【太極拳教室】NO.305(07-7-28)七星功　1番：左右開弓　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.305(07-7-28) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 3,963人（まぐまぐ 3,798人 ・ミニまぐ 165人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳　　七星功　1番：左右開弓　 ◆薬と縁を切る健康法！　　私の趣味―キャンプ＆車中泊　 ★★太極拳教室からのよもやま話★★　疲れたらお気に入りの”この動き” ◆京に住んで 　　 梅雨明け ◆編集後記　　　　伝統を守る環幸祭 　 　　 　　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 　バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが 　受付けない文字」の修正はさせていただきます。 　編集、校正は致しません。そのまま掲載させていただきます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　七星功　1番：左右開弓　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　(^o^) 小田です スムーズな動きは一にも二にも【回数】に尽きます。 無意識に体が動くようになって始めて、深く気持ちよく呼吸が できるようになってきます。 七星功は、体が気持ち良い、ことがポイントですので 「伸びる、伸びる、まだ伸びる」と意識しながら指先まで 伸ばしてください。これまでにない感覚が心地よいです。 【 第一式　左右開弓 】イラストの説明のページ 　http://taiqi.net/qixing/01.html 5枚のイラストは「左右開弓」の左の動作です。（右も同じ動作） 左右を均等に練習することで体のゆがみが調整されます。 　今日は(前から）左・全体の動きです。 　http://taiqi.net/qixing/doga/NO.1kaigon/NO.1kaigong3.AVI ■両足を肩幅に開いて立ちます。 １．両手の平で体の側面を腰までなぜ上げます。 　　右踵を軸に右足を内側に回します。 　　 ２．両腕をねじりながら拳を作り、 　　胸の前で外労宮を向かい合わせます。 　　重心を右に置き、左つま先を軽く地面に付けます。 ３．左足は内回し、両手首を親指側に回して拳から掌に変えます。 ４．左踵を踏みしめるように地面に付き、徐々に重心を 　　左に移します。 　　両腕を大きく回し、全身を伸ばします。 ５．両腕の力を抜き、前にダランと降ろします。（大きく吐く） 　今週は左の「左右開弓」を何回も何回も繰り返して練習しましょう。 　　　　　　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆薬と縁を切る健康法！　　私の趣味―キャンプ＆車中泊 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　By　にっく鈴木さん　 趣味といえば、昔はテニス、スキー、スキューバダイビング、キャンプなどに 熱中していましたが、いまは太極拳にサイクリング、クルマ旅、野鳥撮影、 音楽など。最近またキャンプを復活させました! 太極拳やサイクリングは趣味というより生活の一部なので、余暇・レジャー という意味では「キャンプと車中泊」が私の趣味の中心になります。 太極拳講師や健康カウンセラーを生業に自営していた３年間は、時間はあったものの 生活の不安もあって、キャンプやクルマ旅を楽しむといった気持ちの余裕が まったくありませんでしたが、忙しい会社勤めに戻った今は当面の生活の 心配はないので、この春から「キャンプ行きたい病」がまたぞろ再発してしまい．．．^^ さて、キャンプ場と道の駅などの車中泊（Ｐ泊）では、過ごし方・楽しみ方が違います。 車中泊は一夜の宿といった使い方で、翌日のイベントが目的の前泊といったケースが 多いですね。夜はなるべく食事を楽しみたいものの、何しろ到着が遅いので 凝った料理はできません。出掛けに済ませて、現地に着いたら冷蔵庫でキンキンに 冷やした缶ビールをあおってすぐに寝てしまいます！ 翌日は、５時から６時には起きてトレッキングやバードウォッチングなどをするか、 コーヒーを啜りながらまったりしてから近所の散策やサイクリングに出掛けます。 １０時頃には温泉が開くので、ひと風呂浴びて車内で一服（多くは仮眠というか二度寝！） してから昼頃帰路に着きます。 一方、キャンプ場では、キャンプそのものが目的。 イベントはせいぜいカヌーを出すくらいで、専らキャンプサイトで飲み食いと "まったり"を楽しみます！ Ｐ泊ではＴＶを観ることがあっても、キャンプ場ではまずないですね。 第一、山の中では地上波は地元局以外ほとんど映りません！ 今は小さなキャンピングカーがあるのでテントを張ることはありませんが それでもサイドオーニングやテーブル、椅子などを出してまったり寛ぐキャンプは、 道の駅などに泊まる車中泊とはやはりどこかワクワク度が違います。 シューッと音をたてるランタンの灯の下でバーボンをチビチビやりながら、 虫の鳴き声をＢＧＭに昔話を楽しむキャンプの夜長。 あの雰囲気がいいんですよね〜 今後も気軽な車中泊が中心になりますが、たまにはキャンプもいいですね！ 　同好の方！！　メールはこちらに　⇒　nick_suzuki@yahoo.co.jp ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃★★太極拳教室からのよもやま話★★ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　ヒデ 『疲れたらお気に入りの”この動き”』 太極拳には教室で初めて聞いた、動いた、やってみたという動作 があります。また基本功などは、毎回同じ事をします。 同じことをしていますが「あ、なかなかの動き」とか、始めて間がない 「まだまだ数が不足」という動きなどいろいろです。ですが、 皆さまには、何かを掴んだ、お気に入りの動きがあります。 ぜひお気に入りの動きを見つけてください。毎日の生活のなかで 私の場合は疲れたらこうするの。というものを見つけて欲しいのです。 Tさんはスワイショウとか、これで週2回の整体医院通いを無くした とおっしゃってます。生活の中でレンジのチン待ち時間、洗濯の ブザー待ち時間にスワイショとのことです。 Fさんは基本功の腕を螺旋に出す、引っ込めるという動きがお気に入りで、 これで週1回のマッサージに通っていたのを辞めたとのことです。 車のなかでも信号待ちにハンドルの上で腕を螺旋に出すとのことです。 背中がほぐれる、すると肩こりが無くなるとおっしゃってます。 筆者はパソコンの上に腕を螺旋に出し、螺旋に引く動きをしてみました。 なるほど背中がほぐれますよ。すっきりした気持ちでシャンとなります。 これは”いただき”！！です。 Sさんのお気に入りの動きは股関節を廻す動きとのことです。 家庭の中でよくやりますよ。とおっしゃっています。 皆さまは動くと楽になるという実感をお持ちです。そこで お気に入りの動きなら、なおさらよろしいかと思います。 ぜひ参考にされて、どなた様も疲れたら”この動き”というものを 見つけて実行してみましょう。 そして貴方のお気に入りの動きをそっと聞かせてよ。 また、未体験の皆さまは太極拳教室をのぞいてください。　 　これはいいねぇ。この動きは誰よりもできる、となって 　他の動きもスムーズになります。　（By　小田） 　 　　　ヒデ先生の「できる太極拳」↓↓↓↓↓↓ 　　　http://blog.kansai.com/etaiji ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　　　 　梅雨明け ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ By 　千鶴子　 近畿地方は２４日午前、高気圧に覆われて晴れ間が広がり、大阪管区気象台は 近畿地方が梅雨明けしたとみられる、と発表した。 平年より５日遅く、昨年より３日早い、本格的な夏到来となった。 ２３日は大暑やけど、それを越して２４日ようやくカラッとした晴天に恵まれた。 今年は酷暑と予想されていたが、梅雨に入ってからほとんど太陽が顔を出すことなく、 ドンヨリとした日が続き、初期の台風は九州に手ひどい爪痕を残し、 衰えることなく列島を縦断していった。 その直後、中越沖地震がありダブルパンチに見舞われ、今なお避難所生活を 余儀なくされている人も多い。高齢の方も多く、体調も気遣われる状態が続くとか、 何とか早く我が家へ帰れるよう祈るばかり。 京の我が家も花折断層が直ぐ横を走っているので、長く活動はしていないとはいえ 人ごとでは済まされないし、ソロソロ危ないのではないかと唱える記事もある。 京都では弥生時代に動いた可能性があり、大津では寛文（寛文二年）大地震 （マグニチュード７．６）が記録にあるそうな。（３５０年くらい前） 地震に備えて非常食とか水などの準備もなく、のほほんと過ごしているが せめて１，２日分は確保しなければと思うばかりで進まない。 最近の天気予報で酷暑ではなく、冷夏かもしれないと修正をしているのを聞いた。 生活する上で、涼しければ過ごしよいのは嬉しいが、野菜の高騰など 主婦の懐を直撃する可能性も高いとなれば、喜んでばかりも居られない。 夏は夏らしく、カラッと暑く過ごせたらいいと願っている。 　京都検定3級の千鶴おばさんがお答えする≪聞いてみよう京都あれこれ≫ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓ 　　　オンライン質問　　　http://taiqi.net/support/form.html 　「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にもお立寄りください。 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　 　 　 　　伝統を守る環幸祭 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 伝統の町京都は、大きな行事はもちろんのこと、町々の小さな行事も 地域の人々によって大切に守り受け継がれている。 日本三大祭りの祇園祭りもそうで、1ヶ月に渡って神事が関連の 神社で執り行われる。クライマックスの17日の山鉾巡行の後は 24日の環幸祭で、祇園祭り発祥の神泉苑に八坂神社の宮司さんが 祭りのお礼にお渡りになる。 今年は赤地に黒の模様のハッピを揃えたよかろう太鼓の 音がお迎えする中、馬上の宮司さん、御輿の宮司さんの姿が 見えると「来はった」と沿道の人々の声がする。 三若の男衆が500人余り、お神輿を担いで神泉苑に到着し 和尚さんのお祓いを受ける。壮大な神事だ。 お参りされた宮司さんは又、馬で御輿で帰られ、お神輿がその 後を守るように御池通りを去っていく。 一見、何の経済的効果のない神事だが、こうして多くの人々の 無償の行為によって守られ受け継がれてきていることに 感動を覚える。 　2007年7月24日の環幸祭 　http://kyotomall.com/photo/index.html 　　　　　　　　　　　　　　　では来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 シルクの上服：夏はシルクですね。黒が入荷しています。 http://kyotomall.com/taiqi/uwagi.html#584 * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2006 Kyochu Trading Co.,Ltd. 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