【太極拳教室】NO.310(07-9-1)七星功　1番：左右開弓 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.310(07-9-1) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 3,951人（まぐまぐ 3,788人 ・ミニまぐ 163人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳　　七星功　1番：左右開弓　 ◆薬と縁を切る健康法！　私の週末 ★★太極拳教室からのよもやま話★★ 太極拳と太極剣 ◆京に住んで 　　 真夏に思い出すこと ◆編集後記　　　　杭州弁 　　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 　バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが 　受付けない文字」の修正はさせていただきます。 　編集、校正は致しません。そのまま掲載させていただきます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　七星功　1番：左右開弓　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　(^o^) 小田です 今週は足の動きと重心を取り出して練習します。 手は器用に動くので、それだけに自己流にならないよう注意します。 足は反対に器用に動かないので、重心を明確にさせます。 それには、呼吸ですね。息を詰めないでゆったりと深く吐くように 習慣付けましょう。 ■左・足の動きと重心 　http://taiqi.net/qixing/doga/NO.1kaigon/NO.1kaigong8.AVI ≪動き≫ １．両足を肩幅に立った形から ２．体を左に回しながら、右足も左に回します。 　　重心を右足に置きます。→方向が東（左横）に変わります。 　　※重心を置いた右の膝は少し外側に広げます。 　　　こうすることで、膝の負担が軽くなり重心が安定します。 ３．左足をやや外側に広げ、つま先を軽く地面に着けます。 ４．左踵を軸に、つま先を内回しで大きく回します。 ５．左踵を地面に着け、重心を左に移していきます。 　　※この時、ゆったりと大きく吐きましょう。 ポイント：重心が右にどっしりと下りるほど、左足は軽く動きます。 【 第一式　左右開弓 】イラストの説明のページ 　http://taiqi.net/qixing/01.html 5枚のイラストは「左右開弓」の左の動作です。（右も同じ動作） 左右を均等に練習することで体のゆがみが調整されます。 ■今週は左の「足の動きと重心」を何回も何回も 　繰り返して練習しましょう。 　　　　　　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆薬と縁を切る健康法！　　　　　私の週末 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　By　にっく鈴木さん　 土曜日（18日かな？）はとても涼しかったので絶好の引越し日和でしたが、 翌日の日曜日は暑かった〜１日違うだけでずいぶん気温が違うものですが、 おかげでさらに日焼けしてしまいました。 それも海水浴とちがい、四肢の一部だけが黒く焼けてあとは真っ白 というキモい焼け方。以前温泉で、目の悪いおじいさんに 「服着て入っちゃいかん！」なんて怒られたことがありますが、 白い部分が半袖短パンに見えたようです。（笑） で、日曜日は５０ｋｍ以上走ってから練習会に顔を出したのですが、 そこでも２０ｋｍほど流し、さらに１０ｋｍを走って帰ったので、 走行距離はトータルで８０ｋｍオーバー！ これまで熱中症の用心のため真夏は６０ｋｍまでに抑えていたので、 今日はさすがに疲れました．．． 水分も４リットル以上摂取したのに、汗で出てしまったようで トイレの回数はいつもの半分と少なかったですね。 でもいつもながらの快汗に、爽快、爽快！ メンバーと帰りに寄ったショップでは、先日のシューズに続いて サドル(写真)を新調してしまいました。 もう７年も乗っているので剥げ剥げになってギシギシ軋み音もしていたので、 どのみち買い替えなくてはならなかったのですが、またしても大枚が 飛んでいってしまいました〜 グループの若いきれいな女性に、「（白いサドルが）フレームに 合っていてとてもカッコイイですよ！」なんて褒められて、 ちょっと嬉しかったオッサンでした。^^　↓↓ 　　　　　　http://www.taiqi.net/photo/07-8-31saddle.jpg 　　メールはこちらに　⇒　nick_suzuki@yahoo.co.jp ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃★★太極拳教室からのよもやま話★★ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　ヒデ 『 太極拳と太極剣 』 太極拳（たいきょくけん）と太極剣（たいきょくつるぎ）と 読みます。 私たち新太極拳の教室では陳式太極拳を中心にして練習しています。 ここ火曜教室では陳式３６式が主教科書、太極剣３２式が副教科書と 位置づけてるとも言えます。 時間の制約から太極剣にかける時間が少ないので、夏の７月、８月を 強化月間としてる事はすでにご紹介したとおりです。 剣を副としてるのはこちらのかってでして、剣にすれば自分が 主でないのは迷惑かもしれません。きっとその氏、素性や産まれ、 育ちも剣独自の発展をしてきたはずと思われます。 北京体育大学の出版の写真なども長拳ぽいな！と感じる場面があります。 剣のもつ独自の味を楽しめるレベルまで行きたいですね。 そうすれば太極剣が太極拳剣でない理由が分かるかもしれません。 またSさんから「ヒデ先生、師範なのにそんな事も知らないの」 と声が聞こえてきました。 なぜ太極剣（たいきょくつるぎ）と言い、太極拳の剣と言わないか？ 宿題にさせてもらいます。 　　　ヒデ先生の「できる太極拳」↓↓↓↓↓↓ 　　　http://blog.kansai.com/etaiji ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　　　 　　 真夏に思い出すこと ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ By 千鶴子 アレはいつ頃のことやったかしらねぇ、暑い真夏の一週間の体験です。 勤め先である龍安寺で石庭の石を入れ替えるため拝観を中止して 工事に入りました。 受付、売店、事務所の従業員はこの機会にお客様駐車場向かいにある 桜園の下草刈りをすることとなりました。 桜園と言っても、タダさくらの苗木が植えてあるだけの山林です。 下草は腰ぐらいまで育ち、鎌を持って集合した私たちは呆然とその雑草を タダ見つめていました。第一、鎌なんて持ったことのない町育ちには 扱い方も分からないのです。 稲を刈る要領では翌年又、葉は出てきますから根を引き抜かなければ ならないのです。“雑草を引き抜くことで苔が生えてくる、 将来素晴らしい庭になるから頑張れ” ハッパを掛けられますが俄には信じられませんでした。 文句を言いながら、照りつける太陽に痛めつけられ、流れる汗を鉢巻きで 止め午前中３時間頑張りました。 翌年、あの努力は何だったのかと思うほど苔ならぬ雑草が茂っています。 その時は、拝観中ですから少しずつ人数を出して午前中再度、 草引き作業を実施しました。 男子によって道が広がり、間伐材で土留めをして階段も出来ました。 季節の変わり目ごとに勤労奉仕（当時密かに言っていた）を繰り返す内、 ホントに苔が生えてきたのです。 “苔が生えたら雑草はなくなる”。言われ続けていたとおり何年か後は 鎌より箒で落ち葉掃除のみになってきたのです。 美しく苔の庭に変身した広場で桜の花見や紅葉刈りの楽しみもあり、 拝観時間終了後、みんなでゴザを持ち、料理を運んで宴会を 楽しむことが出来ました。“殺される”と叫んでいた当時の話を肴に 盛り上がったものです。 今も美しい桜園は健在ですが、鉢巻きを締め鎌を握りしめた仲間は全て 退職してしまいました。私たちの汗は今働く後輩のほとんどが 知らない事と思います。でも私たちは美しい桜園を残しました。 後の世にもきっと美しい桜と苔は受け継がれて行くことでしょう。 「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」もどうぞ。 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　 　 　 　　　　杭州弁　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 8月17日から10日間、中国杭州の合弁会社のお二人が1年半ぶりに 日本に来られた。前回は、関空到着の日から雪が降り始め 帰る日まで連日、雪だった。 さあ、今度はどうだろう。案の条、連日厚う〜〜！！　 帰られた翌日から涼しくなってきた。 「前は雪を持ってきて、今度は熱を持ってきた」、と冗談を 言いながらも、商談やミーティングで、京都はもちろんのこと、 大阪、長崎、東京と回った。 朝の早くから夕食後まで一緒なので、数日もすると杭州弁が 聞き取れるようになってきた。「？？今の分かったの、内緒ができない、 危ない、危ない」、と言いながらも嬉しそうだった。 反対に中国側は5日目ごろから電車のアナウンスもすぐに真似て 自然な日本語がすぐに出るようになった。 ほんと、言葉はその環境で耳から入るんだ、と改めて感じた。 しかし、私の中国語は何時になったらスラスラ出てくるように なるんだろう？？ 　　　　　　　　　　　　　　　では来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 シルクの上服：夏はシルクですね。黒が入荷しています。 http://kyotomall.com/taiqi/uwagi.html#584 * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2006 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved