【太極拳教室】NO.290(07-3-31)インターネット太極拳 インターネット太極拳 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室NO.290(07-3-31) http://www.taiqi.net         回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様 3,953人(まぐまぐ3,800人・ミニまぐ 153人)   ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳  インターネット太極拳 ◆薬と縁を切る健康法! 私の週末断食4 ★★太極拳教室からのよもやま話★★ 教室が持つ力 ◆京に住んで   能登半島地震 ◆編集後記     「芹(せり)」 春の味        ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ  \(^o^)/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード:しなやかによりしなやかに美しく ・お届け:毎週土曜日5:00  バックナンバーはこちら↓↓       http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。   宛先 taiqinet@ybb.ne.jp  いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが  受付けない文字」の修正はさせていただきます。  編集、校正は致しません。そのまま掲載させていただきます。    ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳     インターネット太極拳 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━                          (^o^) 小田です 今日はいつもの体操ではなく、インターネット太極拳について 小田からのメッセージです。(^_^)v 「先生、私、教室の始めにする体操だけでええですわ」 「ほんま、そうですよ」  教室に来られて4月で5年目になる方が言われます。 「テレビ見てても、みんなこの体操が入ってます」  「そりゃそうやわ、真似したはるんやわ(笑)」  真似ではないですが、彼女の理解が深くなり、動きの意図する ところを掴んでおられるのですね。 この方は、太極拳の動きはなかなかで、いまだに一人では 套路は覚束ないですが、出席の方は皆勤に近く、これはなかなかできない ことです。 動きや型を覚えるよりも体を正確に動かすことが大切ですね。 4月は各教室に新しい方々が入って来られますが「覚えられへん」、よりも 体を正確に動かし、休まず、楽しく続けてほしいと思っています。 インターネット太極拳は、太極拳の動きを分解して、誰でも気軽に 練習できるように構成されていますので、毎日続けることで 太極拳を練習すると同じ効果を得ることができます。 構成は下の3部からなっています。  1.太極拳の基本(気功)  2.関節の円運動  3.ストレッチ 教室の方も、自宅で一人練習の方も、体を正確に動かし、休まず、楽しく 続けましょう!!                             ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆薬と縁を切る健康法!    私の週末断食4 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━                           By にっく鈴木さん 先週の週末プチ断食ですが、予定通り終了。 内容はほとんど前回と同じなので、今回は割愛します。 ただ、今回は豆乳は控えようと思っていたものの、結局土曜日の夜に青汁を入れて 飲んでしまいました。(ま、いっか!) プチ断食明けの日曜の昼は蒸かしジャガイモを食べましたが、たった1日半の プチ断食でもあっという間に下痢の洗礼を受けてしまい、改めて胃腸を休ませることの カラダへの影響を実感します。 週末断食明けの下痢は最初だけで、半日もすればいつもの状態に戻りますので 心配ないと思えますが、下痢をする以上、最初の食事は当然お粥などの流動食が 望ましいですね! また、水だけの本断食を3日以上続けていると、断食明けに固形食など食べようものなら 腸閉塞を起こす危険もあるので、復食には厳重に注意しなくてはなりません。 さて、日曜日は生憎の天気でサイクリングに行けず、自宅のローラー台での エクササイズに代わりました。 固定バイクは退屈極まりないものの、20分も続けていると汗も出てくるし、 プチ断食と併せてデトックス効果もそれなりに期待できるようです。 ホントは内転筋やコアマッスルを意識してペダリングしたいところですが、あまりの退屈さに ちょっとテレビ観ながらやってしまいました! ま、いっか! 安静時心拍数に戻った後は、30分ほど太極拳を練り(室内なので「障害物太極拳」です!^^)、 まずまずのワークアウトでした。 ちなみに私は歳の割りに足首が細いといわれ、よく生徒さんから、「どうしたらそんなに 細くなるんですか?」なんて訊かれることもありますが、これはもうサイクリングと太極拳の 賜物であるといえるでしょう! 足底筋やふくらはぎのひふく筋、ひらめ筋などへの刺激によって足首がキュッと 引き締まるようになるので、サリーちゃん足にお悩みの方は、自転車漕ぎをしたり、 ウォーキングでしっかり親指を蹴り出すよう意識してみてください。 そのうちきっと、小股の切れ上がったシャープなシルエットに近づけると思います!   にっく鈴木さんに【応援】メールを送る ⇒ inick_suzuki@yahoo.co.jp   ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃★★太極拳教室からのよもやま話★★ 『教室が持つ力』 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━                                By ヒデ 太極拳教室を週に3回、師範として運営しています。 教室には、教室が持つ力があると感じています。教室とは生徒さん、 人格上は皆様は私より上の方々ですが、この場合あえて生徒と呼びます。 成人を相手にするわけですからいろんな立場の方です。 向こう様からは先生、ヒデ先生、中村先生などと呼んでくれます。 この生徒さんがたが持つ力、お互いがかもし出す力、師範と生徒さん達との 間の雰囲気などの力があります。 お互いに面識もない方々が教室に入り、様々な動機で教室に来られ 太極拳を学び、その期間も様々なわけですが、教室がもつ伝統と いうものも自然発生的にあると感じてます。 こんな力が発揮されている教室が繁盛する条件の一つと感じています。 実例で紹介しますと、新太極拳京都教室で夜の火曜教室を運営しています。 10分から15分ほどですが、具体的には先輩に後輩の指導を 御願いすることがあります。 私が先輩チームに動きを詳細に説明して、一緒に動く間、 そこを抜けて新人チームに動きを指導してもらうことなど良くあります。 身体が二つ欲しい時です。 指導を代わってくださってる方(生徒の中のお一人)には申し訳ないと 思う気持ちと、教える場面で何か掴んで欲しいという気持ちの両方です。 このように、ここでは生徒さんたちに助けられてるなと思えることが度々あります。 さらに新しい土地に新しい教室を立ち上げる時に「教室が持つ力」を 強く感じました。つまり最初は教室の力はゼロです。だんだん育ってきます。 その立ち上げた教室が大久保教室の水曜教室です。現在は5名の 生徒さんです。繁盛教室には遠い存在ですが教室の力が育ちつつあります。   ここでも助けられてます。 「おはようございます。!!!」、と大ニコニコのお顔で教室にこれれる方が います。大きな力が湧きます。 この教室の力をもらってさあ〜、行こう!!!!  ヒデ先生のブログもどうぞ ⇒ http://blog.kansai.com/kyonet   ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  ┃◆京に住んで         能登半島地震  ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━                         By 中村 千鶴子 3月25日9時40分頃我が家の薄型テレビが揺れた。 あっ、地震や、と身構えたがそのまま揺れることなく済んだ。 暫くしてTVで地震情報が流れたがナント能登半島沖で震度6強と伝えていた。 暫く情報は無かったが時間と共に被害の様子が判明映像が流れてきた。 特に輪島が酷いらしく家屋がぺしゃんこに崩壊したり、スローモーションのように 崩れゆく様が写されていた。 400年間大きな地震は無かったという、安全と思われる地域で起こる地震に 京都もうかうかとしておれない。 我が家の安普請はとても震度6なんて耐えられるわけがないと思われる。 しかも花折断層の間近に建っているのでひとたまりもないことだろう。 まさか京都はとノンビリ構えていると取り返しの付かないことななるかもと思うと恐ろしい。 今回の地震は早くから計画してた加賀山中温泉への旅を直前に控えているため(29日) TVから目の離せない事柄でもあった。 能登では28日朝の情報で群発地震は256回となったと伝えられた、震度5弱は三回目。 早く終息して安らかな夜が迎えられますようにと祈るばかりだ。 幸いというか火災は時間帯が食事時を外れていた為か免れてホントによかった。 能登半島地方の皆様、心よりお見舞い申し上げます。  京に住んでの中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ thizu3n@ybb.ne.jp   「千鶴おばさんの新太極拳&日々の徒然日記」にもお立寄りください。        http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記               「芹(せり)」 春の味 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━                          小田です。 行きつけの八百屋に「芹」が出ていた。「野芹」と書いてある。 一束が一握りもあるような大きな束だ。 手にすると、春休みには必ず泊まりに行っていた大阪門真の親戚の芹が 思い出された。水が細く流れ、少し木陰になったところに青々と茂っていた。 茎がきりきりした触感、少し苦味のある春の味だった。 本当に何十年ぶりだろう。この味は。 「雲雀(ひばり)の子を育てたよ」、長野の山里暮らしをしていた 友人が先日話していた。「雲雀!」何と懐かしい響きだろう。 門真の親戚の畑には、ごくごく当たり前のように雲雀がさえずっていた。 雲雀の声は何十年も耳にしていない。 芹がいっぱい入ったすき焼きをしてくれた伯父、伯母はもういないが 温かな思い出の中に登場してくる。                     では来週号で (^o^)丿(oda) 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳関連の本:やっぱり原語(中国語)で読んでみよう。 http://kyotomall.com/video/hon.html#book * 京都モール http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo!店 http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです ⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html   回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム:インターネットの本屋さん『まぐまぐ』        マガジンID:0000073455  発行:しなやかによりしなやかに美しく http://taiqi.net   新太極拳  小田きく江 oda@taiqi.net  604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53(御池通神泉苑西入ル)     Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544     ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。  ■太極拳教室(パソコン用)  http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室(ケータイ用) http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより   http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2006 Kyochu Trading Co.,Ltd. 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