【太極拳教室】NO.299(07-6-9)インターネット太極拳　体側のストレッチ2 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.299(07-6-9) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 4,015人（まぐまぐ　3,849人 ・ミニまぐ 166人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳　　　体側のストレッチ2 ◆薬と縁を切る健康法！　　自転車ツーキニスト　 ★★太極拳教室からのよもやま話★★　 外人の生徒さん 　　●武術太極拳まつり開催＝福岡 ５月19日● ◆京に住んで 　　京都バイク事情 ◆編集後記　　　　初夏の花、さつき　　 　 　　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 　バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが 　受付けない文字」の修正はさせていただきます。 　編集、校正は致しません。そのまま掲載させていただきます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　　　　体側のストレッチ2 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(^o^) 小田です 「体側のストレッチ2」、はストレッチと併せて「手の平と指先の気の感覚」を 感じながらやります。イラストの矢印が気の感覚を表しています。 手の平の気の感覚：厚い空気をじわ〜っと押す感じです。 指先の感覚：上の手の指先が呼吸=吐く、と同時に少しずつ伸びていく感覚です。 ■足はいつものように「カタハバ」ですね。 ■目はそのまま真っ直ぐです。 ■正中線も真っ直ぐを保ちます。⇒　体を横に倒すので重心が左右に偏らないように 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 両足の真ん中の正中線がぶれないように注意！ ■呼吸は体を横に倒す時に、「吐きます」 　下のページの写真をクリックしてスライドショーと一緒にやってみましょう。 　動きに慣れたら、自分の呼吸のペースでもっとゆっくりやってみましょう。 　イラスト、スライドショーのページはこちら 　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓ 　http://www.taiqi.net/nettaiqi/20.html 　　　　　　　　　　　　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆薬と縁を切る健康法！　　　　自転車ツーキニスト ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　にっく鈴木さん　 自転車で通勤する人のことを、「自転車ツーキニスト」と呼ぶそうです。 名付けの親は、東大卒でテレビ局に勤める疋田智さん。 で、その疋田さんですが、先日テレビで見かけてびっくり！ 数年前より２回り以上も細くなって、まるで別人のように変身していました。 それもそのはず、自転車通勤でのダイエットは、通勤方法を変えないかぎり リバウンドすることがないのです。 私自身、一時期片道１７ｋｍを自転車通勤したことがありますが、身体がどんどん絞られ、 体調が良くなっていくのを実感できました。 さらに自転車通勤すれば、定期代は浮き、フィットネスクラブに通う必要もなく、 健康になるので将来の医療費も少なくてすみ、おまけにずっと同じ(サイズの)服を 着られる（笑）といった経済効果も期待できます。 ただし良いこと尽くしというわけではありません。 やはり何といっても恐いのが、事故。 私も通勤途中でフラフラ出てきたおじいさんの自転車を避けようとして転倒してしまい、 左手の舟状骨を骨折して入院→手術→リハビリといった大変な目に遭ったことがあります。 ま、不注意から自分でコケるのはともかく、車や歩行者を巻き込んでの交通事故は 一生を変えてしまうこともあるほど。 そもそも、日本の道路行政は自転車のことなどまったく考えてないに等しく、 欧米に比べ１億光年以上遅れているといわれていますが（つまり改善されないってこと！）、 特に都心は走りにくいだけでなく事故をはじめとしたトラブルも少なくないようなので、 充分な注意が必要ですね。 今度の職場にはシャワールームもあるので、もしも奇跡的に歩道と車道の間に 自転車専用帯が設けられ、路上・路肩駐車の車がなくなれば、自分も１時間以上かけて ２５ｋｍを自転車通勤するかもしれません。（それでも電車より早く着くと思いますが！） ということで、ダイエットはもとより生活習慣病の改善のためにも、安全を確保したうえでの 自転車通勤をお勧めします！ もっとも、車の排気ガスを吸い込みながら都内を毎日走るのがホントに健康に良いのか？ といった意見もあるようですが．．． 　　メールはこちら　⇒　nick_suzuki@yahoo.co.jp 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃★★太極拳教室からのよもやま話★★ 外人の生徒さん ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　ヒデ 京都教室にＫＲさんというアメリカ人がいます。奥さんが日本人です。 この奥さんは合気道の師範です、合気道の教室で指導されています。 筆者はＫＲさんとは教室のロッカー室でたわいもないことを話します。 どうやら、愛妻家で恐妻家のようです。 アメリカではハリケーンの季節になるとハリケーンに女性の名前が ついてハリケーン００とか呼ばれますが、「ハリケーンYOKOはもっと怖いよ」 とか言ってます。 女子プロレスの女房を持つ可愛そうな男性という方をＴＶで見かけることが あります。この可愛そうに見える男性はお医者さんだそうです。 ＫＲさんはかの有名な立命館大学の非常勤英語講師です。 つよい奥さんは弱いインテリが好みのようです。 ＫＲさんは愛妻が日本人だからかとっても日本語がお上手です。 筆者はアメリカ人と意識せずに話せます。すごいことですね。 この京都教室には以前にもアメリカ人やカナダ人、スコットランド人、 ほんの短期にはマレーシア人、私の従兄弟たちの台湾人など 外人もきます。京都ならではかも知れません。 筆者には新太極拳の小田代表が持つエトランジェの雰囲気が 外国人にも親しみを与え、ひきつけてるように思えます。 　ということで、外国人もお気軽に京都錦市場の近くの京都教室 　においでください。大歓迎です。 　火曜日の夜は中村ヒデの火曜教室にお越しください。 　ヒデ先生のケータイ（070-5042-0860）までお気軽にどうぞ！！！ 　京都教室ご案内 　http://taiqi.net/class/index.html#kyoto 　　　ヒデ先生の「できる太極拳」↓↓↓↓↓↓ 　　　http://blog.kansai.com/etaiji 　--------------------------------------- 　　●武術太極拳まつり開催＝福岡 ５月19日● 　　　　　　　　福岡太極拳協会主催の第11回交流大会　　 　　　　　　　　於：粕屋町総合体育館（かすやドーム） 　 　　色とりどりの表演服が花のように鮮やかです。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓ 　　　http://news.livedoor.com/article/detail/3168672/ 　--------------------------------------- ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで 　　　　 京都バイク事情 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 By 　千鶴子 健康の為なるべくバイクに乗らず、他の交通機関を利用して、少しずつでも 歩くようになりそれにも慣れてきた。 とはいえ体力的にも５、６千歩と世間の健脚さんからすれば数の内にも入らない 歩数かもしれないけど私にとっては（凄い）ことだ。 バスに良く乗るようになり、バイクに乗る若者とおばさんライダーの凄さを 目にする機会が増え、その危ない運転術にハラハラドキドキせずにはいられない。 立場が変われば見方も変わるとはよく言ったもので危なっかしい限りである。 京都の狭い道を右に左に縫うように車の隙間を駆け抜けていく様は 冷や汗ものでしかない。 かっては私もその一団の中にあり年は取っても負けてなるものか！！とばかり 風をなびかせ走っていたのが信じられない過去の出来事となっている。 今も荷物があるとき、交通事情の悪い箇所に行くときはバイクを走らせているが、 それはお上品に制限時速を守り（？？・・・え〜と、ホントかなぁ） トロトロと走っている。 最近の事やけどトロトロ走っていると後ろから同じようにトロトロ付いてくる バイクがあり、気色悪いなぁ、早よ抜かしていったらいいのにと思っていると 交差点で並んで停車して“おばさん”と声を掛けてきた。 “銀閣寺ってこの道行けば良いのですか” 。 なんや行き先分からんと走ってはったんや。 “正解やで、真っ直ぐ走って突き当たり右に曲がったら直ぐやし、 ありがとうの言葉を残し見る間にスピードを上げ走り去っていった。 気いつけて行きや、と声を掛けたが聞こえなかったようだ。 　　京に住んでの中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ thizu3n@ybb.ne.jp 　　「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にもお立寄りください。 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　 　 　 　　　初夏の花、さつき　　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 初夏の花、「さつき」の花が目に付く季節になった。 古典的なピンク一色のもの、赤いもの、赤との混じりのもの、先日は白いのも 見かけた。つつじに似ているが、つつじよりはぐっと小ぶりで葉は丸く、 葉が隠れるぐらいこんもりと咲いている。 「よくこんなにきれいに咲いたねえ」、と人間なら頭を撫ぜてやりたい ぐらいだ。「咲いたよ」、と誇らし気に言っているように見える。 どこから嗅ぎ付けてくるのか、丸くて小さなハチがやってくる。 この花と相性がいいらしい。　毎年見かける光景だがこんなところにも 自然のリズムを感じる。 　上から四列目のピンクが好きです。 　見慣れてきたからという単純な理由で。（＾＾）！ 　　　　　　↓↓ 　http://www.hana300.com/satuki.html 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳関連の本：やっぱり原語（中国語）で読んでみよう。 http://kyotomall.com/video/hon.html#book * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2006 Kyochu Trading Co.,Ltd. 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