【太極拳教室】NO.311(07-9-8)七星功 1番:左右開弓 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.311(07-9-8) http://www.taiqi.net         回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 3,945人(まぐまぐ 3,779人 ・ミニまぐ 166人)   ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳  七星功 1番:左右開弓  ◆薬と縁を切る健康法! 一番大切なモノって? ★★太極拳教室からのよもやま話★★ TEさんの剣を包んだ風呂敷 ◆京に住んで    京都ブライダル通り in 北山 ◆編集後記    壮大で完璧な虹         ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ  \(^o^)/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード:しなやかによりしなやかに美しく ・お届け:毎週土曜日5:00  バックナンバーはこちら↓↓       http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。   宛先 taiqinet@ybb.ne.jp  いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが  受付けない文字」の修正はさせていただきます。  編集、校正は致しません。そのまま掲載させていただきます。    ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳   七星功 1番:左右開弓   ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━                  (^o^) 小田です 今週は「重心」を意識して練習します。 方向が180度変わりますので、伴って「重心移動」が大切になります。 「正確な重心」を心がけましょう。 ■左から右に180度方向を変える  http://taiqi.net/qixing/doga/NO.1kaigon/NO.1kaigong9.AVI ≪動き≫ 左足に重心のある形から始めます。 1.重心を≪真っ直ぐ≫後ろに(右足)移します。   この≪真っ直ぐ≫がポイントで、次の動きに気を取られると   体はねじれて正確な重心移動が身につきません。 2.左踵を軸に、つま先を内側に回しいれます。   左足が約45度になります。   この時は重心が右にあるので左足が軽く回りますね。   これも大事なポイントです。 3.左足に重心を移します。   右つま先を軽く地面に着けます。 4.右の「左右開弓」の足の動きと重心です。  ★一つ一つの動きを順を追って正確にやるときれいで安定します。 【 第一式 左右開弓 】イラストの説明のページ  http://taiqi.net/qixing/01.html 5枚のイラストは「左右開弓」の左の動作です。(右も同じ動作) 左右を均等に練習することで体のゆがみが調整されます。 ■今週は「重心と重心移動」を何回も何回も  繰り返して練習しましょう。         ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆薬と縁を切る健康法!    一番大切なモノって? ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━                  By にっく鈴木さん  生活習慣病の総合商社状態(今でいうメタボリックシンドロームですね!) だった数年前 、私は健康回復のために一念発起して12kg減量し、 会社を辞めてロハス(スローライフ)の道を目指しました。 勤めていた当時から、なんとか高血圧や高尿酸血症などを治したいと思い、 薬に頼らない健康法を始めました。 早く帰った平日の夜は、ホームエクササイズで軽い筋トレや自転車漕ぎ、 太極拳などをこなし、週末はサイクリングに勤しみました。 肉を控え、朝はニンジンリンゴジュース、昼と夜は蕎麦か和食といった食事で、 なるべく金曜の夜から日曜の昼まで週末断食をするよう心掛けていました。 そうして頑張ってシェイプアップと体質改善に取り組んでいるうちに、 高血圧や高尿酸血症などが少しずつ改善され、そこからロハスの道を選んだのです。 そんな3年半前は、体重61kg、体脂肪率16〜7%、BMI21と、年齢的には ほぼ理想的なコンディションでした。 で、今年になって約3年ぶりに以前の仕事に復帰し、会社勤めを再開しました。 仕事に対するプライドや経済的な恩恵と引き替えに、外食中心の遅い夕食と ストレスによる過食、太極拳のレッスンが週1回に減り、平日のワークアウトが まったくできなくなってしまったことなどから、半年で何と4kgも 太ってしまいました! 都合よく言い訳すれば、これらは主に忙し過ぎたことが原因。 今まで平日の夜も自分の時間があって当然、といった生活から、寝に帰るだけの 慌ただしい暮らしに変わり、仕事の余裕の無さと共に大きなストレスを 生じたのだと思われます。 それ以上に、たとえ健康面で好ましくないとわかっていても、経済的に 余裕が戻った今の生活をスポイルすることは容易ではありません。 喉元過ぎれば〜なんていいますが、もう一度失ってみないと 健康のありがたみがわからないのだとしたら、じつに学習能力のない 人間だといえますね!^^ とはいえ健康が一番大切!とはわかっていながらも、仕事と経済を どうしても優先してしまうジレンマに、サラリーマンの悲しい宿命を 感じてしまいます。(笑)   メールはこちらに ⇒ nick_suzuki@yahoo.co.jp ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃★★太極拳教室からのよもやま話★★ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━                     By ヒデ 『 TEさんの剣を包んだ風呂敷 』 剣の話になると、いつも思い出す場面があります。 京都教室にTEさんというご婦人がいらっしゃいました。 80歳をすぎても、にこにこの笑顔で教室に通う姿に、他の生徒は 自分もTEさんの年令までは太極拳を続けようと目標にしていました。 さらに多くの女性生徒が老後はTEさんのようにありたいとも言ってました。 というのも、TEさんはピカピカのお婆さんで、先ず専属のタクシーで 教室にきます。教室の練習が終わると、大丸か、イノダコーヒーで お昼を済ませ、大丸の美容室で髪を洗い、TEさんの予約した洋服が 届いてたら、貰って帰宅します。 こんな出来事を聞かされたら、羨ましがられるのもムリはありません。 このTEさんが年会で太極剣を表演することになりました。 それぞれが練習用の竹の剣を持参して会場の都ホテルに集まりました。 練習用の竹の剣は竹で剣の形にして赤い房をつけたものです。 ほとんどの方はむき出しの裸の状態でした。 TEさんはと言えば、長い風呂敷を抱いています。 この風呂敷は腰のしっかりした風呂敷で剣を覆うと型崩れしないし、 紐で縛らなくても包んだ形を保持するものです。 高倉健がクライマックスで風呂敷に包んだ日本刀を左手にさげて登場する、 あの風呂敷です。 TEさんはその形の風呂敷を胸に抱いてきたのです。 まさに健さんに手渡す前の姉御のように。 以来剣の話になると、この風呂敷に包まれた剣を思い出します。 ヒデ先生も密かに健スタイルをやってみようと思っています。    ヒデ先生の「できる太極拳」↓↓↓↓↓↓    http://blog.kansai.com/etaiji ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで      京都ブライダル通り in 北山 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ By 千鶴子 アレはいつ頃のことやったかしらねぇ・・・・・先週と同じ出だしや。 チョットやばくないかい・・・とか思いながら今回も回顧録と行こう。 住まいの近くに北山通というお洒落な道があるが、比較的最近出来た道路で 13、4年になるかなぁ。 この辺は畑地で京都の漬け物、すぐき菜の産地として有名で 一面すぐき畑やった。農道みたいな細い道で車を通すため 辛うじて舗装がしてあった。近道やから通勤にこの細い道を通っていたが、 向いから来るコンバインと離合に苦労したことがある。 新しい道が出来る事で土地の買収が始まり少しずつ道路も完成してきた。 その頃のある日の朝、空き地に4、5人の若い外人さんがたむろしていた。 朝早よから何事と思いながら通り過ぎたが、翌朝もいた。 陽気におしゃべりしながら、歌など歌いながら基礎工事をしている。 何なんだろうと興味津々、朝夕の一瞬しか見ることはないが だんだん完成してくると何と教会やった。(京都ノーザンチャーチ教会) 外人さんだけで完成した教会は評判を呼びましたが、今やここは ブライダル通りと化しましたねぇ。 特に土日は軒並みブライダル関係の店が表に黒い制服を着た男女を配し ファイル片手にお客さんを待ちます。 今は全て一箇所で出来る総合結婚式場も出来、競争は激しくなっている 模様ですが、少し前は花嫁さんが裾を持ち上げ、披露宴会場へに急ぐ姿も 珍しくありませんでしたね。 ノートルダム小学校から東は京都ノーザンチャーチ教会、北山ル・アンジェ教会、 北山迎賓館など、さながら外国映画に出てくるようなロケーションです。 「千鶴おばさんの新太極拳&日々の徒然日記」もどうぞ。        http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記         壮大で完璧な虹     ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━                    小田です。 先日、6日のことだ。夕方、一雨きて涼しくなり、 気分良く自転車で走っていると、「おやっ、空が明るい」 ふっと目を上げると≪虹≫ 9階建てのローソンのビルの真上に大きな虹の輪が見える。 東の空だ。目を左にやると、地球の裏側に繋がっているかのような 虹の輪が見える。「何だ、この大きさは・・・・」 右に目を移すと、こちらも同じように大きな虹の輪だった。 180度の半円どころか、200度ぐらいもある大きな大きな虹だ。 それはそれは美しく壮大で完璧な虹だ。 こんな大きな虹は初めてだ。それも目の前に。 虹を追っかけながら自転車を走らせた。 途中のビルの窓も虹色になっている。こんな光景も初めてだ。 「こんな美しい虹だもん、明日も明後日も、ず〜っといいことがある。 何もあくせく考えることないなあ」 翌日の京都新聞には美しい虹の写真が載っていたそうだ。                では来週号で (^o^)丿(oda) 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 表演には何といってもシルクですね〜!! 上品でちょっとかわいい女性用のデザインです。 http://kyotomall.com/taiqi/fuku-f.html#shiro-f * 京都モール http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo!店 http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです ⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html   回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム:インターネットの本屋さん『まぐまぐ』        マガジンID:0000073455  発行:しなやかによりしなやかに美しく http://taiqi.net   新太極拳  小田きく江 oda@taiqi.net  604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53(御池通神泉苑西入ル)     Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544     ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。  ■太極拳教室(パソコン用)  http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室(ケータイ用) http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより   http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2006 Kyochu Trading Co.,Ltd. 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