【太極拳教室】NO.269(06-10-28)インターネット太極拳　股関節の体操 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 【太極拳教室】NO.269(06-10-28) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様3,916人（まぐまぐ3,787人・ミニまぐ129人） 　 ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳　　股関節の体操 　　　　　《上達のポイントは柔軟な股関節にあり》 ◆太極拳の健康効果　―その９−３　あいまい呼吸 ◆薬と縁を切る健康法!　　冷え性の改善法【生活編】 ◆京に住んで 　１０月２２日は時代祭　 　　 ◆編集後記　　　インターネット教室すみれコース２　　　　 　 　　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 　バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが 　受付けない文字」の修正はさせていただきます。 　編集、校正は致しません。そのまま掲載させていただきます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳　　　股関節の体操　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　《上達のポイントは柔軟な股関節にあり》 　(^o^) 小田です 「股関節に手を置いて」　 正確に置けるでしょうか。 腰に手を置いていませんか。 太極拳にとって股関節は鍵になる関節なのですが その場所は案外認識されていないですね。 「足の付け根です」 今度は大丈夫のようです。 では股関節に軽く手の平を当てて、下のスライドショーと 一緒にやってみましょう。 左から大きくゆっくりと回します。次は右です。 イラスト・スライドショーのページ 　　　　　　↓↓　　　　　　 http://www.taiqi.net/nettaiqi/10.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳の健康効果　―その９−３　　あいまい呼吸 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　＜集中力を高めたい！＞　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　田川　進 　先日ススキで有名な曽爾高原へ行き、太極拳をしました。 朝の陽光で金色に染まったススキの大海原でゆっくり心ゆくまで 太極拳をしました。私の太極拳の動きで僅かに動く空気の揺らぎで 揺れるススキの穂、ススキと渾然一体になっていました。 我々以外の登山観光客の視線を全く気にせず、演舞できました。 そして２４式を終わった時点で初めて他者の視線に気づきました。 集中心を一時的にでも持つことができました。 太極拳の本に＜意識呼吸と無意識呼吸の中間、あいまい呼吸＞が 太極拳の本来の呼吸と記述されています。 その時＜なに？これ？＞と思いましたが、曽爾高原で太極拳の 正式の服装でススキと渾然一体となった動きとその時の呼吸が 太極拳が目的とした呼吸だと思うようになりました。 太極拳が終わり我に返ったとき、あいまい呼吸がやっとわかった ような気がしました。集中心を持続することの必要性を 改めて思うようになりました。 　太極拳のエネルギーを戴いて早く集中心を身に付けたいと 願望しています。雑念が多い私でも曽爾高原で味わったような 風景環境がセットされれば、得られるのでしょうか？ あの時間、あの空間を大切にし、その後はイメージトレーニングを するようになりました。 　曽爾高原(そにこうげん)で太極拳！！ 　　http://taiqi.net/photo/06-9-29tagawa3.jpg 　曽爾村にある曽爾高原(そにこうげん)は奈良県と三重県の 　県境に位置した国立公園です。 　　http://www.kasugano.com/kankou/sonikougen/ 　　太極拳の健康効果　田川さんへのメールはお気軽にこちらに 　　　　　　　　　　　　　　　↓↓ 　　　　　　　　　　　　jizaketa-yan@nifty.com ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆薬と縁を切る健康法!　　　　冷え性の改善法【生活編】 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　にっく鈴木 【生活編】　温冷浴を習慣化し、裸療法を試しましょう！ ここでは何といっても「温冷浴」！ 温冷浴は毛細血管の手前の動脈側から静脈側へのバイパス、 つまりグローミューを発達させます。 　 　■グローミュー： 　　動脈と静脈をつなぐ毛細血管のバイパスの役割をする徴小な血管で、 　　フランスの解剖学者レアリスによって1707年に発見され現在までの研究で、 　　体内の血管のあるところ全てに存在することがわかってきました。 寒さなどを感じて毛細血管が収縮しても、グローミューが健全な人は 血行が途絶えないためあまり冷えを感じません。 逆に冷え性の人はグローミューが開かないため動脈血が流れにくくなり、 手足の先が冷たくなるのです。 暖かい部屋で温かいものを食べたり飲んだりしているだけでは、 このグローミューが発達しないのです。 体を冷やすことで、毛細血管が収縮してどうしようもなくなった体は、 何とかしてグローミューを開こうとして段々発達していくのです。 グローミューの発達は、ゴキブリ体操をすることでも期待できますが、 温冷浴ではさらに即効性が得られます。 ただし、荒療治につき実施に当たっては充分注意しなくてはなりません。 やり方の詳細は、当「運動＆体操」カテや西会による西式健康法を参照願います。 　■手足をブルブルと振るわせるイラスト(気持ちがいいですよ） 　　http://www.nishikai.net/japan/6dai/moukan.html 冷水は２０度から始めて、最終的には１４度くらいまで下げるといいと思います。 こうした荒療治に加えて、これからの季節はさらに寝る前に腹式の深呼吸を ２０回ほど繰り返すと、足先が温まって寝入りも良くなり、翌朝の目覚めもバッチリ！ これは非合理ではなく合理的なアプローチですが、毛細血管そのものを拡張させ、 血液循環を促進させることが期待できます。 非合理を課すことで体は生きる力を蘇らせますが、角を矯めて牛を殺すことの ないよう、バランスよく取り組んでいただければと思います。 　　メールを送る　⇒　info@suzukistyle.com 　 　　ホームページ　⇒　http://www.suzukistyle.com ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで　 １０月２２日は時代祭　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　By 中村 千鶴子 京都三大祭りの一つ時代祭りは毎年10月22日に行われる。 朝からよく晴れたお祭り日和となり、さあ行くぞ〜。 気合いを入れての御所到着は９時３０分、行列は１２時出発やから 充分と思いきや、無料エリアはすでに場所取り完了状態やった。 行列のパンフレットを貰おうとスタッフがそろうテントに行くと １０時から少しだけ当日券を販売しますとのこと買うことにした。 幸い２列目の席をゲット、のんびりと行列を待つことが出来た。 １０時３０分頃行列が次々御所に参内してきた。 本番は明治時代、幕末志士列から始まり鼓笛隊が拍手で迎えられ 緊張感いっぱいの行進。続いて桂小五郎・西郷吉之助・坂本龍馬と 幕末のヒーローが続く。 人気があったのは徳川城使上洛列。先頭の槍持ちの皆さん、 映画でお馴染みの“下に〜、下に〜”という大名行列で長い槍を 高く放り投げて相手に渡す技は見事で拍手喝采を浴びていた。 対して、女性の行列は絢爛豪華な衣装をまとい輿に乗り、しずしずと歩いて、 行列姿の美しいこと。約２０００人が都大路を平安神宮まで練り歩き 観客は１３万３０００人がうっとりと酔いしれていた。 御所滞在時間５時間で色白を誇る私は？真っ黒に日焼けしてしまいました。 「失敗したこと」 のんびりと本など読んでいないで、出番を待つ主役の皆さんを カメラで追うべきやったかなぁと少し反省しています。 　ページ右下の「スライドショー」ボタンをクリックして 　時代絵巻をお楽しみください。　↓↓ 　http://photos.yahoo.co.jp/ph/thizu3n/lst?.dir=/dd19&.src=ph 　京に住んでの中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ thizu3n@ybb.ne.jp 　「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にもお立寄りください。 　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　　　インターネット教室すみれコース２　　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 「秋のインターネット教室すみれコース２」　10月30日開講　 ●コース：陳式太極拳36式二段（11番〜16番）　 ●期間：10月30日（月）〜12月23日（土） ●受講料：1,200円　 　ご案内とお申し込み⇒http://kyotomall.com/online/index.html インターネット教室はあなたのパソコンを教室とした 太極拳の教室です。好きな時間にご自身のペースで、又何度も 繰り返し練習できます。 インターネット太極拳で体を整え、インターネット教室で 太極拳を愉しんでいただけると幸いです。 インターネット太極拳　⇒　http://taiqi.net/nettaiqi/index.html 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　では来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 シルクは良いねえ(^-^ゞ　（シルクの運動ズボン） http://kyotomall.com/taiqi/zubon.html#313 * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2006 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved