【太極拳教室】NO.315(07-10-6)七星功　2番：頂天立地 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.315(07-10-6) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 3,917人（まぐまぐ 3,755人 ・ミニまぐ 162人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳　　七星功　2番：頂天立地　 ★★太極拳教室からのよもやま話★★ 鏡に映る自分 ◆京に住んで 　　スイスイ走れるよう ◆編集後記　　　 Vista　　　　　　　 　　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 　バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが 　受付けない文字」の修正はさせていただきます。 　編集、校正は致しません。そのまま掲載させていただきます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　七星功　2番：頂天立地　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　(^o^) 小田です 気持ちの良い気候になりましたね。 体をじっくり動かして爽やかに過ごしましょう。 七星功を練習するときは決して急がない、焦らないことです。 気持ちが急ぐと動きが雑になり、体の隅々まで動かすことが できません。気持ちが焦ると心臓に負担がかかり呼吸が浅く 気血を十分に行き渡らせることができません。 短い時間でもゆっくりと丁寧に深く息を吐いて練習しましょう。 全体の動き（右横から） http://taiqi.net/qixing/doga/NO.2dingtian/dingtian2.AVI ≪動き≫ 西を向いた形から南に向きを変え、南向きで動きます。 １．体を左に回し、重心を左に移します。 ２．右足を寄せて肩幅になります。 ３．両腕をねじりながら拳をつくります。 ４．外労宮（手の甲側）を体の側面に沿って下ろしていきます。 　　同時に重心を下ろし深い中腰になります。 ５．拳を掌に変え、手の平を徐々に上に上げていきます。 　　同時に、重心を上げていきます。 ６．地面を踏みしめながら体と両手の指が上に、更に上に伸びます。 　　★息を吐きながら、じっくりと上に伸ばしていきます。 　　 【 第二式　頂天立地 】イラストと動画のページ 　http://taiqi.net/qixing/02.html 　　　　　　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃★★太極拳教室からのよもやま話★★ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　ヒデ 『 鏡に映る自分 』 太極拳教室には大きな鏡があります。京都教室などには 三面大きな鏡があります。自分の姿を見ながら動けます。 この自分の姿というのが難しいですね。 鏡の中の自分は確かに自分なのですが、ありのままの自分でしょうか？ ここが疑問です。どうやら無意識に「ありたい自分」「修正後の自分」を 見る傾向があります。鏡の自分を見た瞬間に修正しているとも言えます。 他人に見える自分を鏡で見るのにはかなり訓練が必要です。 意識なしにカメラに撮られた自分は他人に映る自分です。 自覚している欠点もそのままに出ています。「あらー！」と がっかりする瞬間です。 反対に欠点が直ってる時、の嬉しいこと。めったにありませんが。 ところがこれが本当に直ったかは疑問なのです。どうやらそうありたいと いう願望を見てるようです。 その証拠に直ったはずが、”なにこれという自分”を見ることが 度々あります。練習しかないようです。 　　　ヒデ先生の「できる太極拳」↓↓↓↓↓↓ 　　　http://blog.kansai.com/etaiji ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　　　 　　スイスイ走れるよう ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ By 千鶴子 身体を少しでも鍛えようと一念発起、頑張ろうと思いました。 何としんどいものですねぇ。人はスイスイと走ってはりますが 何でこんなにしんどいのやろ。自転車屋さんから乗って帰っただけやのに。 心臓が爆発しそうな感じで家に帰る早々玄関で延びてしまいました。 亭主殿に引っ張って貰って（重たかったやろなぁ）奥の部屋に入ったっきり 夕食の準備も出来ない状態でした。 自転車買うたの失敗やったかなぁ。思った事を即実行してしまう 悪い癖が出てしまったみたい。 初めやからしんどいけど慣れたら快適になるとは思ったけど、次に最寄りの 地下鉄乗り場まで行き帰りに乗ったときも同様の状態だった。 ３０才ぐらいまで京都市内の移動は全て自転車で済ませていた。 その頃コマーシャルで流れていた「ラッタッタ」という本田のバイクに 魅せられて以来バイクを愛用している。 夏の間自転車は雨ざらしのまま置いているが、秋風と共に再び自転車を 使おうかな。バイクの運転もあぶない状態やし歩くのはいつも６，７千歩、 歩いているけど後半は身体が重く沈み込みそうな状態やし これ以上無理は出来ない。 少しずつ慣らしてスイスイ走れるよう頑張ってみよう。 近頃体力の限界を強く感じる毎日です。 「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」もどうぞ。 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　 　　　　　　　Vista　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 8月にインターネットを介してのネットワーク構築図を描き 各パソコンやプリンターなどの設定に入ってもらった。 外部からインターネットを通じて社内のサーバーに入り ファイルを開いて仕事ができる。 外部から、ということはつまり、中国からでも社内に いるのと同じになる。中国からプリントアウトもできる。 ざっとこんな構図だ。 それには「VPN接続」が強力な威力を発揮した。 構図を現実に使えるまで持っていくにはなかなかだ。 プリントの指令を出した途端、パタッとパソコンの電源が切れ 「Vista対応機器にしてください」とのサポートがあったり、 各パソコンがMe、XP、Vistaと混在している為、設定が異なったりで 10月になってようやく構図に漕ぎ着けた。 さてこれからの使い勝手は如何に、だが新しいことが できるのはとっても楽しい。しかし「Vista」の重いこと、遅いこと。 今のところ「Vista」のいい点は一つも見つからない。 　　　　　　　　　　　　　　　では来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 インターネット太極拳と七星気功（ビデオ・CD-R） 体と心をほぐす心身メンテナンス体操として最適です。 http://kyotomall.com/video/index.html#video * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++