【太極拳教室】NO.307(07-8-11)七星功　1番：左右開弓　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.307(07-8-11) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 3,994人（まぐまぐ 3,832人 ・ミニまぐ 162人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳　　七星功　1番：左右開弓　 ◆薬と縁を切る健康法！　薬と毒 ★★太極拳教室からのよもやま話★★　痛い50肩をどうする ◆京に住んで 　　 忘れ物症候群 (暑さで？) ◆編集後記　　　　五山送り火 　　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 　バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが 　受付けない文字」の修正はさせていただきます。 　編集、校正は致しません。そのまま掲載させていただきます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　七星功　1番：左右開弓　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　(^o^) 小田です 左右開弓の全体が動けるようになったところで、今日は 部分の動きにいきましょう。動画から見てください。 ■左：手の動きで、外労宮を向かい合わせるところです。 　http://taiqi.net/qixing/doga/NO.1kaigon/NO.1kaigong5.AVI １．内の労宮を体の両側に沿って腰までゆっくりと 　　上げていきます。 ２．腰から腕を小指側（内旋）に回しながら、同時に 　　小指から順に指を折って拳の形になります。 ３．腕の内旋を続けながら、両腕を胸の前まで持ってきます。 　　 ４．胸の前で外労宮を平行に向かい合わせます。 　　　注意：肩が上がらないように 手の平を内側に向けて、胸の前で大きな球を抱く形は「抱球」 ですね。その形を思い出して、手の平を外側に向けてみましょう。 両腕がねじれますので力みがちです。すっと息を吐いて 肩を沈めると胸が開き、肩の力みが抜けていい形になります。 気が両腕を流れていく感覚が感じられると最高ですね。 【 第一式　左右開弓 】イラストの説明のページ 　http://taiqi.net/qixing/01.html 5枚のイラストは「左右開弓」の左の動作です。（右も同じ動作） 左右を均等に練習することで体のゆがみが調整されます。 ■今週は左の「外労宮を向かい合わせる」を何回も何回も 　繰り返して練習しましょう。 　　　　　　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆薬と縁を切る健康法！　　　　薬と毒 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　By　にっく鈴木さん　 今日の美容太極拳教室は参加者が少なかったので、クスリの話しをしました。 あの「免疫革命」の安保徹先生は、坑がん剤を飲むと、翌日からどんどん 体温が下がり顔色が悪くなるといいます。 薬はほぼすべて体を冷やすそうですが、一番冷やすのは解熱・鎮痛剤。 そしてステロイド剤や免疫抑制剤もめちゃくちゃ体を冷やすそうです。 消炎鎮痛剤の本当の作用をわかっていないから医者はどんどん処方しますが、 ２年３年と長期に渡ってしょっちゅう続けていると、血流が悪くなり、 体がどんどん冷えて免疫力が下がるといいます。 消炎鎮痛剤は一時的に痛みや炎症を抑えてくれますが、治るための機会を 失ってしまう、と安保先生は警鐘を鳴らします。 「ニンジンリンゴジュース」の石原結實先生はいいます。 「やはり病気を治すには、薬に頼るだけより、食生活や運動などで 血液をきれいにして、体質を根本から改善することが大切」 「治す」というのは本来、「元(の健康な体に)に戻す」という意味。 薬による慢性病治療のほとんどは、治すのではなく「抑えている」に過ぎず、 薬が切れるともっと強い症状が出るといいます。 下痢は水分を排泄して冷えを解消して、体を温めて治ろうとしているのに、 それを止めてしまうことにより、出血などのさらにひどい症状を 起こさせるのだとか。 薬(クスリ)は、逆から読むとリスク。 副作用を知らずに飲み続けると、やがて悲劇が起こるということです。 緊急を要する場合の他は、なるべく薬は避けて、食事や運動などで 改善を促がすことが大切なようです。 　　メールはこちらに　⇒　nick_suzuki@yahoo.co.jp ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃★★太極拳教室からのよもやま話★★ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　ヒデ 『痛い50肩をどうする』 教室では毎回ストレッチで身体をほぐすことから始めます。 先ずはスワイショーです。その後、首廻し、肩、背中の運動、 腰、股関節廻しと上から下へと降りてきます。 この肩や背中をほぐすときは、両腕を前から真上に 引っ張り挙げられる感覚で挙げます。 たまに両腕の高さが20から30ｃｍも違ってる方がいます。 50肩痛で挙がらないのです。ムリすると痛くて、顔が歪んでます。 「ムリにはやらないで」」と声かけます。 腕を肩の高さ以上にあげると痛いという方もいます。 　 　さあ、どうするか、どうします。 7月22日（日）の日経健康欄の記事を紹介しますと、 　★50肩の原因ははっきりとは分からない。 　★安静は禁物 　★肩を動かす運動が最適とのことで「うちわあおぎ」と 　　ゴムバンドによる肩の外旋運動、内旋運動、さらに拳 　　上げ運動が紹介されています。 　■専門医のコメント：五十肩を悪化させないためには 　「安静は禁物」「肩に違和感や痛みを感じたら、入浴など 　 で温めてゆっくり、大きく廻すことが大事」との事です。 わー！！！！！これなら太極拳だ！！！！と多いに自信を 深めました。基本功で行ってる内旋・外旋（螺旋に腕を出す、 引く動きです） また、太極拳に中に度々でてくる腕の回転運動は肩を大きくゆっくり 廻す動きで腕を動かしたいですね。 小手先の動きではなく、肩をゆっくり大きく廻したいですね。 型の一つ、「雲手（ユインショー）」はまさに五十肩のリハビリ運動に 見えます。雲手で腕を運ぶのは腰で、腕を廻すのは肩でと意識して 楽しく練習できそうです。 五十肩の皆さん！！！！ 太極拳教室へいらっしゃい！！！！ 　　　ヒデ先生の「できる太極拳」↓↓↓↓↓↓ 　　　http://blog.kansai.com/etaiji ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　　　 忘れ物症候群 (暑さで？) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ By 　千鶴子　 何かをしようとして立ち上がり次の部屋に行って“あら”何をしようと してたのか？ 以前であれば元の部屋に戻ると思い出したものやけど・・・ それっきり出てこない。 出掛けた先で頻繁に忘れ物をする。傘、帽子、ハンカチ。 先日も大久保教室に行く途中、地下鉄竹田駅で近鉄に乗り換えるとき 車内に太極拳練習用衣類を入れた青い袋を忘れたが、大久保駅に着いて 袋を持とうとして無いことに気づいた。 竹田駅まで本を読んでいて“終点です”アナウンスに吃驚して慌てて降り、 向かい側に停車している車両に乗り、再び本を広げ読みふけっていて 袋に意識は置いていなかった。 駅員さんに問い合わせていただいたが竹田駅には届いていないとのこと。 帰りにもう一度よってみる事にして、教室へ３０分遅れで着いた。 練習着が無いので“今日は汗かきません”宣言をして練習に挑んだ、が、 汗かかないわけ無いよね。 幸い忘れ物は出てきた。上着はすり切れ寸前のものですが愛着があり 何時も着ているものでホントに嬉しく、これからも大事にしなければと 反省している。 それにしても物忘れ防止法はないものですかねぇ。 最近ですが交番に“財布落としました”って届けて家に帰ってもう一度 探したらタンスの上に“有った”慌てて交番に走り謝った事があり・・・ 歳と共に益々物忘れ、忘れ物は激しくなるかもしれないが 精々気を付けて大事なものも忘れないようにしよう。 　検定の受験勉強はお忘れなくね　(^_-)　By 小田 　京都検定3級の千鶴おばさんがお答えする≪聞いてみよう京都あれこれ≫ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓ 　　　オンライン質問　　　http://taiqi.net/support/form.html 　「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にもお立寄りください。 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　 　 　 　　五山送り火 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 五山送り火、普通には「大文字の送り火」、又は「送り火」と言われる。 お盆の16日の夜、京都を囲む五山に火が点けられ、大文字山が その代名詞なので、こう呼ばれている。 「大文字」の8時が始まりで「妙法」「船形」「左大文字」と 順に点火され、8時45分ぐらいに最後の「鳥居」の火も消える。 「お盆は亡くなった人が帰ってくる日やから、殺生したらあかんで」 「殺生の食べ物はあかん。お盆は精進物やで」 「亡くなった人がいはるんやから外に出んと一緒にいてあげるんやで」 こうしてお盆は特別な時間で、送り火はあの世に戻る道を 迷わないように、火を焚いて送るという。 13日までに家を掃除して帰ってくる人を迎える準備をする。 生活に根付いた仏教の教えだと思うが、送り火を見上げる人の 胸には様々な思いが交錯しているのだろうなあ。 五山送り火(京都新聞）　http://www.kyoto-np.co.jp/kp/koto/gozan/ 　　　　　　　　　　　　　　　では来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 シルクの上服：夏はシルクですね。黒が入荷しています。 http://kyotomall.com/taiqi/uwagi.html#584 * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net　 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