待ちきれず早々に済ませてしまった グループもあるでしょう。 勤めていた頃は職場の忘年会と言えばまず収容人数が多く入れる ところとなると、ホテルや食事処でも限られてしまい、 幹事は会場探しに苦慮します。 ソロソロシーズンやなぁと思う時期になると、彼方此方から 案内のパンフレットを持参して薦めていただくが、なるべく違う 雰囲気も味わいたい私たちは、時には下見をしたりそれなりに 苦労もしましたね。 その会場が好評であれば嬉しく、芳しくない時はやはり落ち込んで いたように思います。又、和やかに楽しい忘年会であれば ほっと胸をなで下ろし、お酒の席やから楽しい話題ばかりではなく、 時には不満を爆発させる人もいたり、幹事はおちおちお酒を 楽しんでおられないときもありました。 そんな時のお助けマンがカラオケで歌好きの多い仲間が会場の 雰囲気を変えてくれます。昔の宴会ではおかみさんが三味線を持ち出し 民謡をみんなで歌う宴会スタイルやったが、いつの間にか 何処へ行ってもカラオケで盛り上がるようになってきましたね。 職場の宴会は仕事の延長であり上下関係もあり、宴会でありながら、 今１つ楽しめない部分もありましたが、今は何のしがらみもない 仲間との会食で、心から楽しめるのが嬉しい。 忘年会と言っても小規模で５，６人集まって会食するぐらいに なってしまいましたが、有名な店でなくても予算も安い、 ささやかな会で、こだわりなくおしゃべりが楽しめる集まりが持てるように なってきました。 「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」もどうぞ。 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　　　　来週、12月8日号はお休みします　　　　　　　　　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 暦が規則正しく「12月です」、と言ってくれる。 はあ〜、、12月ですかぁ。などとのん気なことを言っている 場合ではない。3日から中国杭州行きなのだ。 なのに、秋口からかかってる仕事がまだ終わらない。 今回の杭州行きはこれを持っていかないと始まらないのに あと2日で何ができるんだ〜、とだんだん悲壮感が漂ってきた。 ということで、来週は中国ですので、8日のメルマガ「太極拳教室」 はお休みします。 　　　　　　　　　　　　　　　では再来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 インターネット太極拳と七星気功（ビデオ・CD-R） 体と心をほぐす心身メンテナンス体操として最適です。 http://kyotomall.com/video/index.html#video * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2006 Kyochu Trading Co.,Ltd. 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