【太極拳教室】NO.297(07-5-26)インターネット太極拳　体が喜ぶこと 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.297(07-5-26) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 4,059人（まぐまぐ 3,893人・ミニまぐ 166人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳　　体が喜ぶこと ◆薬と縁を切る健康法！　自転車健康法 ★★太極拳教室からのよもやま話★★　身体が覚えている ◆京に住んで 　　　従兄弟会 ◆編集後記　　　　　「何の魚？？」　　　 　　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 　バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが 　受付けない文字」の修正はさせていただきます。 　編集、校正は致しません。そのまま掲載させていただきます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　　　　体が喜ぶこと　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(^o^) 小田です 最近、太極拳をすると「体が喜んでいるらしい」、 「太極拳の動きと呼吸は体を調節しているらしい」、と実感しています。 特に多忙だったり、出張だったりして体を動かす機会を逃していた後の 太極拳は、その感が強いですね。 始めたころは、あんなにゆっくりした動きなのに、教室ではできても 家に帰っていざ自分で復習してみると、まさにフリーズ状態で止まったきり 動きませんでした。私の場合は。 　そう言えば、最近のパソコンは「フリーズ」しないですね。 　メモリーも大きくなり、部品も良くなったのでしょう。 　久しぶりに「フリーズ」を思い出したので、余談ながらついつい 　書いてしまいました。(^-^=) 「どうやら、複式呼吸／逆複式呼吸の太極拳は有酸素運動らしい」 「どうやら、円の動きは、体の各機能を潤滑に調整し、マッサージを しているらしい」 だから練習の後はリフレッシュした気持ち良さが感じられるようです。 太極拳を長年続けておられる方々は、こんな気持ちよさに惹かれて いらっしゃるようです。体が喜ぶことを続けていると、自然に健康な体に なるようです。 定年を過ぎてもつやつやした肌の方々をお見かけすると 続けてらしてよかったですね、と実感しますね。 　あなたも今から始めませんか。　⇒　http://www.taiqi.net/ 　一生の財産になりますよ。　 　　　　　　　　　　　　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆薬と縁を切る健康法！　　　　自転車健康法　　May 04, 2007 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　にっく鈴木さん　 絶好の行楽日和の日、いつもより少し早めに出走して荒川を６０km走ってきました。 お供は折畳み小径バイクのＢＤ−１でしたが、このところずっと３時間ほどかけて ６０kmコースを楽しんでいます。 自宅から秋ヶ瀬公園を経てホンダエアポートまでの往復ですが、ロードバイクでも 普段は８０kmほどなので、あの小さなタイヤでけっこう走れるものだと感心します。 そんな可愛い愛車を擁してのサイクリングですが、先月から２週間に１回は走っており、 やっと昔のリズムが戻ってきました。 で再び思うのが、自転車健康法。 自分で太極拳とサイクリングを実施しているので少々贔屓目になるかもしれませんが、 それでもはっきり言えるのが、「サイクリングを始めなかったら今の自分はなかった」 ということ。 １０年ほど前の、歩くメタボリックシンドローム、生活習慣病の総合商社状態にあった自分が、 １０ｋｇほど減量して健康度を回復できた一番の功労者が、サイクリングだったといえます。 アイゼンハワー元アメリカ大統領の心筋梗塞手術を成功させ、室内自転車による リハビリで見事に現役復帰させたＰ．ホワイト博士はいいます。 「心筋梗塞で死にたくなければ、自転車に乗りなさい」 明確な医学的根拠に立脚する自転車健康法の柱は、ずばり「優れた有酸素運動であること」。 酸素が大量に消費される運動なので、当然肺は活発に動き、心臓や血管が 活き活きと働き、血流が大幅に促進されます。 主なエネルギー減は脂肪なので、同時にシェイプアップを達成できます。 サイクリングにより、体重１００ｋｇの人が３０ｋｇ、４０ｋｇの減量に成功しています。 逆に、正しい方法によるサイクリングで減量できなかった人を私は知りません。 では、実際にどのような機序でサイクリングで健康とダイエットが可能になるのでしょうか？ どのくらい実施すれば確かな効果が期待できるのでしょうか？ 高血圧や糖尿病改善のためには、どんなサイクリングがよいのでしょうか？ 私はライフワークとして太極拳の医療効果の研究を続けていきますが、これからは サイクリング健康法も併せて唱えていきたいと思います。 アウトドアとインドア、陰と陽のエクササイズを選択できることで、より多くの人が 効果的な健康法にチャレンジしていただけると期待しています。 両方楽しめれば理想的かもしれませんね！ 　　メールはこちら　⇒　nick_suzuki@yahoo.co.jp 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃★★太極拳教室からのよもやま話★★　身体が覚えている ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　ヒデ 大久保教室は5月の連休中の5月2日（水）、さらに9日（水）を お休みにしたことで3週間ほど、教室の皆さまは太極拳の練習 から遠ざかることになってしまいました。 自宅で御自分で練習できれば良いのですが、もう少しで一人で 練習できるレベルになると思います。ぜひそうなって欲しいですね。 皆さまは「すっかり忘れてますよ」と言い、「やってみましょう」 と始めた７星気功など、「あら案外できちゃったね。」となりました。 「身体が覚えているのですね」と少しだけ自信を持ってもらったようです。 ２４式の套路を実施し、この時点の皆さまのお顔は満足そうです。 調子に乗って３６式の２段を始めたところ、「ムリダ！！！」という 拒否反応が出てきました。 「３６式をやります」を声かけると、「あ！これはムリ！！」と 反応すると言われる方もあります。 とにかく、気分よく動きさえすれば、身体が覚えてくれるのだから ３６式も気分よく動けるようなことを工夫する必要があります。 これは師範としての中村の大きな課題です。 気長にやります。教室の皆さまよろしくお願いいたします。 ご機嫌よく、次週もおいでくださいお待ちしてます。 　　　　　 　　　ヒデ先生の「できる太極拳」↓↓↓↓↓↓ 　　　http://blog.kansai.com/etaiji ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　 ┃◆京に住んで 　　　　　 　　　従兄弟会 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By 中村 千鶴子 母方の従兄弟が一堂に集う会、第２回目が烏丸京都ホテルでささやかに開催された。 前回は叔母様３名を囲み１５名が集まったが、今回は故郷での開催ではなく 京都で開かれた為か、出席者は９名となりこぢんまりした会になった。 昔、おばあちゃんの元に春休み、夏休みにはみんな集合して野山を駆け回ったり 川で魚を追いかけ手ぬぐいですくい取った思い出が沢山ある。 語り合う内に微妙なズレが有ることが判明。私世代と妹世代では５，６才離れていて 混ざる記憶と“そんなん知らんわ”状態もありその差は可成りのものやった。 前回欠席で５０数年ぶりに会えたSちゃんは同じ町内に住んでいたこともあるのに 分からなかったが、妹はすぐ分かったようだ。お兄ちゃんのHちゃんなら 私にも分かったかもしれないが此処にも世代の差があった。 料理は和食大皿盛りで、風邪の後で未だ多く食べることの出来ない私には 有り難い仕様であった。お酒飲み放題、料理は次々出てくるが食欲０では 何とも悔しい限りではあるがウーロン茶を飲み、ばら寿司とデザートは しっかり食べることが出来た。 席を喫茶室に移して話し足りない部分を補い約３時間半楽しい一時を過ごした。 どことなく似通った顔、母親似が多く、私たち姉妹も“叔母さんに似てきたねぇ”って 従兄弟達に言われて二人ともキョトンとしながらもそうかもしれないと思った。 次回は一泊してもっとゆっくり話し合おうと約束して散会となった。 　京に住んでの中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ thizu3n@ybb.ne.jp 　　「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にもお立寄りください。 　　　　　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　 　 　　　　　　　「何の魚？？」 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 新太極拳各教室のブログが始まって、早や2年が過ぎた。 若い人たちが育ってきただことだし、バトンタッチのいい機会だ、と 4月からブログ管理者を交代した。 「わ〜、えらいことや」との声もあったが、「やったことないですが」と ニコニコ引き受けてくださった。（若いっていいねえ。肩に力が入っていないね） ニューブログが始まって驚いた。 「そんなに書くか」と思うほど、しっかりと綿密に書いて下さっている。 ここでも若いっていいねえ、と毎回しみじみと読んでいる。 教室の記録ばかりでなく、感じたこと、思ったことが素直に表現されていて 教える立場なのに、教えられていることが多い。 先週は中国杭州の魚の燻製がお土産だったので、「何の魚？？」、が 宿題だった。皆さん、真剣に考えて来られ、翌週の教室は正解はなかったが いい線いっていた。 以下は各教室の答えで、 ■京都教室：さて、先週いただいたおみやげは草魚でした。 ■宝塚教室さくらコース：=== 宿題の答え === 先週、小田先生から頂いた、中国のお土産は“草魚”でした。 ■宝塚教室すみれコース： 　休憩中に小田先生から中国のおみやげをいただきました！ 　何かの魚の酒蒸し（？）のようですが、何の魚なのかが宿題になりました。 　新太極拳ブログ一覧　　http://taiqi.net/blog/ 　　書き込み待ってます＼(^o^)／ 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳関連の本：やっぱり原語（中国語）で読んでみよう。 http://kyotomall.com/video/hon.html#book * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2006 Kyochu Trading Co.,Ltd. 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