【太極拳教室】NO.262(06-9-2)インターネット太極拳（肩の体操C)動画 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 【太極拳教室】NO.262(06-9-2) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様3,855人（まぐまぐ3,726人・ミニまぐ129人） ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳　（肩の体操C）動画　 ◆太極拳の健康効果　―その８−１　ふらつく ◆薬と縁を切る健康法!　　ハンカチ・オ○ジ ◆京に住んで 　源氏物語現地講座 　　 ◆編集後記　　　バナナの驚き　　 　　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 　バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが 　受付けない文字」の修正はさせていただきます。 　編集、校正は致しません。そのまま掲載させていただきます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳 　　　　(^o^) 小田です　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　（肩の体操C）動画 さてさて肩の体操、最終回は難しいですがかなりかっこいいです。 肩こりもこれでスッキリです。 これまでのゆっくり、じっくりとは違って≪超スピード≫で やります。とは言っても、最初はゆっくり正確に、徐々に 速くしていきます。 １．両腕を指の先まで伸ばして真っ直ぐ上に上げます。 ２．左腕は前方向に、右腕は後ろ方向に回します。 ３．両腕が同時に下、体の側面に下ります。 ４．右腕は前方向に、左腕は後ろ方向に回します。 ５．両腕が最初の形、真っ直ぐに上に上がります。 上の動作を一言で言うと、逆方向に車輪（腕）が回ります。 ここは動画を見た方が早いですね。 　※注意：車輪（腕）は外側に広がらないように耳の横を 　　　　　擦りながら回ります。 ・横からの動画（4.33 MB） 　http://www.taiqi.net/nettaiqi/movie/kataC-1.AVI ・後ろからの動画（4.18 MB） 　http://www.taiqi.net/nettaiqi/movie/kataC-2.AVI ・斜めからの動画（4.03 MB） 　http://www.taiqi.net/nettaiqi/movie/kataC-3.AVI ----------------------------------- 　　肩の体操ページ ----------------------------------- イラストあり、スライドショーあり、動画あり、何でも ありのページです。(O_O) http://www.taiqi.net/nettaiqi/08.html ★先週は動画のリンクを忘れていました。(^_^;;; 　今週は大丈夫！！ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳の健康効果 ―その８−１　　ふらつく ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜片足立ちでバランス感覚を身に付け、からだのゆがみを直しています＞ 　　　　　　　　　　　　　　　 By　田川　進 太極拳の仲間に＜自分はバランスが悪い＞と公言する人がいます。 確かに八段錦の最後の段、第8段は＜背后七顛（テン）百病消＞ （疲労回復に役立ち、便秘、痔の予防に良い）は足の指先で立ち、 静止します。数秒でふらついています。太極拳の片足立ちもゆれています。 バランス感覚は最近、運動神経とバランスに関するものと考えています。 自分はバランスが悪いと公言する人は出来ないという強迫観念で ふらつくのではないでしょうか？ 　　第8段をやってみませんか。面白いです。 　　　　　↓　↓ 　---------------------------------------------------- 　・かかとをぴったりつけて、足の先を開いて八の字にする。　 　・息を吸いながら、かかとをあげてつまさきだちする。 　・頭をま上へおしあげるように背伸びをし、同時に両手は 　・手のひらを下にして後方下に押し下げる。 　・息を吐きながら、力を抜いて、かかとをさげる。 　---------------------------------------------------- 　　写真付きで分かりやすい（スクロールで下まで下りてください） 　　　↓　↓ 　　http://f17.aaa.livedoor.jp/~vxar/8dan.html 太極拳の健康効果　田川さんへのメールはお気軽にこちらに 　　　　　　　　　　　　　　　↓↓ 　　　　　　　　　　　　jizaketa-yan@nifty.com ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆薬と縁を切る健康法!　　ハンカチ・オ○ジ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　にっく鈴木 先日の太極拳教室でのこと。 汗かきの私は、以前から青いハンカチを演武服のポケットに入れ、 型の後などに汗を拭いていました。 この日もズボンから取り出し額を拭っていると、ある生徒さんが 「あ、先生も青いハンカチ！」といったのです。 あちこちで笑い声が起きたので、ここで何か言わなくてはと思い、 「そう、私が元祖ハンカチ王子ですよ〜」 一応生徒さんたちには受けましたが、さらに、 「っていうより、ハンカチ・オヤジですね！」 といったら爆笑でした！ さて、そんな汗かきの私ですが、今より１０Ｋｇ近く太っていた数年前は、 あまり汗をかけない体質だったように記憶しています。 当時は冷房の入らない５月の満員電車で、汗が出ないために体内に熱がこもり、 何ともスッキリしないイヤ〜なかんじでしたねぇ．．． テニスなどに熱中していた３０代前半まではそんなことはなかったので、 やはり運動不足や肥満などが原因だったのではと思えます。 で、今はむしろ代謝や循環がよくなり、運動すると気持ちよく 快汗を楽しむことができます。 しかしそれ以上に、最近では食事での発汗がとても活発に！ 熱いものを食べたわけでもないのに、うなじから背中にかけて とても熱くなるんです。まるでクルマのラジエーターみたいに ガンガン放熱します！（笑） 食事代謝でのエネルギー産生量が多いということでしょうが、 ザル蕎麦を食べても背中が熱くなるなんてちょっと異常では？ バセドー氏病じゃない？なんて思わず心配してしまいますが 一般に体温が高い人は免疫力も高いというので、まぁいいかなと 思っています。 それにしても、暑い夏にブルーのハンカチが流行っているのは、 きっとカラー効果もあるんでしょうね。 やはりブルーには涼しいイメージがあり、そういえば私のハンカチも ほとんど青物です。 これで斉藤君のように上品な清潔感が演出できればいいんですが、 そこは３０歳も余計に歳食ったハンカチ・オヤジ。 せいぜい真似して品良くホッペを押さえるくらいが精一杯です。（笑） 　　メールを送る　⇒　info@suzukistyle.com 　 　　ホームページ　⇒　http://www.suzukistyle.com ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで　 源氏物語現地講座 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　By 中村 千鶴子 源氏物語現地講座の今回は渉成園（しょうせいえん）でした。 周囲に枳殻（からたち）の木が植えられていたことから 枳殻邸（きこくてい）とも言われている美しい庭で行われました。 現在真宗大谷派東本願寺の飛地境内地である渉成園は、もと平安時代の 左大臣源融が、奥州塩釜の景を移して難波から海水を運ばせた 六条河原院苑池の遺蹟と伝えられています。 この源融こそが光源氏のモデルといわれ、渉成園は光源氏の贅を極めた 六条の院のモデルであると言われています。六条の院を４区画にして、 それぞれ四季の庭をつくり、紫の上は春、明石の上は冬、秋好中宮は秋、 花散里の君は夏の御殿に住まわせました。 それは華やかな雅やかな夢のような世界が繰り広げられていたことでしょう。 ８月の太陽が容赦なく照りつける庭で日陰を探し先生の講義は続きますが 師弟共々大変な講座でした。 昼食はその日８０歳の誕生日を迎えられた先生を受講生で祝い ささやかな乾杯で始まりました。食後、後半の講座がありましたが 先生ビールを飲まれたせいか、暑さが応えたのか、同じ事を何度も 繰り返されていて（前にも言ったなぁ）（聞きました）と 和やかな講座になりました。 京都の人は本願寺と言えば西本願寺なのですが、その昔西本願寺から 真っ直ぐ東に正面通を行くと大仏殿があったそうです。 それを徳川幕府になってからその道を遮り東本願寺を建立、 西を引き継ぎ一三世門主を誕生させたそうです。（西本願寺は一世に戻った） 京都人は今もお東さんと少し距離を置いて呼んでいます。 ≪渉成園≫ ●京都市下京区下数珠屋通間之町東入東玉水町 ●電話番号 075-371-9181 ●アクセス JR京都駅より徒歩10分 ●営業時間 9：00〜16：00(受付15:30) ●入園料　志納制 　京に住んでの中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ thizu3n@ybb.ne.jp 　「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にもお立寄りください。 　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　　　　　　　バナナの驚き　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 何気なく、半分食べてあとの半分はそのまま置いておいたバナナを 見ていた。身のない食べてしまった部分のバナナの皮は 茶色く変色している。「はやいこと色が変わるんやなあ。 30分も経ってないのに」と感心しつつ、身のある部分に目が行った。 「黄色！美しいバナナの皮色だ！」(☆ｏ☆) 身がある皮は、身を保護するという役目が残っているらしく しっかりした黄色だ。身のない皮は役目終了で変色するらしい。 何とねえ。長年こんなことに気がつかなかった。 新発見をして得した気分だった。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　では来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 シルクは良いねえ(^-^ゞ　（シルクの運動ズボン） http://kyotomall.com/taiqi/zubon.html * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　　　taiqinet@ybb.ne.jp　　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2006 Kyochu Trading Co.,Ltd. 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