【太極拳教室】NO.308(07-8-18)七星功　1番：左右開弓　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.308(07-8-18) 七星功　1番：左右開弓　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 3,988人（まぐまぐ 3,825人 ・ミニまぐ 163人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳　　七星功　1番：左右開弓　 ◆薬と縁を切る健康法！　 　　取られるのは脂肪ではなく命―サウナスーツは危険! ★★太極拳教室からのよもやま話★★　夏は太極剣強化月間　 ◆京に住んで 　　 五山送り火（炎に送られて） ◆編集後記　　　　大文字送り火　2007 　　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 　バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが 　受付けない文字」の修正はさせていただきます。 　編集、校正は致しません。そのまま掲載させていただきます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　七星功　1番：左右開弓　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　(^o^) 小田です ■先週と同じく、左：手の動きで、外労宮を向かい合わせるところです。 　角度は前から撮っています。 　http://taiqi.net/qixing/doga/NO.1kaigon/NO.1kaigong6.AVI 初めからここまでを簡単に書いておきますね。 １．両足を肩幅に開く ２．内労宮で腰までなぜあげる ３．重心を右足に移し、方向を左（東）に向く 　　左足つま先を付け、虚歩の歩型になる 　　 ４．両腕を小指側にねじりながら、胸の前で外労宮を 　　向かい合わせる 呼吸がゆったりと深くなってくると、肩が沈みます。 肩が沈むをお腹も沈んで、より呼吸が深くなりますね。 お腹が沈む感覚を感じながら、外労宮を向かい合わせに してください。 外労宮の手の甲は、ほとんど平行になります。 向かい合わせは平行にならないとできないですね。 ここで肩が上がると気も重心も上がるので、 要注意の箇所です。繰り返し練習しましょう。 【 第一式　左右開弓 】イラストの説明のページ 　http://taiqi.net/qixing/01.html 5枚のイラストは「左右開弓」の左の動作です。（右も同じ動作） 左右を均等に練習することで体のゆがみが調整されます。 ■今週は左の「外労宮を向かい合わせる」までを何回も何回も 　繰り返して練習しましょう。 　　　　　　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆薬と縁を切る健康法！ ┃ ┃　　取られるのは脂肪ではなく命―サウナスーツは危険! ┃　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　By　にっく鈴木さん　 先日猛暑のサイクリングロードで、サウナスーツを着てジョギング している女性を見かけました。 小太りの２０〜３０代のその女性は、額というか顔じゅう汗まみれ。 真っ赤な顔でこっちに向かってゆっくり走って来ましたが、 見ていてちょっと心配になりました。 よっぽど声をかけてあげようかと思いましたが、迷っているうちに あっさりすれ違ってしまい、気にはなりながらもそのまま行って しまったのですが、ハアハアとかなり息があがっているのがわかりました。 きっと痩せたい一心でがんばっていたのでしょうが、じつは大変危険な ことを彼女は３つも行なっていたのです。 まず何といっても、真夏にサウナスーツなど自殺行為。 しかもフードを被っていたのです! これでは熱の逃げ場がなく、体温はどんどん上昇してしまうでしょう。 次に、明らかにオーバーウェイトの彼女が、ウォーキングかサイクリング ならまだしも、危険なジョギングをしていたこと。 スピードはほとんど歩いているようでしたが、両足が浮いていたので 走っていたと思われます。心臓への負担は相当なもので、膝や腰への 心配などとは比較にならないでしょう。 そして最後に、飲物を携えた伴走者もいなければ、水筒やペットボトルを 持っていたようにも見えず、きっとまともに水分補給などしていない のではと思われること。 サウナスーツを着るくらいだから、水を飲んではいけないと 思っているのかもしれません。 とにかくも、猛暑の中をあの体重でサウナスーツを着て走ることが どんなに危ないか、もっと真剣に考えなくてはいけません。 夜のニュースで「今日、埼玉県でジョギング中の女性が〜」なんて いわないか、声をかけられなかった自分に責任を感じて ドキドキしていましたが、何事もなかったようでホッとしました。 サウナスーツはボクサーが計量をクリアーするために体内の水分を 絞り出すためのもので、ダイエットの役に立つどころか とっても危険な代物。 売る側はもっと責任を自覚してほしいものですが、やっぱり消費者も 宣伝を鵜呑みにすることなく正しい知識を持たなくては！ それにしても件の女性、猛暑の中をあんなに頑張っていたのだから、 正しい方法でダイエットに取り組んだら必ず効果が得られると思います！ 　 　う〜ん、何とも恐ろしい光景！　 By 小田 　　メールはこちらに　⇒　nick_suzuki@yahoo.co.jp ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃★★太極拳教室からのよもやま話★★ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　ヒデ 『夏は太極剣強化月間』 新太極拳京都教室火曜日コースでは7月、8月を太極剣32式の 強化月間と位置づけて剣の練習に時間を多くかけています。 剣は折りたたみ式の剣で練習してます。数年前は竹の剣に房を つけたもので練習してましたが、現在は折りたたみの剣です。 子供の頃にチャンバラゴッコもしたことがない女性には 脱日常の気分を十分に味わえるものと思います。 男性では剣道の竹刀を持ったことがある方は片手で持つ太極剣が 違った感覚を与えるようです。 脱日常感という点では男女とも同じです。気分転換には大変 効果があります。 基本功はチンプー（進歩）です。ゴンブー（弓歩）の構えから 真直ぐに重心を後ろに移し、後ろ足に座ります。 次に前足を45度に開きます。その前足で床をしっかり掴み、 重心を載せます。 この前足を軸にして後ろ足を送ります。送った足はカカトを 床に着け真直ぐに降ろし、ゴンブーの形をとります。 この繰り返しがチンプーです。このチンプーをしながら剣を 下から切り上げ（リヤオ）て身体の前方で身体全体を防御 （ラン）します。 火曜教室では毎回この剣をもってのチンプーを実施してます。 　 上達の第1ステップは足が撓んだまま剣を持ったチンプーが できることです。ーーこれができると32式の演武において 剣の雰囲気がでます。 上達の第2ステップは剣を持ったチンプーにおいて鼻とお臍が 一直線を保持し、剣との３つが一体となった動きができることです。 −−これができれば貴方は師範クラスです。 見てて気の流れを感じるはずです。 ということで、チンプー（進歩）が基本の基本なのです。 場所を見つけて一人でも練習してみましょう。 　　　ヒデ先生の「できる太極拳」↓↓↓↓↓↓ 　　　http://blog.kansai.com/etaiji ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　　　 五山送り火（炎に送られて） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ By 　千鶴子　 ８月１６日は京都では大文字の送り火が行われます。 以前の職場にその大文字（如意ヶ嶽）保存会・会員がいましたが、 近年保存会の高齢化が進み、火床周辺の下草刈りや登山道の整備など ボランティアの力を借りながら行っています。 “体力的にきつうなってきたわ”ともらしていました。 下草刈りをしっかりしておかないと飛び火があったり事故に繋がります。 暑い中、急な山道を上がり整備するのは大変な労力ですから 老年を迎えた元同僚には辛いことでしょう。 “それでも火が一斉に灯された瞬間の身体を震わす感動が堪らない” と言います。大文字で使用する薪は６００束、松葉１００束、 麦わら１００束が使われます。 それらが７５箇所ある火床で焚かれるのです。 護摩木と呼ばれるその薪は、春先から準備され各家で保管されます。 もしこの薪を粗末にあつかったり、送り火以外に使ったら、 その家に不幸があると信じられています。 また当夜、自分の担当している火床の燃え方が悪かったり、 火の付きがよくないと、やはり家に良くないことが起こるといいます。 8月７日あたりから個々の家で精霊(おしょらいさん)迎えの行事が 行われます。16日に行われる五山の送り火は，この精霊を 再び冥土に送り帰すという意味をもっています。 当日は人で溢れ美しい大文字に酔いしれ身動きできない状態に なりますがその影で努力されている姿を知る人は少ないのでは ないでしょうか。 今は大役を終え好きなお酒で労をねぎらっているでしょうね。 ご苦労様でした。 　京都検定3級の千鶴おばさんがお答えする≪聞いてみよう京都あれこれ≫ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓ 　　　オンライン質問　　　http://taiqi.net/support/form.html 　「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にもお立寄りください。 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　 　 　 　　大文字送り火　2007 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 夏の終わりを静かに告げる「大文字送り火」 今年は京都大学農学部のグランドでゆっくりと見た。 近所の人や学生がほとんどで、広いグランドで 暑さも収まった夕刻の風が心地よい。 次々に点火され「大」の字になっていき、素朴な感動を 覚える送り火だ。 15分余り、火もほとんど消えかかるころ、大文字に 手を合わしている隣の若い男性に目が行った。 暫く手を合わしていた男性は自転車で静かに去って行った。 大文字の送り火は見る人の心の想いを鎮めてくれるの かもしれない。そんな思いがした。 大文字送り火　2007 http://taiqi.net/photo/07-8-16daimonji.jpg 　　　　　　　　　　　　　　　では来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 シルクの上服：夏はシルクですね。黒が入荷しています。 http://kyotomall.com/taiqi/uwagi.html#584 * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2006 Kyochu Trading Co.,Ltd. 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